>>173
認知の歪みは直すと楽になるよ。
病院は薬、民間カウンセリングはやばいところもあるので、
公的機関の心の相談室で指導してもらうとか（地域によって違うので要問合せ）
本で独習とかかなあ。ホロ的にはなんともわからない。