【ゆっくり】趣味の遠泳【クロール】 [無断転載禁止]©2ch.net
0287第１のコース！名無しくん
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2017/11/11(土) 15:08:42.24ID:dZdDnPMX
タンパク質って胃は楽なんじゃね？さっさと居なくなる気がするけど。
飲んでゲロ吐いたときに、麺や米は長いこと居残ってるけど、肉類は殆どみあたらないし。
逆に腸側がしんどい気はする。
0288第１のコース！名無しくん
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2017/11/17(金) 00:54:30.48ID:CyIB4Ikr
スタジオレッスンとも相まって、最近肩が痛い‥
オススメのストレッチは有りますかな
0289第１のコース！名無しくん
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2017/11/18(土) 10:34:54.53ID:+WKybHLV
上手い人見てると殆どの人がリカバリーの腕がキレイだね
腕が水没せずにピンと出てる
0290274
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2017/11/18(土) 11:13:50.65ID:ka5Ve/N2
水没ってのもピンと出てるってのも
どういうことを指してるのか分からんぞ
0292は
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2017/11/25(土) 17:20:41.62ID:6DfbnmtM
>>287
確かにそんな気はするが
くだもの<野菜<炭水化物<肉類
らしい
どっかのサイトがソースですが
従って夜になる程左側のものを食べる。
どうしても水泳前に食べる時は果物を食べる。
30分ほどで高速に消化される。
夜は肉魚からうどんと白菜鍋にした。
これで止まってた体重がまた落ちだした。
0293は
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2017/11/25(土) 17:30:12.82ID:6DfbnmtM
>>288
自分はクロールだけでは同じ運動に偏り過ぎるので途中からバックに切り替えてます。
最後は200のメドレー遠泳です
特にフリップターン1時間以上すると腰がやられる
バック遠泳は混雑時1分位ペース位で流れてる時多用しますので覚えても損はないです。
クロールは15年目で完成の域に達しておりちょっと飽きてるってのもあるが
バックは技術向上が楽しい
0294は
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2017/11/25(土) 17:40:41.03ID:6DfbnmtM
>>289
私もブログ時代に言ってた
オール理論
に近いものかな？
つまり手漕ぎボートのオールのように点対称に両腕を操る
左腕入水時は左腕が前方やや下方向にあり
一直線に反対側の右腕が後方やや上方向にある
これを意識する事で
特に離水側の肘、肩の抜けが良くなり
低抵抗になります。
離水腕の肘抜きは結構大きな抵抗であり
意識し辛いものだが
「オール」
を意識する事で腕の入水、離水が安定的にできる。
上級レベルは肩から抜いてる(空中に出す)
事が多いのでストレートアームだと結構腕がキレイに見えるでしょうね。
0295は
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2017/11/25(土) 17:45:58.37ID:6DfbnmtM
しかし泳ぎとしてはコンティニュアスになります。
遠泳はややキャッチアップの方が優雅に泳げるので
入水オール後にキックを入れてそのオールを畳むように両腕がバンザイに近い形になります。
ワンテンポ遅くなり
ゆっくり泳げます。
これをオール畳み理論と命名しますw
0296第１のコース！名無しくん
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2017/12/03(日) 19:26:34.36ID:p8ekvONV
結局おまえらは何の為にローリングしてんの？
キックの意味をわかってないの？
体重移動は？
0298第１のコース！名無しくん
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2017/12/04(月) 00:34:37.98ID:jscHfO1p
やっぱり意味すら分からんようだなw
0299第１のコース！名無しくん
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2017/12/06(水) 01:31:46.44ID:CeyPV5oU
>>277
動画では、グライド以前に何度も前を向いて頭で抵抗を作ってる。伸ばした手もまっすぐ出していないので手のひらでも大きな抵抗を作っている。この人はそこを直せば一ストロークでもっと長く伸ばせるのでもったいない。
0301第１のコース！名無しくん
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2017/12/09(土) 17:29:29.83ID:BfZEXLnL
>>295
ロンガーもキャッチアップの方がいいかな？
今更感あるんだが
0302第１のコース！名無しくん
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2017/12/09(土) 19:52:08.59ID:GDY2Ct7S
>>300

268か？
0305第１のコース！名無しくん
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2017/12/10(日) 18:05:58.59ID:9csPcvV8
俺はで200越えたら距離が分からなくなる。
アップルウオッチなら数えてくれるん？
0306は
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2018/01/01(月) 10:53:18.99ID:wdMNgHZU
あけましておめでとうございます^_^
正月休みスポクラヤメれ
0307第１のコース！名無しくん
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2018/01/06(土) 23:16:58.23ID:sjOxnFKz
背泳ぎ遠泳って2ビートですか？
とにかく足が沈んでるようで前に進みません
0309第１のコース！名無しくん
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2018/01/07(日) 02:06:14.11ID:FYY/gYXL
>>307

そんなレベルで遠泳されると、
他の利用客の大迷惑なんだよ。
25ずつ止まって譲れ。
それともわざと嫌がらせしてるのか？
0310第１のコース！名無しくん
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2018/01/07(日) 08:28:35.94ID:+n7WzX7m
プールサイドで言い合いしてるじじいがそうなんだろな。
イライラ全開だったところ、クラゲの私のレーンに入って泳ぐもんだから
更に怒り爆発。バタフライでバッシャバッシャした挙句、大声で吠えて帰って行った。
ブーメランパンツで気合い入りまくりなのは分かるけど、ああもヒステリーだとね。
0312は
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2018/01/07(日) 23:52:57.40ID:lEFcKmih
>>307
2ビートですよ
パタパタは疲れるし。
バックの足浮かせは特に足の筋肉多い男性はクロールよりも更に難易度高いです
基本的に腕が前というのは一緒だけど
キックないと浮かせるのがキツいので、きっちり入れないといけない
ヒザが内向きからのキック、肩が外れるくらい腕伸ばして手の平外向きでの入水
半対の腕は点対称
これを確実に熟さないといけない。
キレイに泳ぐには基本10年かかると見て良いです。
なのでクロールと同量くらい泳ぎまくる事です。
0313は
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2018/01/08(月) 00:01:49.81ID:8nqlVDFM
>>309-310
永遠のあるあるですな
1分より速く周る人は8〜9割は追いついたら譲ってくれる
けどそういう人はそもそもバックで共存できるので煽らないようにしてる。
1分より遅い周回者は共存が厳しい上に8〜9割が譲らない。
ホント不思議。
そういう時もバックで超絶遅く回すしかない。
そよそよと限界まで遅く回す。
しかしそのガンバリに何故か一切気づいてくれない。
まあ女性が多いね。
0314第１のコース！名無しくん
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2018/01/08(月) 01:30:09.60ID:pdbcR/b1
ちょ待てｗ
50ｍ1分とか初心者がノンストップ遠泳はテロだぞ。
初心者は初心者コースに行けよ。
0316第１のコース！名無しくん
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2018/01/08(月) 03:23:47.24ID:a+ivZa3P
良くねえよ。
プール利用者の常識。
0317は
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2018/01/08(月) 21:46:25.82ID:8nqlVDFM
うー
正月太り4キロ
いかんわー
ランニングはしてたのにありゃ水分飛んでるだけやね
やっぱバッタ遠泳が一番痩せるわ
0318は
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2018/01/08(月) 21:48:12.93ID:8nqlVDFM
>>314
50m1分テロ扱いは辛口過ぎ
バックで付いていけるラップだし
0319第１のコース！名無しくん
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2018/01/08(月) 23:10:17.52ID:a+ivZa3P
周りを見ながらの単発なら良いんだよ。
そのペースで他の客に気を遣わず
延々とノンストップは超迷惑。
俺なら板キックで煽るけどね。

スカーリングでもっとゆっくり泳ぎ続けて
どんなに迷惑な行為か理解させてやることも出来るけどね。
0320第１のコース！名無しくん
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2018/01/08(月) 23:13:09.21ID:a+ivZa3P
ちなみに、何キロ連続で泳いだとか
超迷惑なうえに、崩れたまま泳いでも
絶対に上達しない。
0322は
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2018/01/09(火) 10:15:06.55ID:Tmwvd7jb
結構ゆっくりバックで進行方向ルック
入水手のチェック勉強になるよ
殆ど土左衛門だけどね
せめてもの抵抗で一緒に止まらず追っていく
0324第１のコース！名無しくん
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2018/01/09(火) 15:21:41.08ID:lgPP3xBi
>>321

良くねえよ。
プール利用者の常識。
0326第１のコース！名無しくん
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2018/02/27(火) 12:42:05.66ID:JphmRhtv
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FILEY
0327は
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2018/03/26(月) 06:29:58.93ID:xeP+loTs
3ヶ月位書き込みなかったな
まあいいけど
0328第１のコース！名無しくん
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2018/06/06(水) 18:13:00.60ID:Mx84Kcjc
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0329は
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2018/07/29(日) 11:33:39.59ID:8R71IkV6
なんとこのスレは落ちませんなあ
趣旨と関係ないレス一個だけ挟みつつ
近況報告です！

遠泳・・・まさにタイトルの通り７月３連休から早朝海遠泳を開始しました。無論一人遠泳です。
基本的に離岸流に乗って沖に出て、岸に向かって泳ぐとずーっと泳げて、恐怖も少なくなかなかの強度です。
（沖に向かって泳ぐのは精神的に辛いしね）
水温は先週の時点で沖はかなり寒いです。クラゲには一回も遭遇しませんでしたが、
台風後の来週あたりから出てきそうです。
クラゲが出てきたら、海遠泳も終了する予定です。
ちなみに私の遠泳スポットは普通の遠浅ビーチで家から車で20分程度。
早朝ドライブも気持ちいいもんです。
海の家があるような人気の海岸です。目測100ｍでも水深３ｍ位です。
土日は８時までは人っ子一人いません。
平日は10時までは来ません。平日はそもそもライフガードも来ません。
30分泳いだら戻ってクーラーボックスより買い込んだいろんな水分補給
休憩がてらＰＦ２程度を塗ってねっ転がる。焼いてます。超絶気持ち良いです。
波のサウンド、自然を身体いっぱいに受け止めます。
やはりスイマーは真っ黒がカッコいいです。
真っ白スイマーだけは避けましょう。
もう、お肌がどうのとかいう歳じゃないのでとにかく夏は黒です！
あと、一気一日焼けは危険。ってか皮むけてすぐ白くなる。
週末早朝２〜３時間、小分けにして行くようにします。
10時にスポクラが開店したら、海から直行します。

なお、一人で海に行くのは基本釣り人しかおらず、
大音量ではっちゃけた軍団やら、（バカッ）プル、親子連れ等の宝庫であり
おっさんが昼間まで居るのは危険です。
まあ真っ黒なんで、そういう趣味の人なんだという目線ですが
白い時期はつらいです。
7月早めにとにかく早いうちに開始しなければ１シーズン捨てることになるので注意です。
0330第１のコース！名無しくん
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2018/08/11(土) 07:39:19.68ID:wkXsFByU
はまやんはOWSもやるんですね
遠泳できるところが近場にあるのはうらやましい

海にはもう遅いが、屋外長水路にでも行ってくるかな
0331第１のコース！名無しくん
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2018/09/02(日) 01:27:50.31ID:dbL+lGZN
よくわからないけど水面の軽い部分？に身体を滑り込ませる感覚で泳いだら速くなった気がする
滑り台で前から滑る感じ、違うかな？
0333第１のコース！名無しくん
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2019/07/22(月) 06:25:02.74ID:nTonLjlm
10km泳げる体力つける練習ってどうすれば良いのかな？
順位に拘らなければ、50m/分ペースで5kmはいけるんだけど、それ以上は腕が回らなくなる。ゆっくりなので息は全然苦しくない。筋トレが必要かな？
0334第１のコース！名無しくん
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2019/08/02(金) 08:48:40.38ID:5rG+sYh+
腕に頼って体幹が使えてないんだろうな。ダラダラ長距離泳がずに、インターバル練習がいいよ。腕を疲れさせておいて、それでもフォームを乱さない練習。
0335第１のコース！名無しくん
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2019/08/02(金) 09:22:13.98ID:u6A2axNU
>>333
5kmも泳げれば十分では？
水泳の場合はマラソンやチャリンコとかと違って､運動しながら補給が出来ない
腕が回らなくなってるの､脱水とかそういう生理的現象だと思う
生化学的に出来ないものは出来ないので､死ぬ前に止めておく方が吉

>>334
ハイハイインタバインタバ
お前は45s/50m S1 Alloutダイブスタート10本3セット､セット間4分でもやっとけ
0337第１のコース！名無しくん
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2019/08/02(金) 18:41:12.78ID:P0UM965E
>>333
｢順位｣ってOWSでもやるの？
5kmで腕が動かなくなるのは334に１票だね
ゆっくりでも肩、腕は自重がかかるから負担は避けられない
とりあえず筋トレよりも今の泳ぎを徹底的に見直してみたら?
ローリング使う、左右均等に呼吸する、キックの配分増やすとかね
その上で筋トレもするなら、陸上トレじゃなくて普段の泳ぎの中で取り入れる
ストロークの力を数%上げるとか、リカバリーだけ早くしてみるとか
あと、順位以前に途中の制限タイムがあったらそれも気を付けてね
0338第１のコース！名無しくん
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2019/08/02(金) 22:48:50.98ID:R8DToY7q
>>333
10kmも泳ぐのに60s/50mも掛かっているようじゃ根本的に泳力が足らない
100m以上の競泳の泳ぎと疲れにくい効率のいい泳ぎってのは本質的に同じなので
インターバル練習とか､ドリルとか競泳の速く泳ぐ練習をした方がいい
オールアウトで40s/50mくらいの泳ぎは身に付けないとキツいと思う
0339第１のコース！名無しくん
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2019/08/19(月) 21:27:38.20ID:oxbyoKM+
40手前で水泳を趣味にしたいと思ってるですが、
自分 メタボだけなら良いのですが、鳩胸で女性aカップぐらいあってやるか悩んでます。やっぱり笑われますかね&#10067;
0342第１のコース！名無しくん
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2019/08/20(火) 10:16:23.68ID:xmrqn6t3
>>339
ラッシュガードでも着れば良いのでは？
0346第１のコース！名無しくん
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2019/08/28(水) 18:55:12.62ID:fBAthCV2
>>339
1年も泳ぎ続けられれば、6パックになるよ
ただ、継続しないと意味がない
0349第１のコース！名無しくん
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2021/07/16(金) 16:51:48.43ID:EMW6KYV4
は
は死んだのか？
0351第１のコース！名無しくん
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2022/04/07(木) 01:10:53.74ID:wHaQpFTh
42sペースで停滞気味。40sペースでまわれるようになりたい
0355第１のコース！名無しくん
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2024/03/28(木) 00:36:06.89ID:C6I7Df4e
若者って主語が通じ無いか？それならとっくに
ギフト投げるから
将軍が似合うかもよ
0356第１のコース！名無しくん
垢版 |
2024/03/28(木) 01:11:07.87ID:7Hule8Wt
シートベルト緩めてた時に
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