0099は垢版 | 大砲2017/01/26(木) 00:02:28.29ID:pGCs6pRj >>94 やっぱ1、2秒程度の影響ありですよね(重い、遅い) 30分泳いでたらある程度影響は無くなるけど かと言って食前は糖分不足に陥る ドーナッツみたいな軽い食事を取るか 食間がベスト。 仕事後の食事取って泳ぐか取らず泳ぐかいつも迷いまくってます。 泳いで食べる場合炭水化物抜きにしてます。 これで寝る前食べても肥らない。