>>140
昼夜の白米おかわりやめて白米は昼1杯まで他は割と好きなもの食べて(甘い物は食べてない)、夜は筋トレ(30〜1時間)と走り(でも1km〜2km程)で、若かったからか８ヶ月程で108→78くらいになった
で、1年半でじわじわ68まで痩せたけど振られてリバウンドした。