クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！21ストローク目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1383144069/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！20ストローク目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1507004737/ いいじゃん テニスもやれよ
意外とそっちにハマるかもよ >>418
普通の下々はスポーツといえば野球やフットサルやるんだぞ
コミュ障や休み合わない人は一人でできる水泳やジョギングにいきつく >>423
コミュ障にはぴったりだよね
チームプレーとかほんとに無理だからさ ほんとそう泳ぎに来てるのに話してたら時間勿体ない
黙って泳げ邪魔するなエンドで休むな邪魔だ エンドの真ん中で休んでる女いたわ
レーンに俺しかいないのに何故か端に寄らない
おっぱい触ってやろうかと思ったわ >>423 >>424
他にも色々あるよ アクロバット、ブレイクダンス、武術太極拳やってた
だからバタフライがちょっと難しいとか言ってる人ちゃんちゃら可笑しい
バタフライツイストの方がむずい >>426
中央はターン用に空けると注意出てるので気にしないでターンしてる
1度女の太ももにキック入った事が有るが知らんぷりして泳いでOK
何度かやってるとレーンが空いて良いわ >>418
「マウントを取る」ってそういうことじゃないんだよ >>427
いろんな資格の3級ばっかり持ってる人みたいやな 毎回休みの日に行くのは難しいし、仕事終わりに行くけど、これもなかなか時間がキツイよね
着替えや帰ってからのことを考えると実際に泳ぐ時間は一時間がせいぜい
そんなときに下手すると10分15分レーン端で話してるグループはホント困る >>431
そういうわけで、上手くなった人は運動量足りなくなるからジョガーに転向してしまう 田舎のスポーツクラブだが、大体は一人で一コース使える。
たまに二人で一コースになる時があるけど、泳ぐペースが同じ位の顔見知りの会員。
三人以上になることはまずない。 私は駄弁りながらゆっくり泳いでるな。
ついつい10分くらい話してしまうけど、まあ楽しめてるからいいかな。
ギスギス急に競い合ってきたり、わざと追い抜いてきたりと喧嘩吹っかけて
くるのもいるけど、譲ってどうぞどうぞしてる。
余計なトラブルに巻き込まれないようクラゲらしくいきます。 北陸は雪で大変だなあ
1月22日は東京もひどかった。
東京の経験からアドバイスすると、雪が降ってきたらすぐに雪かきすべき。
雪をためない。固まると氷になって大変だよ。
歩くときはゆっくりね。 >>435
どうぞどうぞじゃねーよ
10分だべるならコースあけろよ、クソが ラップスイムのペースに全く合わないのは、やっぱりこまる
２５m×２０往復とかで
１往復５秒違うと、何度も詰まっちゃう
どっかで止まってくれるとしても
ギリギリでもう１ターン行かれたりすると
そこでこっちもペースを落とすしかないから
正確な目安が測れなくなる 5秒くらいなら気持ち早め遅めの練習と思って付き合うけど、たまに実力試ししたいときは困るね
まあ時間見つけて人の少なそうな時にやるしかない
お互い様ってやつだ 追いついたらヘッドアップバタ足でもすればいいじゃん 20往復ぐらいだと途中で何往復目なのか分からなくなる俺 はい
ずっと帰宅部でした
数え間違いで往復数が少なくなるのが嫌だからいつも多めに泳いでると思う
まあ泳ぐの楽しいからOKとしてます >>439
>ギリギリでもう１ターン行かれたりすると
多少速度に差があっても、これさえなければそこそこ快適に泳げるんだけどね。
ウォーキング以下の速度なのに、後ろ見ないでターンする人とかいるけど、
ああいうのは認知症の一種だと思う。 俺はみんなみたいに真剣にやってないから2時間ぐらいまったり泳いだら帰る
現役の頃より速くなる事なんてないし大会出るわけじゃないから速く泳ぐ意味もない >>447
明らかに詰まってこちらはスピードダウンして
ターンで見えてるはずなのに譲らないのは、
「私は、自分のペースを崩すつもりはない」と
譲るのを拒否してるとしか思えないよ
自分の場合オープンウォーター大会出場をライフワークにしてるので、
どんなに短くても最低５００m以上は１日１回止まらず泳いで
毎日記録を録りたいからな・・・ どんだけレーンがあってもそんな奴がレーン１つ邪魔してるだけで腹立つわ。ちゃんと帽子に何級の知的障害者なのか縫いつけとけよ >>454
全てのレーンにターンで譲らない人が一人ずついるような状況もある。
地域性や客層によってプールの環境はかなり違う。 うちのとこ前に詰めて5mライン辺りですれ違ったら次のターンで
タイミング待ちして抜かせてくれるか他へ移るの人が多い
初めて来た様な人でも廻りを見て徐々に習って行くのでスムーズ
混んで来たら誘導オヤジが現れたりエンドで順番決め目配せが有る >>450
ストレス解消っていうかリフレッシュ？と軽く運動って感じかな
水の中気持ちいいし 前と間隔を開けるためにスタート待ちしてるのに、
くっそ遅い初心者が状況も見ずに、
戻り次第すぐターンしていきやがる。
他に初心者レーンがあるのに。 泳ぎ方がクロール一つとっても色々あるんだな。
バシャバシャじゃなくスイースイーのクロールに憧れる。
一かきでどんだけ進むんだって感じ。速くなくていいから伸びるクロールがしたい。 >>460
大きく水掻いて体伸ばせばいい
敢えて練習した事無いけどできるから基本は一緒だと思う >>460
キャッチクロール
フィンガーネイル
あたりのドリルでどうかしら？ 460です。ご指導ありがとう。
私ド素人だから我流ばっかで試行錯誤しながら泳いでる。
下手に運動学や筋肉の解剖学の知識学んでるから一人研究に没頭しちゃうよ…
隣で経験ある人が指導してる姿見てると、つい前のめりに盗み見してしまう。
仲良くなりたいけど人見知りだから声掛けづらいんだよなあ。
ここで知らない言葉教えてくれて助かる。調べてみて研究するよ。
フォームのきれい静かにグングン泳げる方法身に付けるの目指すよ。 自分でターン、タイム、心拍数を連動した記録を録れたらなー
意識してストロークを減らして進む感じも練習してるけど、どうもある程度以上に無理すると効率落ちてると感じる 公営のプールだと無料で指導してくれるところもあるよ。それで私は少し早くなった。また指導して欲しいけど基本コミュ障なので勇気が出ない。 自分でいろいろと工夫して上手になる。これが一番楽しいだろ。
それを人に任せてしまうのはもったいない。
誰かプロ選手かオリンピックの選手も同じことを言っていた。 >>466
公営プールやジムのインストラクターじゃ大した参考にならんと思った
泳ぐ実力はもちろん凄いけど、ばた足やブクブク、パッとかで教えられた人達だしな 幼稚園時代から泳いでいると、泳げるのは当たり前の動作。呼吸とかと同じ。
当たり前の動作を教えるのは大変。
まあでも経験者が有利だな。
経験者が、自分の動きを一回自覚して教えてくれると一番良い。 キックで足は曲げない、足全体で水をはじけ、
なんて教えられてきたが、
独学でやった結果、ひざはけっこう曲げてる
何が正解かなんてないから、
とにかくいろいろと試すべきだと思うよ >>470
膝曲げてバタ足すると（脚がより沈むので）抵抗になっていない？ 汚い独特のフォームで長距離泳いでるヤツがいるが、まずフォームを直せよと言いたくなる >>471
ただ足を棒状にして上下させても
きついばっかりで推進効果も小さい
実際に見えないと表現しづらいけど
フトモモを下げたら
膝下は同時下降ではなく、ほんの少し遅れるタイミングで
斜めに伸ばす感じ(ここで事実上、膝が曲がる)
そして、反ってた足の甲も膝下におくれて降りてくる
逆に上げるときは、
降りた足の裏で水を上に持ち上げる感覚、
それに膝下とフトモモが連鎖してついてくる >>470
いやあその教え結構いいな
太ももを動かして足首は弾く
これでキュイーンと進むもんだから
手かきが楽になって一気に乳酸値下がるんだよ
けど左ブレスしてると右脚側はちょっと難しい >>453
クラゲオバハンに追いついてしまうもんだから仕方なく対岸で時間待ちして出発したら
オバハンもわざわざこっちの到着を待って発射するんだよ。
これでハッキリ分かった
こっちのロングを邪魔してるのではなく
じゅんばんじゅんばん
という意識なんだよ
順番守らないオマエが害なんだよ
という思考 >>470
ゆっくり泳ぎ続けるだけなら呼吸さえできてたら正解は必要ないけど綺麗なフォームでそれなりのスピードで泳ぐならある程度の正解が必要 上手に長く泳いでる人は全身に動きがしなやかで柔らかいよね
自分は体固いから50メートル50秒位で泳げるけど動きが硬い
1時間半位泳いで疲れ果てたらやっと自然のフォームで泳げだす感じ >>481
5千位泳いでから？
おれは30分2千位から怠さが無くなり動きが良い感じになる >>481
マスターズにハマって大人から始めた人
ジュニアから始めた人の超えられない壁やな
タイムは一緒なんやが
前者はバシャバシャ煩いが
後者は水面に波一つ立たない
見た感じ必死感が全くないのにタイムは速め
ひと蹴りの推進力が異次元 >>468
公営プールのレッスンはコーチがいまいちなことが多い。
プール監視のバイトがやってることが多いが、選手経験者だろうが教えるのは素人。
教える説明は全く駄目。 ほんと知能テストと騙し合い
相手の思考を読んで裏をかくか、相手のいやがる行動で牽制するしかない キック頑張ると確実に膝裏つるんだけど、
ジムで下半身鍛えたらいい？？ >486
キックは普段使わない筋肉使うからね
たぶんジムではレッグカールで使う筋肉だと思う 筋肉を太くしたら逆効果。
足は細く柔らかい方が良い。
大腿四頭筋がぶっといスイマーなんか居ないだろ。 せっかく3歳から親がスイミング通わせてくれて育成でもがんばってたのに、なんで中学で陸上競技に転向したんだよ！
と自分に時々突っ込みたくなる。
でも陸上も好きだしなあー >>493
ハムストリングスか膝窩筋のこと言ってんじゃないかな。股関節伸展と膝関節屈曲で使う筋肉だし、曲げるばた足してると負荷がそこに掛かりやすいから。 >>491
心配せんでもお前の下半身は爺さん並の筋力しかない
とにかくスイマーは脚を鍛えろ >>486
プールしか行かない引きこもりの自分も同じだ。
毎日外歩かないと。 筋トレしたら足が太くなっちゃうー、とかいってるぷにぷに腹の女性みたいだな
運動に支障が出るほどに鍛えるのは尋常な筋トレじゃ無理だから心配せずに鍛えるべき
特に足は一番色々役立つしな 速く長く泳ぎたいならキック練習もやれ
長く泳ぎたいだけならキックは要らない 水泳のキックでハムストリングスが異常に肥大することは無いよね
でもキック強化でハムストリングス鍛えるのは良いよね >>486
泳ぐ前に普段より多めに水飲み休憩でも水分取れ
水分不足になると脚が吊りやすい 水泳は可動域を大きく使うから筋肉の中央あたりを肥大させるより全体を少しずつ肥大させるのが基本だからな
モリモリ君たちは筋トレしてるからああなる と自称細マッチョのガリが言う
よほど恵まれた体質じゃない限り筋トレした方が健康寿命伸びるぞ そもそも泳いでいて足がつるのは筋肉に疲労が溜まってるとか
あるいは水分が足りてないとかミネラル不足とかそんなんだって
筋トレとか全く関係ないよ >>498
クロールはストロークとキックのタイミングが連動して加速するが
２ビート４ビート打ってても遅いやつw タイミングあってないのが結構いるんだなこれが。 クロール25mを何ストロークで泳いでる？
オレは始め15ストロークで、疲れてくると17ストロークなんだが。 >>505
調子良いと11、水を掴めてない時は15かな >>504
人のタイミングは知らんが、そんなんでもキックしたいっていうなら練習するしかないだろw
キック無いと浮かないのは問題外 スイミングってその日の体調やプールコンディションにもの凄く影響されるから
泳げてない時の原因把握するのが難しいね
なので、いつものルーティンこなすだけで、あまり深く考えないようにはしてる >>504
水泳歴短いからか足と手が一緒に動かんわｗ >>492
いいなあ
トライアスロンで無双できるパターンのやつやん トライアスロンのスイムは比重が軽いからな
いかにランでスパートできるか 俺はアラフィフなんだけど、昼食食べ過ぎた日の夜の水泳の調子悪さは異常。食べ過ぎがいかに身体に悪いかよく分かる。 朝食バイキングで3時間食べた日の夜は絶好調で飛ばせるけどな 少々加速したいと思ったらキックはもの凄く重要なポイントになってくるね
これは痛感した 私は逆に、食べた後はスタミナ持続がすごく向上するけどな
だから夕食前でも空腹だと
必ず何かお腹にいれてから泳ぐ感じ >>512
あるあるw
でもそれは心肺機能とかではなくて、
腹がポッコリしたら全く進まないと言う
物理的な問題かと。
パンパンに膨らむと筋膜が張るのか、
柔軟性が無くなるというのもある。
アバラより腹が凸てるか凹んでるかで
浮き方や速度の乗りが別人になる。 かな〜り食べても水の抵抗になるくらい腹は膨らまないよ
ダイエット目的で泳いでいるのに何時までも腹だけが出ているとかは
他の原因が有ると思う 胃下垂でお腹ぽっこりになるけど、さすがに水の抵抗が気になったことはないな
俺も食べ過ぎたくらいの日の方が体力続くわ たいていは夕食前に行くのでお菓子やパンとかジュース入れてる
何も無しで行くと2,000位でエネルギー切れを感じ筋肉痛も出て
3,000行けるか不安になる 痩せたいなら糖質カットだ
171センチ71キロから3週間で六三キロまで落とした
ジワジワ炭水化物入れればリバウンドもなかった そんなに急いで体重減らす必要せいないのに。
俺は、1年目７キロ、２年目６キロ減らした。今は維持。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
