>>813
最新とされる理論を売りにしる本によると1回3セットと1週間で3セットは同じ効果。なので今日は疲れてるから1セットにして小まめにやったり週末にまとめてやったり自由自在。週3〜6セットやれば充分効果がでるんじゃない？

インターバルは1分程度が成長ホルモンがでやすいというデータがある(1分で回復しないよう高重量になったら別。)。
成長ホルモンも出して若返ろう。

>>808
全身運動とはいえテニスであまり使わない筋肉もあるからね。やっぱりスクワットや雑巾がけで補完しないと。