05023枚セットで774円垢版 | 大砲2018/04/15(日) 04:32:33.69ID:Vac7UF5j 毎日腕立て5回腹筋5回やれ 慣れてきたら10回ずつにしろ たったこれだけでも体型維持出来るぞ たまに頑張っても意味ないんだよー少しでいいから毎日やれ これを俺も明日からやってみる!