クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！32ストローク目
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・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
･アンカーだけのレス禁止(NG推奨)
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者○PART2○
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/swim/1542934655/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！31ストローク目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1569692535/ フリーキック50m1分サークル×4
バッタキック50m1分サークル×2
スカーリング50m×2
プル50ｍ50sサークル×４
フリー50m50sサークル×4
で体を温めてから100×４,200×2,400×1
みたいな感じで泳いでます
腰を高く保つと楽ですが、キックが軽くなりがちなので腰の高さをキープしつつキックに重さをのせるようにすることが当面の課題です
800mくらいを2,4ビートでゆったり泳げるようになりたいです ここは確か、楽にゆっくり長く泳いでると叩かれるスレですよね！ >>617
1.キック練は、バックも入れた3種目で
2.そのキックメニューとは別にドリルも入れる
a:3種目で飛沫出ないギリギリのところで打つキック
b:自分の2ビートのテンポで3種目のキック
タイム制限つけなくていいし、いきなり何百mもやらなくていい
無反動&スローテンポのキックで進むためにどうしたらいいか試行錯誤ができればいい 子供に教えるときってローリングとか気にしない方が良いのかな >>620
アップに関しては体を温める目的がメインです
確かに2ビート向けのキック練習が不足しているので感覚を掴めるように練習しようと思います 完全に方向間違えてるやつってどこにでもいるな
誘導する方が悪いのか、のる方が悪いのかわからないが >>623
書いては見たけど正直、2ビートのテンポでキックしてもまず進まないはず
どこまでスローにできるか？という観点の方がいいな >>617
各メニューそれぞれどのくらいのタイムで泳ぐの？
興味がある >>627
なんで遅く泳ごうとするんだよ
クロール風に楽長く漂流したい！ってか 今日はプール混んでて上級者コースが65〜70秒周回の遅さだった
仕方なく板キックで3000泳いだが全く楽しくない
ただ、トレーニング効果はある ちょっと頑張るとすぐ足の裏がつるんだよな。攣り始めるとプルブイ使っても攣るしさ。だからその時点であがる。1時間程度しかトレーニングできない。 ２ビートで進むかどうかは手の動きとどう合わせるかでかなり話変わるから２ビートならどうって切り取り方はあまり賢く見えない 安心しろ
それを見越してさらに一歩先行ってるから大丈夫 今日は人が多かったため、フォームを意識して丁寧に泳ぐ練習をメインにしました
今まではクロスの関係で泳いでいましたが、同側の関係を意識したら上手くいきました
どうやらキックよりもプル＋キックのタイミングに問題があったようです
ただし、2ビートではピッチを上げるとタイミングが合わなくなって遅くなるので改善したいと思います
7年前の水着を使っていますが、だいぶくたびれてきた感があるのでそろそろ買い替えようと思います >>636
水着は同じものを毎回はくんじゃなく
３枚くらいを回してはいた方が長持ちするよ >>617
これちゃんとサークルで回ってるならそこそこ泳げるんじゃない？
50mキック1分サークル、プル50sサークルで回れるなら自分なりに考えで進められそうだけどな。
あとは100mキック2分サークル、プル1m30-40s、スイム1m30sで4-6本回すだけである程度伸びそう。ドリルはキャッチメインがいいかもね。 >>637
それよく言われてるけど、３枚で回せば３倍以上の寿命になるの？
まぁ、俺も５枚で回してるけどね。最初に買ったFINAマーク入りのは塩素で半年で透けてきた。クソ高いのにw >>640
水着は、使わなすぎも使いすぎもだめです
今流行ってる「タフスーツ」系の水着は、
競泳用よりも長持ちします
私は毎日泳ぐので7、8枚を回してて
結果として10年以上経っても現役の水着がありますね プールが空いている時はサークル練習も多めに取り入れていきたいですね
以前は普段用2着、競技用1着でまわしてましたが、競技用は流石に経年劣化で使えそうにないです
お財布と相談して新しい水着を購入しようと思います >>642
練習用だから、
ネットで探せば2000円程度でいくらでもあると思うよ ゆるゆるで泳いでいるのでネットで安い水着でもいいかもですが、近くのスポーツ用品店などにもいきつつ決めようと思います
競泳用水着やシリコンキャップのキツイ感じも懐かしいですね つーか>>617は1500mを20分切れるんじゃねぇの？
そんなのがここで教えを請うとか
どんだけここはレベル高いんだかｗ つうか>>617は別にアドバイス求めてなかったんじゃないの？
俺はこんな練習してる、って話のネタ振っただけでさ
なんか直後に上から目線のアドバイスしてる奴がいるのも確かだけどw 上級者スレでバカにされた奴がマウント取るために書き込んでるだけだから、無視で お前ら河原でエロ本拾ってスゲー!連呼してる小学生みたいでなんかかわいいなｗ 体力がだいぶ落ちているので1500はきつそうです
省エネで気持ちよく推進力が得られる泳ぎ方を身に着けたいですね たぶんスレチだと思いますが失礼します。
こちらで「関東はレベルが高く、地方は低レベル」という内容の書き込みがあったのですが、
そんなことはないと思いますよ。
地方から東京に出てきて思ったのは関東の人たちは「25m泳げるようになったら大会に出る」
ということです。
田舎だとある程度の泳力があり、スポクラのマスターズコースに参加していても大会に出ない人が多いです。
田舎は「大会に出る」という事が「大それたこと」なのでしょう。
関東の人たちは泳力の高い人・低い人、それぞれが自分の泳力に合った楽しみ方をしていて、
とても良いと思いました。公営プールも混んでいて水泳人口の多さに驚きました。
お邪魔しました。 プルと2ビートクロールのタイムがほとんど変わらないので、やはりタイミングが合っていないようです
6ビートは大幅に改善しましたが、2ビートはまだまだといった感じですね
練習にはげみます うおお今日はよく水が滑るし肩もよく回って調子いいなって思ってもタイムはいつもと一緒なんだよな >>652
逆に、2ビートだとプルブイと同じ浮力にしかならないという考え方は?
本当にタイミングで解決する? タイミングというとやや語弊がありますが、エントリー＋プル＋キックのタイミングがしっかり揃って、つま先までまっすぐ伸びた姿勢を作れた時はよく進む感覚があるんですよね
疲れてきて泳ぎが雑になったりすると、軸がぶれて、ご指摘通りキックが浮力としての役割しかはたしていない状態になっているのかもしれません >>654
プルブイと同じだけの浮力を生めれば大したもんだ 前回はめっちゃ久しぶりであるにも関わらず1時間半泳げたのに対し多少慣れたはずの今日は30分で切り上げるバテバテ悲惨な結果に
水泳週一で始めようと思ってゴーグル新調し曇らないしめちゃみえるしで一番初めは満足していたんですが、見えすぎて疲れた気がしました。
これはあるあるなんでしょうか？ただ自分の精進が足りないだけでしょうか
あと昼に蒙古タンメン食べちゃって塩分摂りすぎたのかな？ 塩分とりすぎというよりは水分不足のほうが可能性は高そう 今日は屋外プールに行きましたが、想像以上に人が多くてあまり泳げませんでした
技術面としては、キャッチの際に指を開く間隔を意識して泳ぎました
少し開いているくらいの方がいいらしいですね
>>657
ゴーグルが曇って困ることはよくありますが、見えすぎて疲れるという場合もあるんですね
以前は度付きゴーグルを使っていましたが、度数が合わないと似たような感覚に陥った覚えがあります >>660
照明が明るい所にずっといる感覚でしょうか
リビングでくつろいでる時は問題ないですが、エネルギー消費してる時は眠い時に明るさが邪魔する場合と少し似てるのかな
短距離なら問題ないですが、長距離で癒されながら泳ぐ用途には向かないかもしれませんね
今度はワイドではなく色もスモークみたいな、もしくはミラータイプだと明るすぎ見えすぎという事はなさそうなんで色々試して見ます >>661
ミラーゴーグルなら眩しくないよ
トライアスロンの海用で使ってる オススメ
つけてて楽だし目に優しい
ttps://www.michaelphelps.com/jp/goggles/ninja-titanium-mirror じゃミラー以外にしときますわ
ニンジャカッコいいが高いですかねー 今日は人が少なく、1レーンにつき一人程度だったので自分のペースでのびのびと泳ぐことが出来ました
長距離を泳ぐと無意識の内に楽なフォームに修正されていいですね
4ビートメインで泳ぎましたが、キックのリズムがおかしかったことに気づきました 今日は50mハード×4を練習メニューに組み込んでみましたが、あっという間にくたくたになってしましました
きつい練習は敬遠してきましたが、体力不足が一番の問題だと感じつつあるので避けては通れそうにないです
少しずつ100mハードなども取り入れていきたいですね
おそらく2ビートかと思いますが、2,4ビートは水泳社長の動画を見て勉強しました
あの気持ちよさそうな泳ぎが理想ですね ・右手で水を掴めてない、かけてない(キャッチ、プル)
・ドルフィンキックはしっかり頭を入れて腰から打つ
・2ビートは姿勢とタイミング >>671
ああいう動画は
2ビートのキックで進もうなんて安易に考えるのはやめよう
と自分を戒めるもの >>678
泳いでる時は、いつも以上に肺が機能する分、腸の働きが悪くなる 夜飯に甘い菓子パンを1つ食ってから500m泳ぐ
もう疲れちゃって食欲なくなる
菓子パン食わないと腹減りすぎでしんどい
500mは50mを60秒で泳いで30秒休んでの繰り返しで15分で終わり
そして風呂入って帰る 菓子パンがダメ
60秒なら止まらずに泳ぎきらないと
なんの足しにもならない 数年前に水泳ダイエットした時は週に3-4回、1日2000m泳いでやっと1ヶ月に1kgづつ痩せた
だから500mとか90秒サークルでは誤差ほどしか変わらないのは分かってる
でも今はまだこれが精一杯
コロナ明けたらスイミングクラブでジジババに足つつかれながら泳ぐのでもっと戻せると思う ダイエットにしたいのに菓子パンなんてカロリーの塊食ってるのかよ 痩せたい場合は、ガッチガッチの固ゆで卵で腹を満たして凌ぐといいらしいよ。 50フリーハードを6ビート、2ビート、4ビートで泳いでタイムを比べてみましたが、6ビート基準で順に+0,+6,+4くらいでした
やはりピッチが上がると2,4ビートはタイミングがずれて全然進まなくなってしまいます
スプリントはあくまでおまけですが、以前と比べてキックとプルのバランスの取り方が下手になってますね
最近長距離を泳いでいないので次はロングも多めに取り入れます
・息継ぎではあごを引いてつむじを水に入れる 大人になってから水泳始めたけど(２年目)、半フリ３０秒切れる気配がない… 小腹が空いて泳げないなら
油を使ってない焼きクラッカーとかを食べればいい。
菓子パンはないわ。 >>694
飛び込めば俺でもきれるから大丈夫
大事なのは30秒持たせられるように何処かで手を抜くことだと思う 上から泳げるプールってあんまりないですよね
久々に飛び込みしたいです >>697
練習でいけるかな？
いま36秒くらいで縮まるイメージつかない。 スイミングスクールの選手コース以外で1フリ1分をきるのは難しいと言われたころがありますが、半フリで30をきるのも一つの関門であるような気がします >>699
俺25mプール飛び込み無しでデカ時計見ながらスタートして、必死で泳いで帰ってきたら35-6秒くらい
試合は長水路の飛び込みありで29秒くらいだった
試合だと気合入りすぎてかラスト5mが急に遅くなるねって笑われるわ ウエイトやりつつ、ドリル含めた練習しっかり積んでいけばいけるよ！
個人的には30秒、28秒、27、26.5、26、25.5、25の壁があると思ってる。24秒台は刻んだことないのでよく分からん。
1フリ、1分切りは30秒よりハードル高いと思う >>701
ありがとう
いまけのびスタートで36秒くらいだから、飛び込みすればそれなりにタイム出るのかもしれないですね。 1フリ1分切りするには、半フリで27秒切れないと無理 694です。皆さん丁寧なアドバイスありがとうございます。部分部分で換気をつけたりウェイトやドリル練習頑張ります。
ドリル練習はどういったものがいいのでしょうか。今はフィンガーネイルや片手クロール、プルならハイポ入れてみたりしています。 つーか、こういうスレもあるけどね
◆◆◆◆50m30秒で泳ぎたい◆◆◆◆
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1104112088/
ドリルじゃないけど、筋トレのラットプルダウンや懸垂はオススメ
気の利いたスイミングスクールではプールサイドに懸垂バーが付いてたりする 半フリ29で1フリ1分4だったので、確かに半フリ27くらいで泳げないと1フリ1分は切れそうにないですね
1フリ1分を切っている選手は流石に泳ぎが違い、格好が良かったです ごめん
50m50秒ペースでしか泳げない(距離が長くなってくるとそれすら怪しい)んだけど、それでも競泳マニアなんだ
利用者が少なく、かつ速い人がいない時などはよく50mのタイムを計っています >>713
そのスレの最後の書き込み三年前だけどな
まあがんばれー クロールスレでまともに動いてるのがここくらいしかないからこのスレに流れ着いてしまう
クロール総合スレとかないんか あまりに分割し過ぎた弊害だな。
とはいえ自分は「それはスレ違い」と言って分けたくなる側の人なのだけれども。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
