>>159
カレーやお好み焼きを食うのためて
今後の夕飯はプロテインを牛乳と混ぜた奴と
ブロッコリーとささみの蒸し鶏のみとかにする
リングフィットを高負荷に設定して毎日汗がボタボタ体から落ちるくらい
1時間くらい遊ぶ
始めの1ヶ月や2ヶ月じゃ大して変化しないから3ヶ月続ける
これで痩せるぞ

作ってしまったカレーは冷凍して保存するか家族に食わせろ