クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！31ストローク目

[0706 第１のコース！名無しくん 2019/12/04(水) 01:33:01.71 ID:4kBlYP7h]

>>703
単発のトップスピードじゃ意味ない
あくまでも巡航スピードが重要
100m 100s−5sレスト
50m 45sー5sレスト
に変えよう
100s、45sは早くても遅くてもだめ、そのスピードで帰ってくる
各10本目標で、できないなければスイムに5秒追加