クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい!21ストローク目
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・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
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【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為!後続には譲りましょう!できたら先ずは50mでフォームの練習!こちらがお勧め
クロール初心者
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1383144069/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい!20ストローク目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1507004737/ 伏し浮きとか、蹴伸びができることはたしかに大事だけど
それは泳ぎを上達させるための手段であって、目的ではないからね
そこは勘違いしちゃいけないよ
それに伏し浮きは上手い下手って話では無くて、コツを知っているか知らないかだけの問題だよ
人間は肺に空気が入っていれば浮力で浮く
問題は、浮心と重心のわずかなズレがあるので足がさがってしまうこと
このせいで伏し浮きが難しくなる
そこでコツが大事になってくる
コツは、手を前方にできるだけ伸ばして重心を前側にシフトすること
具体的には頭の後ろで手を組んで肩甲骨から体全体を伸ばす事
これで重心が移動してバランスがとれる
これだけのこと
そしてこの手を伸ばした体制がストリームラインになっているということ
ほら、簡単でしょ?
さっそくプールで試してみなよ 浮くパンツ履いてるの見たけどオムツみたいだなと思った 近所で脚が下がってる人は手の入水が雑で泡が多く伸びも無い
直ぐに掻き始めるがキャッチ無しで回転が早いが息継ぎで頭がブレブレ
キックは外向きで開きすぎ手足の水しぶきが派手で進まない
平行して見てると段々と顔が赤黒く変わるので怖い おととい一食抜いただけであっという間に体重が67kg前半にまで減少、
あわててタンパク質を余計にとる始末でした・・・・・
経験上のアドバイス的には、楽に長く泳ぐために欠かせないことは単純に2つ、
浮くことと呼吸することです
まず、浮くために足が沈まないようにするには、ストリームラインを矯正することが不可欠です
ただこれって、単に姿勢が真っすぐになってればいいってわけではなく、
上の方々も言われてるように重心の取り方を微妙にコントロールしないといけません
それにはやはり蹴伸びが一番の練習になりますね
最初は壁を蹴って、極端に前傾姿勢にしてみてとことん足が浮くようにしてみましょう
その際に身体の各部が、どういう角度になっているか、どういう力が加わっているかを
全てチェックしていって、バランスを調整していけばいいと思います 次に「呼吸すること」ですが、これも現状で
「なぜ苦しくなるのか」「どうすれば呼吸が楽になるか(水を飲まず息を吸えるか)」
を確認することが大事です
それにははプルブイを使いますが、1コじゃ足りなければ2コ挟んでもOKで、
それで身体を浮かせて絶対的に泳ぎを楽にして
なるだけ呼吸をしやすくなる泳ぎ方になってみましょう
水泳は指先、手のひら、ヒジ、肩、背中、腰回り〜お尻、太股、ヒザ、足首、足の指まで全てを効果的に連動させる運動です
「浮く・呼吸」どちらにも不可欠な「ストリームライン」の確認というのは、これを全部チェックすることになります
私の場合、よくある水泳の動画とかを何度も見て、
たとえばヒジはこんな風に動いている、とかいう感じでひとつづつ課題を作り
RPGの経験値積みのように片っ端からつぶしていけば
どんどんコツがつかめていけるようになりましたね プルは弊害しかない
ありゃ速度ある上級者が腕のストロークを確認する為のもんや
初心者は圧倒的に速度が遅い
前に荷重掛けないと速度遅けりゃ比較的良いストリーム持ってても足が沈む
上級者でもね。
その手法は2つしかない。
プルブイか
前荷重
よってプルに頼る姿勢いくらやっても無駄に近い プルブイは、初心者の「呼吸」方法のチェックには不可欠ですね
挟んでる間は浮くことに集中しなくてよくなるので、
どうやったら呼吸しやすくなるかを確認しやすくなります >>596
無駄ってお前勘違いしてない?
プールに来てる人みんなが上達意識高い人だと思ってるの?
プルブイ挟んで気持ちよく泳げて満足してるジジババはそれでいいんだよ プルブイは楽だろうけど、姿勢の矯正になるのかはわからないよ
それに呼吸の練習は、立って吸う、しゃがんで吐くという水中で吐く動作と
ロールの練習すればいいんじゃないかな? >>588
>フラットスイム(蹴伸び)
この認識が既に違う気が 長文は大体おっさんになってからちょっと泳げるようになっただけの頭でっかちでイキってる奴だろ >>601
そうだろうね
もう少ししたら落ち着くよ
落ち着かないとうんちくタレ害虫に。
私は長文読まんけどね(笑) >>601
子供の頃は練習について行けなかったんだよ >>605
それな
ロングの時はフリップターンからあえて壁蹴らないようにしてる 隣が壁けって数かきしたところで浮上すると、罪悪感と憐れみが混じった妙な感情がわいてくる… 俺は泳ぎは初心者だけどけ伸びと伏し浮きは得意だよ
け伸びは14〜17m位で伏し浮きは息が続く限りできる
最近片手だけ伸ばしてもう片方は気をつけの姿勢で試してる
右手伸ばしは伏し浮きできるが
左手伸ばしは少しづつ足が沈む
不思議だ 楽ゆっくり長くなら
蹴伸び、伏し浮きこそ命だと思うけど
まぁ、スタイルのちがいなのかなぁ
25mプールだと、蹴伸び真剣にやってると
練習というか泳いだ感じにならないね
だから、ほどほどにしてかきはじめるけど
50mに慣れると違和感しかないね すごいな。
中級と上級のレッスンを長いこと受けてるが、15mも蹴伸びできる人は見たことない。 >>610
大人になってレッスン受けてる人だし
やる必要ないからやってないだけって事もある >>609
わりかし同意
下半身沈んでいる人を見ると、伏し浮き練習すれば劇的にスムースになるのにと、いつも思ってしまう
>>610
15mは難しいが、12.5mなら毎回練習しているな
うちの市民プールで蹴伸びの練習している人なんて、自分以外にはいないがw
>>599
プルブイは息継ぎと、フラットな姿勢で泳ぐ「感覚」を身につけるものじゃないかな
プルブイをどんだけやっても、下半身が下がるのは矯正できないよ 本やネットに載ってない
上手く浮く為のコツは幾つか有るけど、
自分で考えろ。
理屈は難しくないけど、
実践は人によっては難しいと思う。
浮力や重力の使い方を研究したら良い。
理屈を実践出来るようになりたければ、
一旦プールを離れてヨガをやるとか
どんな方法でも良いけど、
スリムで柔軟な体質に改善すると良い。
初心者が水泳だけでそんな体質になるのは無理。 >>594とかがド素人からの叩き上げでうまくなったのなら、むしろ大いに参考になるけどな >>615
こんだけ日記の長文読まされて、有効な情報は「前傾しましょう」だけだぞ?
何の参考になるんだ? 水泳板は特に、プライドのぶつかりあいで
他人の意見は否定する姿勢だから
アドバイスを求める流れは別のところで聞いた方がいい。 誰もアドバイスを求めていないのに、日記を書く流れから
急に長文のアドバイスし始めた人が居るんだが 俺は偉そうにダラダラ何言ってんだってニヤニヤできるから日記でもいいぞ 素人相手に自慢してるのがキモイ
元選手だろうが恥ずかしい 松田丈志選手の1500用メニュー!
で、見てみたこところ、こんなメニューがかかれてました。
100×30
10本目まで1分30秒サークル ペース1分00秒
20本目まで1分35秒サークル ペース58秒
30本目まで1分40秒サークル ペース56〜57秒 松田丈志の泳いでたおんぼろプールって水の循環ちゃんとやってたのかな?
あれ素人の手作りだろ 伏し浮きは、競泳選手として絶対必要条件である。
種目が何であっても関係なく、"選手なら全員"できなくてはならない。
伏し浮きが出来ない人は、足先から沈んで、
徐々に後ろにバックしながら沈んでいくはずだ。
つまり、重りを引っ張りながら泳いでいるのと同じなのだ。
「沈む力」に常に引っ張られているため、
発生させた推進力のすべてを「進む事」に利用する事が出来ない状態で
泳いでいる事になる。
こんな選手は、蹴伸びで10Mも進めないはずだ。
伏し浮きが出来れば、蹴伸びだけで12.5Mは確実に進める。 伏し浮きができない人は↓を完全に理解できるまで読んでください
ttp://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/tech_fusiuki/fusiuki_index.html 伏し浮きが出来るかどうかは体型に大きく依存するだろ
手が長くプリケツが有利
不利な体型の奴は努力で何とかなる奴とどうしようもない奴がいる 泳いでて何か崩れてるなと思ったらレーン外れて蹴伸びで確認してる 隣のレーンで占有せずに水泳教室開いてる奴が
俺の泳ぎをダメな例として、生徒に解説してた
ほっといてくれ 毎回、伏し浮きに命かけてる奴が登場して笑うw
手を長く伸ばして重心を前に移すってだけで誰でもできるし、そんなにドヤ顔する話じゃないでしょ
それに泳ぐ時は手を引き戻して水をかくんだから、手を伸ばしっぱなしにもできないだろ?
水泳の動作の中で、伏し浮きに当たる行為が「前傾」だよ
早く伏し浮きを卒業して、泳ぎの中で「前傾」しなさいよ 毎回、ちょうど話題にしてることを否定する俺ってイケてるマンが登場して笑うw
早く中2を卒業しなさいよ 浮心と重心の差からくるモーメントをどうやってキャンセルして前傾までもっていくの?と
猫背やくの字にしても、頭が沈んで足はフラットなんてことにはならんしな 確かに伏し浮きでほぼ速度ゼロにも関わらず足が沈まない人もいるよな。
重心と浮心の位置の差から考えると、手が長く足が短い人が有利だし、比重から考えると上半身が筋肉質で下半身に脂肪が多い人が有利、浮心の影響を少なくするために肺にあまり空気を入れすぎないほうが有利だと思う。
偉い人、物理的にどういう条件なら伏し浮きできるか計算できない?
https://www.karadakarute.jp/tanita/kcloseup/kcup39.jsp >>634
自己肯定のために否定ありきな言動しかしないやつが多いからな
スポーツ系のスレって バランス感覚だけで考えなくても普通に水平に浮くよ
高校まで体育2のカミさんでも出来ない人が不思議だと言ってる >>642
出来る人は何で出来ないか解らないから指導者には不向き >>644
筋肉のせいだと思ってるやつはいつまでたっても無理だろうな >>624
こんなメニューこなせるの、このスレにいないんじゃなかろうか。
30本やる場合、+15-20秒欲しいわな。
+10秒だと30本も回れねー >>635
自分のこと言われたと自覚するくらいの知能はあるのか
あとはその性格直すくらいの知恵もつけてくれよ >>636 >>639
浮心と重心が一致するところまで手を伸ばすんだよ
具体的には肩甲骨あたりから肩の部分も含めて前方に伸ばす
短足でゴリラみたいな体系の人は練習しなくても伏し浮きになるけど
長身のモデル体型みたいな人はがんばっても難しいこともある >>639
経験即で言うと肺に空気を多く入れた方が足は浮く
伏し浮きの状態で息を少しづつ吐くと足から沈んでいく 付し浮き云々はターン後にどれぐらい壁をキックしただけの勢いで進めるかに関係してくる
5メートル進めるとしたら、25Mプールだと2割は泳がずに進んでいることになるからそれだけ疲れにくくなる
長距離が苦手っていう奴はターンのキックをうまくやればうまく行く場合もある ある程度脂肪があった方が浮きやすいからよい
と言われるけど一流選手はだいたい10%くらいだと >>653
蹴伸びがそれほど影響するかな?
5mが6mに伸びても大勢に影響しないと思うけど
初心者はむしろ、早めに呼吸を開始して呼吸をみださない方がいいんじゃない? 浮き方や重心だけに気をとられるな!
・壁の蹴り方と蹴る瞬間の上体の固定具合
・スピード残して水中からいかに自然に浮上するか
・左右の傾き具合
単調なけのび練習が泳ぎに活かせるかどうかは本人の知能指数次第 >>658
運動神経と水勘だろ 大体長文の能書きばっかりのやつに限って体は動かないw 子どもの頃からみんな自然とやってた事をそんなに考えて練習してるみたいでかわいそう 普段何も考えずに当たり前にしてる事をあえて文章にするとこうなるんだよ
これだから脳筋は… >>661
何も考えずにやってる事を文章にできる能力とか天才過ぎて草 能書き垂れ厨に加えて現代文0点厨まで居るのかよこのスレ。 誰かに、からだを使ったことを教える時には
自分がなにをやっているのかを
意識的に言語化する必要が生じる
中にはあきらめて
やればわかる、みたいなことを言って
放り投げてしまう人もいるけれど
名選手とか実績のある優れている選手が
指導者として有能でないことがあるのは
泳げない人の気持がわからないか
相手に寄り添うことを放棄しているからだろう
でも、だいたいが、どこかの時点で
自分の泳ぎを、自分の中である程度言語化して
改善する道を模索すると思うんだよね
いつもより深いところを掻いているから
肩関節に負荷がかかって痛みが生じているのかもしれない
気持ち、上にあげてみよう、とかね
そういうのができない、至れない人は
感性の人ってことになるんかね
脳のつかい方が、また違うんだろう
興味深い また内容の薄い長文かよ
クソだな
全部読んだけど「考えて泳げよ、馬鹿ども」って内容のポエムか
マジくそだな
脳が腐ってる奴は文章書くなよ バテると左右にくの字に崩れてグニャグニャしてることが多い
あと息があがると早くブレスしたいがために適正なタイミングが待てず
掻きも蹴りも狂ってコンビもバラけてくる
気付けても簡単に修正できない >>646
ノンストップになるけど、仕上がってる時(トライアスロン前)ならいける。 「考える」にしても
言語で考えるのと
非言語で考える(ここではイメージをあげてる)んだけどな
言語によらない考えるを実践している、らしい人がいるので
新鮮な驚きを感じたということなのだけど読みとれなかったらしい
要約するのはいいけれど、誤読があり間違っているのはいただけない
「馬鹿ども」に関しては、ひとつも言及していないのだけど
長文を書かれることで、そこまで人は劣等感をおぼえるものなのか
こちらは気分を害すために書いてるわけじゃないが
読む方としてはバカにされてる、試されてる感がするのかね
これからはどうしてもバカにすることになる
小学校高学年レベルで読めるぐらいの文章を書いてるつもりだけど
それに満たない、読めない大人がここにいるわけだな
中身を読み取って要約することのできない人がいる
彼らに合わせてレベルを落とさないといけないわけだ
同じコースに泳ぐのがひどく遅い人間がいて
それに合わせないといけないのと一緒なのかね
こちらはやさしく泳いで共存を図ってるつもりだけど、まだ足りないらしい
頑張ってはみるけれど、こちらにも限界がある
あなたのレベルに合わせられないかもしれないとは先に謝っておこう
追記:わたしはあなたの脳が腐ってるとは思わない
ただ、人より頭の出来が悪いだけだ
遺伝によるものか、のちの努力の差かは生育歴などを調べないと断言できないが
これからの努力次第で水準を上げることも不可能ではない >>675 長文をただ長く書きゃいいってもんじゃない
この文章力だとバカの部類 逆にボロ出したなww >>675
大丈夫か?
インフルエンザで高熱なら、わざわざ書き込まなくても良いんだよ
お大事にね >>674
マジか!って、100m 1分30秒なら俺でもいける。
まさか1分で回ってたらトライアスロンてっぺん取れるだろうな。 今日、すごいスムーズに泳ぐおばさんがいて感動した。
手の動きに比べて進む速さが速いから、目の錯覚みたいに不思議な感じだった。足を高速に動かしてるわけでもなかった。
ああなりたい。 上手すぎると動体視力鈍ったヤツが雰囲気だけでコース入ってくるからかわいそう >>683
自分ではその上手い泳ぎと大差ないつもりなんだよ
イメージと現実は難しいな >>681
姿勢がよくて抵抗が少ない
手掻きゆっくりでも効率が良い形
キックのしなりが上手い
バッタやバックも静かに速く泳げる 煽られてるのに気付かない素人遠泳は
5mラインで止まってターンして抜く。
その時しっかり自分の存在を見せつけ、
テメーは邪魔なんだよと全身で表現。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています