買い物（備蓄用）で肩を壊し
スクワットで膝を壊し
正座で足首を壊し
特別なことはしてないのに筋肉痛になることがあるくらい運動不足

病的な貧血なので無理しない方がいいと思うけど
巣ごもりで裁縫とかあれとかこれとかしながらお菓子食べてしまうし太るんだよね
お勧めの食べ物（鮪、鰹、牛、豚、レバーなど以外）教えて下さい