クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！32ストローク目
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・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
･アンカーだけのレス禁止(NG推奨)
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者○PART2○
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/swim/1542934655/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！31ストローク目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1569692535/ 批判するヤツは自分のタイム張ってくれ。有意義なスレになる >>302
少なくとも最初から浮きやすい方が有利なのは自明の理だが?
仮にそれを泳ぎに活かせないのだとしたら、それはそれで別の話 >>302
>体脂肪が多い方が俺らレベルの速さには有利とかトンデモ説の持ち主なんだぜ？
それ、俺の書いた
>>237
>ましてや水泳とか、脂肪たっぷりつけたって地上と違って大して負荷になりゃしない
>つかのんびり泳ぐんならプカプカ浮いて逆に楽に泳げるくらいじゃないのか
の事言ってるのか？
だとしたらお前が無茶苦茶な解釈してるだけ
俺が言ったのはあくまでも体重と水泳による消費カロリーの関係だ
>>236書いた奴が、水泳による消費カロリーが体重と比例関係にある（体重が倍なら消費カロリーも倍！）なんて事を言い出したので、水中運動である水泳で浮くのに有利な脂肪がそんな単純な負荷になるわけがない、と言ったんだよ
勿論、速く泳ごうとすれば抵抗にもなるだろうが、だからこそ「のんびり泳ぐんなら逆に楽じゃないか」と書いたんだ
まああれだな、「浮き輪着けてのんびり楽に泳いだって消費カロリーは増えない」と言ったのを、「浮き輪つけた方が泳ぐのに有利だって言った！」と解釈してるようなもんだよお前のは 128kg175cm40歳
楽ゆっくりなペースは50m/50秒
そのペースなら10000mはいける
ただし50m自由形で全力ダッシュしても35秒かかります 選手コースまでたどり着けなかった経験者って、未経験者をすごくバカにしそう >>307
お腹の写真はよ
スレタイ書いた紙と一緒に じゃあ俺は
215kg165cm72歳
楽ゆっくりなペースは50m/40秒
そのペースなら100kmはいける
ただし50m自由形で全力ダッシュしても39秒かかります じゃあ俺は
35g165cm12歳
楽ゆっくりなペースは50m/200秒
そのペースなら100mはいける
ただし50m自由形で全力ダッシュしても14秒かかります >>308
それを天界から眺めるといい暇潰しになる 何でもいいけど分母に秒を書くのって気持ち悪いな。
距離/時間=速度
時間/距離=単位距離あたりの時間
速度ではなく単位距離50mのタイムを表現するなら分子に秒だな。 https://i.imgur.com/O5nwbSw.jpg
2500m
初の56秒周回
上級者コースにロングで泳ぎ続けている人がいてそれについていこうと頑張った
しかし6,7周回遅れしかもその人はその後もずっと泳いでいた
計算すると50秒周回くらいでここにいるみんなくらいの速さ
https://i.imgur.com/TODNuYA.jpg
4月9日時点
1500m
60秒周回
この頃と比べたらかなり速くなってる
ストローク数はapple watchだと少なく出る
昨日数えながら泳いでたら25mで13から15の間
これでも少ない言われるのに50m19とかはさすがにありえない >>316
ターンの後、何メートル辺りからストローク始めるんすか？ 距離は関係ない
泳速以上のスピードが維持されてるうちに泳ぎだす
これは絶対 >>318
ストロークは水上にリカバリーできる範囲でなるべく早く､それ以前にドルフィンキックは3mあたりから遅くても5m線までには始める
50m短Fr 25.46 >>320
その潜水スピードが泳ぐスピードより速いならそれでいいし、それができないならさっさと泳ぎだしたほうが良くね? やべえ、3日連続怠けた。モチベーション下降している 6月18日
https://i.imgur.com/03hZmDi.jpg
休み休みのちんんたら3000m
最初の休息は後ろに先に行ってもらうため
その後は休憩しながら
1分休憩すると体感として10倍くらい疲れ具合が違う
前回と比較
距離 2500 3000
平均心拍数 141 133
消費カロリー 618 762
所要時間 47 62
https://i.imgur.com/O5nwbSw.jpg
年齢のことを考え心拍数を下げるために
今後は1000を3本とか 1500を2本とか区切っていこうと思う 325 悪いけどコテハンつけてくれ。
あなたの書き込みで荒れるから見たくない。 ここはスレタイからして本来全国クラゲ自慢大会スレだろ？ m/sロングスレだから一般人の趣味の水泳としては十分じゃねえかな
これより速くなるともう競技者の領域だろ >>327
そうなんだよなあ
いかに遅いか自虐するスレ
選手コースまでたどり着けなかった経験者あたりが勘違いしてるが >>328
マスターズ競技者でも壮年より上ならm/sくらいならそれなりにいる >>329
>選手コースまでたどり着けなかった経験者
wwww 平均心拍141で50分って20〜30代のトレーニング方法じゃないか
年取るごとに心拍上がらなくなるからおっさんがこの心拍でこの時間やったら危ないだろ 選手コースまでたどり着けなかった経験者が9割クラゲのこのスレ見つけ出して老人のふりしてわざわざ誰得データまで連投してマウント取ろうと必死に自演までしてるんだから華麗にスルーしてさしあげなさい。 選手コースまでたどり着けなかった経験者って
大学受験したけどどこも合格しなかった高卒みたいなもんだろ
押し付けコーチって城巡りや歴史探訪してる年寄りに頼まれもしていないのに
「そんなことでは受験の日本史では通用しない」とか的はずれな説教しているのと同じ https://i.imgur.com/aXnBMd2.jpg
1500を2本にしたつもりが、一時停止ボタンを覚えてそれを押したら
休憩時間のほとんどがカウントされない結果になった。
1500mの2；34のところ
心拍数は2本目をゆっくり泳いでいたら後ろから迫ってきたため
迷惑をかけないよう差を広めるため速度を上げたために心拍数を無駄に上げてしまった
（2800mから3000m）
1本目 56秒ペース
2本目 58秒ペース
結果消費カロリーは心拍数、距離の割に743kccalと少なめになってしまった
前回 今回
距離 3000 3000
平均心拍数 133 141
消費カロリー 762 743
所要時間 62 60
次回は2本目の周回スピードを60秒目標で泳ぐ >>321
大学入って（志望校落ち、冴えない私立大学入学）もセンター試験○○○点だったとかいつまでも言ってる人みたいでなんかキモイ >>335
"選手コースまでたどり着けなかった経験者"というのは、一般のスクール通ってて昇格のお声がかからなかった、もしくは普通に退会した君等のことやでｗ >>327
なのに経験者だらけと勘違いしてる人が暴れてるね
65秒以上かかるテロリストが自分を正当化するために必死なんだろうね
そういう人は何年やっても初心者コースの住人でいいのにスレ違いだね 初心者コースで気持ちよく微速前進してるのにたまに速いヤツが来るので迷惑している 1500m 1本目 55秒周回
1750m 2本目 59秒周回
アクティブカロリー823kcal
平均心拍数 138
2本目で遅い奴に複数回引っかかり上級者コースで泳いで
追い抜いたりしたため思ったより心拍数下がらず m/sみたいなペースでも心拍上がるもんなんだな
おれはそのペースだと寒くてしょうがない >>346
ま、オレもm/sだが、そんなに遅く泳げないと言われるわ。
中２の息子から。 年齢には勝てないわな
中2の頃なら10発とか抜けてたし https://i.imgur.com/XNrZ3m6.jpg
1本目 1500m 57周回
休息3分7秒
2本目 2000m 59周回
体重が99キロ以上のまま全く減らない
なんとか100キロは抑えられている
身長は170センチなんでかなり太い wwwwwwww
wwwwwwww
wwwwwwww
もう笑うしかないなw >>353
50ｍを1分サイクルでやってみな
50ｍ泳いでゴールタッチしたら、すぐ2、3秒で再スタート
これを20本以上
滅茶苦茶キツイから
1分サイクルが無理なら1分10秒とかでもいい
ただダラダラ55〜59秒ペースで泳ぎつづけるよりも
痩せるぞ その泳ぐ姿はあたかもマッコウクジラかギリシアのタンカー >>358
バカにもわかるように説明頼む
要は
50m57sで泳ぐ人が
50m57sで泳いで3秒休憩を繰り返したほうが効果があるということ？ >>362
いわゆる「インターバルトレーニング」だよ
ググってみて
レストは短くしすぎても続かないかもしらんから
5秒以上はあった方がいいかも
>>353の人なら1分10秒くらいで始めて、
慣れてきたら1分5秒、1分と短くしていけばいい
インターバルトレーニングを行うと
一定ペースで泳ぎ続ける場合より
最大酸素摂取量が増えて、血行も良くなり、筋肉も付く
つまり体の新陳代謝が促され痩せやすくなる
もちろん泳力も、ただ同じペースで3000mとか泳いでる
よりも高まるよ
昔の俺の例で申し訳ないが
育ち盛りの中学1年の4〜9月まで週5回程度のインターバルトレーニングを続けたところ
4月に体重70Kg超の肥満体で、100m自由形は2分31秒だったのが
9月には体重54Kg、100ｍは1分14秒になった
ちなみに現在も週4回くらい泳いでるよ >>363
もともとの周回タイムより遅く回ってさらに休憩して意味があるの？
>>353の人は57sサイクルで1500m泳いでるが
67sで回って3s休憩の繰り返しでもいいってこと？
それなら俺でもできると思う
俺は57sサイクルで1500mは絶対不可能なのに67sで回ってさらに3s休憩の70sサイクルの方が効果があるって
なんか信じがたいんだが
20本以上って合計距離も1000mと少ないし >>364
そのうち、64、62、60秒と速いタイムで帰ってこれるようになる
そしたら65秒サイクル→60秒サイクルと短くしてゆけばいい
トレーニングを続けるうちにサイクルタイムを縮めて行くことで
効果が現れる
ちなみにオリンピック代表選手達の練習メニューも
殆どインターバルトレーニングやその派生系だよ インタバやったことないってことは中高とかで陸上含めてあまり運動やってなかったのかな
インタバは普通に良くやる練習というか、cycle(サークルとも言っちゃう)決めてやるのは水泳だと当たり前になってるかな。
コロナ禍だと難しいけど民間ジムでやってるプログラムに参加するとより上達すると思うな >>364
それは全く意味ないよ
67s周回なら手始めに周回タイムより5sほど速く泳いで75sで次のスタート
ぐらいからやって、1000mも行くようだったら負荷が軽すぎだから泳ぐスピードを上げていけばいい
休憩を長く取ると別の練習になってしまうから長くても15sぐらいで回れる調整が必要 >>364
>>367とかぶっちゃうけど
インターバルやる際、サイクルとは別に目標周回タイムは決めておいたほうがいい
もともとの周回タイムよりは速いタイムを設定しておく
3000mを57秒で回ってたなら、インターバルは55秒以内とかね
で、徐々にサイクルと目標タイムを縮めてゆく
まぁ自分で試行錯誤してみて いやだから最新の理論の思ったわけよ
>>358読んだら
＞50ｍ泳いでゴールタッチしたら、すぐ2、3秒で再スタート
＞1分サイクルが無理なら1分10秒とかでもいい
＞ただダラダラ55〜59秒ペースで泳ぎつづけるよりも
＞痩せるぞ
で>>359見たら
57s周回してる奴にそういうアドバイスしてるわけよ
ということは
68sで回って2s休むの繰り返しの方が57s周回よりも効果があるということだろ？
俺の考えるインターバルは
60sで1500m泳ぐよりも
57sで泳いで3s休みを繰り返しが効果あるで
なんか間違えてるか？ 揚げ足？
なぜそうなる？
>>358をちゃんと読んでみろよ なんかあれだな
自分のミスに気づいても人にその責任を擦りつる奴なのか？
時間取られて損した ゴチャゴチャ言わんとインターバルは周回タイムより速く泳いでろ
どうせダラダラ距離だけ泳いだってマイルは貯まらねえんだからさｗ >>372
どうみてもただの揚げ足取りじゃねえか。
今までインターバルなしでダラダラ泳いできた人に同じサークルでのペースじゃきついだろうから70秒位からはじめて慣れてきたら60に近づければいいって猶予期間のアドバイスをしてるだけだろ。どう読んだら70ペースで痩せるって書いてるように取れるんだ？ >>372
ほらやっぱりw
相手のミスに気づいた上で、ストレートに指摘せずネチネチと責め立ててるんじゃねえか
そういうのを揚げ足取りって言うんだよw 永遠意味ない記録を貼りまくるアホとアホにかまうマヌケ https://i.imgur.com/MKIERIu.png
6月24日
通常ペース
1475m(エラー？） 56秒ペース
1500mのはずなんだが
楽ゆっくり長くペース
350m 58秒ペース
22秒 追い抜かれタイム
2150m 59秒ペース
平均心拍数140
アクティブカロリー 995kcal
平均心拍数についてはCOPDのためなかなか下げれない
COPDでの運動は普通の人の高地トレーニングの状態 日常では決して会話することがない現役学生水泳選手と水泳始めたばかりのメタボ親父がネットで日々
舌戦を繰り広げてる場所がここなんですね？
いや指戦というべきかｗ ？？
素性はしらんけど口の悪い粘着くんが居るのは確実
現役学生選手ならもっと上のクラスの板に行けばいいのにね 健常人だとしてもこれは有酸素運動としておかしい上、そもそもコイツは酸素取り込みがまともにできないんだろ?
この運動記録、主治医に見せてるか? ミスというより
1分サイクルをすすめるということは
そいつがそのレベルだからだろうな
だからついついw
1分10秒サイクルまで言い出すしw
さすがにこいつが大学生ではない
レベル的にありえない
ジジイ同士の争いだろ
ジジイの自演？ >>380
スレチだから他でやれ
しばらく前からそれが原因で荒れてて事実上荒らし行為なんだがわからんかね、それともキチガイなのか >>380
頼むから消えるかコテつけてくれ
目障りすぎる この糞画像荒らしのしつこさは雑談スレチ荒らしと同一人物と予想 スレタイの本旨に戻ってクラギングについて語ろうぜ！！ お前らいい加減わかっただろ?
過去の例からこのパターンは結局こうなることが確定なんだよ
だからあれほど言ったのに… 誰だかわからんから誰が何をどれほどいってたのかわからん
ただ貼り付け荒らしを援護してるのは例によって例によると確信している 画像張りが悪いのは遅いから？速ければ貼って良い？それともまた別な理由？ >>397
まあ>>234みたいな事書く奴だしなあ
本人が半ば喧嘩売る意図で貼ってるんだからそりゃ荒れるだろ ここはクラゲリーナクラゲドロスクラゲドリッチの世界
速いヤツに用はないぜ
今日もクラギングに励んだぜ
スカリングで微速前進しながら気まぐれにバックしてやったぜ
誰もいなくなったぜ
じゃーな ドブスども！！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
