横だが指差し確認のやり方は一人の時間が取れるときに10年後にどうなっていたいか理想像をノートに箇条書きで書くといいらしい

自分も12年くらい前にやってみた（時間のかかる疲れる作業なのでやったのはその1回こっきり）
そのノートが2年くらい前に出てきた
10年前に思い浮かべた理想像のうちかなりの項目が実現されていて実現されていないことは現在の自分にとってはクソどうでも良いことばかりだった
願望をしっかり自覚して目標設定することがある種の引き寄せ効果に繋がるのかも