【timing】バタフライ道場8【dolphin kick】

**第１のコース！名無しくん** · 2018/04/17(火) 10:06:31.35

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/11(日) 10:27:38.08

長年のストレッチで肩回りはそこそこイケた可動域になったが
バンザイして体幹のライン以上から先へ肘を伸ばした状態での稼働がキツイ。
動画なんか見ても有名選手クラスは滅茶苦茶動くし水中でも頭と肩腕の落差がデカい。

おススメストレッチ教えれ。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/11(日) 21:45:00.34

>>448
それ、肩を動かすんじゃなくて肩甲骨を動かすんだよ
肩をそうやって使ってると腱断裂とか関節損傷の故障するよ

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/14(水) 19:27:16.44

壁に上半身だけバンザイするストレッチやったら健が伸びて回復まで数週間かかったよ。
ヤバかった。