腰痛防止は腹筋だけで充分だよ
背筋は腹筋を鍛える過程で自然とついてくる
背筋を鍛え過ぎると背が反って余計に腰痛を誘発しやすくなる
あと腰痛予防体操がおすすめ、腰周りのストレッチして柔軟性を保つも大切
コルセットは頼りすぎると腰周りの筋力がなくなるから、ある程度症状が改善したら腰を使う作業のとき以外はあまり頼りすぎないように
以上スポーツリハビリの理学療法士から受けたアドバイスでした