0316第1のコース!名無しくん垢版 | 大砲2020/07/09(木) 20:09:26.17ID:est6Rnjv >>314 正に体幹の問題と言ってた 水泳だけだと体幹が強くなる前に手足が鍛えられてしまい、シャフトのない四輪駆動になってしまう、みたいなことを言ってた そいつは毎日朝晩プランクを欠かさないと言ってた 俺はでぶだから体重落とさないとプランクで体を支えきれない…