0612名無しさん@エースをねらえ!垢版 | 大砲2021/06/22(火) 14:07:44.91ID:sLnmWlzw アップルウォッチを付けて、夕食前の午後6時台・7時台に有酸素運動する。 アルコールは飲まない。コーヒー・紅茶は飲まない。 液晶はほとんど見ない。官能的なことを考えない、しない。 睡眠時間よりも目覚めのスッキリさを目指した方が良いよ。