キツイインターバルトレーニングしないと上達しないよ
何歳でもそれは同じ
強度は人それぞれだけどキツイインターバルトレーニングを避けたら上達はないよ
ただの根性論じゃない
疲れてヘロヘロで頭で色々考えられなくなってからが上達への練習スタート
あーだこーだ考えてるようだと上達しない
プールでいつまで経っても上達しない人達は頭でっかちできついトレーニングをしていない人達だらけ
上手くなりたいならキツイインターバルトレーニング必須