ヘルニアには違いないんだけど
筋筋膜性腰痛症を併発してたんだな
保険適用外の治療を受けて
腸腰筋を伸ばすストレッチの独自の方法をあみだして劇的に改善した
ギックリ腰の心配も無くなった
けど座骨神経がときどきピリピリする痛みはある
これもストレッチでなんとかなるかな