0161は垢版 | 大砲2017/04/22(土) 22:37:46.10ID:k3/IolMn >>154 1時間で1kg 2時間で2kg 目安だけど 出張で食い過ぎても土曜で2時間泳げばチャラだね 15分サウナで500g まあ水分多いとは思うが。 特に1時間は糖分が主に糖分が消費され 1時間以上は脂質が消費される気がする