0167名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2021/10/09(土) 21:38:04.20ID:4NfxEpSW0 >>159 カレーやお好み焼きを食うのためて 今後の夕飯はプロテインを牛乳と混ぜた奴と ブロッコリーとささみの蒸し鶏のみとかにする リングフィットを高負荷に設定して毎日汗がボタボタ体から落ちるくらい 1時間くらい遊ぶ 始めの1ヶ月や2ヶ月じゃ大して変化しないから3ヶ月続ける これで痩せるぞ 作ってしまったカレーは冷凍して保存するか家族に食わせろ