とりあえず解決したから誰も反応がないけど報告します
俺は、やなことをしない嘘をつかない約束と、嫁が嫌なことを伝えてきたら納得させるかやめるかする
嫁は、スマホ見ない約束と、やなことがあってもブチギレない
これで一応まとめました。