【ゆっくり】趣味の遠泳【クロール】 [無断転載禁止]©2ch.net

は · 2017/01/26(木) 00:09:03.39

>>95
ストレートアームもハイピッチだと利点もあるんですけどね
入水の勢いがあるんで反対脚が自然と股関節からキック自動連動の動きになる
特に右ブレス後は左脚股から打つの難しい姿勢なので有効だと思う
何れにしても遠泳では微妙なとこですけど
50秒位だと姿勢乱れの抵抗ネガの方が大きい感じがする

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/26(木) 00:12:39.69

>>94
小学生かな　ワロタ
運動は食後３０分以上おいた方がいいよー

は · 2017/01/26(木) 00:14:31.33

>>96
ストレートアームと言ってもイメージよりかなりサイドから振る感じなんですよ
片腕バッタみたいな感じ。
海とかならいいけど半コースでやるのは腕交差に気を使って結構疲れる。
ストレート同士のすれ違いだと確実に対人事故

は · 2017/01/26(木) 00:15:44.33

>>101
社会人だとその30分がなかなか取れないんだよね

は · 2017/01/26(木) 00:23:42.73

>>97
まあ振り回してれば50秒ペースは1ヶ月でも泳げるけど
遠泳となるとなんだかんだで結構タイヘンなペースですよね
少なくとも疲れず泳がなくてはならないので。
利き足(大抵の人が左足だと思う)と利き手を有効に使って毎回加速した上で
足首を完全に反ってないとまず無理
後インタバと違って前傾キープしないとダメなんでブレスもタイヘン、
造波抵抗キッチリ使わないと。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/26(木) 08:29:15.44

>>102
初心者は肘曲げハイエルボーもどきで初めから小さくまとまるんじゃなくて
ストレートアームでガンガン大きく泳いでスピード感や技術を身につけて
それからでも遠泳すれば自然といろいろ身に付いてるもんだ。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/26(木) 10:28:05.09

遠泳スレでガシガシ泳ぐ感じは違う気がする

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/26(木) 10:52:39.68

>>95 >>105 まあ初心者に限った話だが。
でも、基礎が出来てないのにゆっくり泳ぎから始めて、遠泳しようとするから、
そこでまたクラゲが一丁誕生するわけだwww

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/26(木) 11:25:44.28

小学校の時水泳習ってたけど、クロールは腕を大きく回せ、親指側から入水くらいしか教わらなかったわ。
おそらく最初はストレートアームだったと思うけど、そのうち自然と肘曲がって泳いでたなぁ。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/26(木) 13:12:20.15

>>99
運動する時間はいつですか？ー空腹時の絶大効果を見逃すべからず！
http://shinhakken-blog.seesaa.net/article/445668353.html

これが正しいとは言わないけど経験的には空腹時の方が個人的にパフォーマンスは良い
運動前に空腹でも運動後に食欲旺盛になってるかと言えば意外とそうでもない

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/26(木) 13:22:18.48

運動時は交感神経MAXで副交感神経MINがいいからね

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/26(木) 14:14:21.38

>>107
それマスターする前に人生が終わりそうだよ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/27(金) 08:11:42.15

>>111
そうか、人生の大先輩だったか・・
でもそういうかたがたまにスクールに入って手がプルプル震えながら
ガクガクのストロークでビート板にしがみついてるの見るとあーこりゃ
あとで楽したいなら全くゼロベースだと最低５０歳くらいから始めとかないと
老後ラクできないスポーツなんだなあ・・と痛感する

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/27(金) 18:57:41.66

前期高齢者が始めるには一番楽な運動が水泳と聞きました
いよいよ明日から始めます
５０秒くらいでいつまでも泳げるような気がしてきた
ボケてきてるから妄想かな
明日結果報告します
寒かったら欠場です

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/27(金) 23:26:20.05

そうやな、精神年齢の低さから勘案して
その可能性は高い
早稲田予備校くんで良くね
妄想で早稲田入った気になってんだろ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/27(金) 23:26:43.99

スマン誤爆

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/27(金) 23:59:46.65

>>113
50秒とか少しかじってて、こいつ初心者じゃないな。それならベースがあんだからぽんこつでも上達はするべー

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/28(土) 06:08:04.31

本屋で立ち読みしたけど肩の前にエントリーと書いてあったが
リオでそんなことしてる奴は一人もいなかった
Ｉ字とか書いてあったがみんなＳ字だった
下手にさせるための本なのか

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/30(月) 08:20:13.91

>>113
いや嘘だ水泳は全身運動でかなりハードな部類。よっぽど昔すきで泳いでたとか、運動好き
だった人が大半。あと元々ポテンシャルは持っていたが運動に興味なかったのが急に
目ざめたとか。。余談だけどスポーツを通じて人が集まるのでいえば、GBall、Gゴルフ、
ペタンク、太極拳?、社交ダンスとかをイメージするな。ふつう老人は孤独を嫌うんだよ。

**前期高齢者** · 2017/01/30(月) 21:33:21.33

今年から温水プールで暇つぶしする
１０００ｍと５００ｍ４本とビート板
思ってたより泳げたはあと２０００ｍくらいは泳げたけど次回は５０００ｍにする
それより自然に平泳ぎを開眼したわ
クロールは教えてもらわないと上手く泳げない
気合入れて掻こう掻こうとすると進まないで疲れてくる
前に前にリカバリーからエントリーだけ意識すると楽に泳げる
よくわからないがやってみるとそうなる

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/31(火) 18:30:24.79

>>1
遠泳って距離じゃなくて時間なの？？

**前期高齢者** · 2017/01/31(火) 19:55:48.63

クロールのコツってなんじゃい
開眼したいなあ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/31(火) 20:18:15.34

8割息継ぎでしょうね

**第１のコース！名無しくん** · 2017/01/31(火) 23:43:10.22

>>122
そうかなあ、今となってはほとんど呼吸なんて無意識だけど。
それよりストロークと水中姿勢じゃない？やっぱ

**前期高齢者** · 2017/02/01(水) 18:35:57.92

逆なんじゃ？
腕の返しと空中姿勢が大事だったりして

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/01(水) 18:44:14.23

く、空中姿勢!?

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/01(水) 20:08:26.10

腹が落ちない水中姿勢と力みのない自然な息継ぎとリラックスした手足。腹が落ち力んで息をし力が入った手足では長く泳げない。

**前期高齢者** · 2017/02/04(土) 10:09:38.65

明日は雨やし今日はプールに行ってくる
腕を伸ばしてぶん回すほうが速いしカッコいいな
肘を曲げてる奴は下手糞な奴に見える

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/04(土) 11:24:34.04

右息継ぎ左息継ぎの交互で練習するのがいいのかな？
右が凄い苦手なんだが。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/04(土) 11:49:37.69

1/3ブレスで左右の違いを確認しながら練習してみれば？

**前期高齢者** · 2017/02/04(土) 17:45:39.80

遠泳はやりにくいな
何人か一緒にやるしかないな
先頭が上手い奴で余裕で４０秒ペースで泳げるけど４５秒くらいでペースメーカー
をしてくれたらいいなあ
時給７００円でやってくれないかなあ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/04(土) 18:32:20.67

40秒/50mで遠泳できるの？
また大きく出たな

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/04(土) 18:34:05.62

凄い高齢者だ。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/05(日) 02:02:48.69

それで2000m泳ぐのなら現役選手並だわ

**前期高齢者** · 2017/02/05(日) 11:22:48.58

元気の源は玉子と肉と乳製品である
玉子は毎日１０個食べるようにしたらええ
塩分たっぷりでないと長い距離泳げないぞ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/05(日) 12:56:17.62

何もしていない普通の一般人の自宅に隠しカメラを取り付け
それをネットでリアルタイム配信

仲間という人間に対する盗聴盗撮生ネット配信の会

しかけたカメラの映像
乗っ取っているＰＣの画像をリアルタイムで生配信中
集団で仲間の私生活を覗いて楽しんでいる

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/05(日) 13:24:55.96

誤爆？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/05(日) 18:32:25.80

>>133
ホラ吹きは無視しないとスレ全体がおかしな流れになる中身が無くてここつまんない・・

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/06(月) 06:14:10.77

酷い。有り得ない。

http://blogs.yahoo.co.jp/sqjqs742/15340852.html

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/07(火) 11:12:07.91

上手い人教えてくれ
いつリラックスするのか
いつ力を入れるのか
だいたいはわかるがどこからどこまでかわからない

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/07(火) 11:55:58.11

先ずは常にリラックスした状態で泳げる事を目指す
勿論プルなどでは多少力は入れるがそれを意識しない程度に
歩く時には何処にも力を入れているとは意識して無いでしょ

力を入れないと泳げないって人は水中姿勢が悪い場合が殆ど
伏し浮きの練習をしよう

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/07(火) 13:15:28.71

>>139 もともと上手いのはどう説明したらいいか分からない、分からない理由が分からない。
たぶんリラックスはウォーミングアップ時とか？そんなんじゃペース配分とか出来ないだろう…
力なんていらない。兎に角水泳は力じゃない。
水を捉え、推進力を維持するセンス。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/07(火) 13:19:29.70

>>141
ﾌﾟｯw

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/07(火) 16:41:48.36

ありがとう
他の探してみる
力不要の世界でありセンスって難しい

は · 2017/02/16(木) 23:51:45.32

長らく不在にしてました。
選抜レスをお許しください。。。

は · 2017/02/16(木) 23:55:45.66

>>109
運動するのは夜ですね。
空腹で泳いだ方がビールが旨いですね！
食後に泳ぐならやっぱ炭水化物抜きですな
炭水化物が実に重い

は · 2017/02/16(木) 23:56:26.63

>>121
やっぱ直進性じゃないですか？

は · 2017/02/17(金) 00:00:33.31

>>128
右ブレスはブレス前の早い右手カキと
ブレス後の強い左足打ち&早い右手入水
左ブレスは左足打ち後のブレスとブレス後のこと右手カキですねー
うわー文字にすると訳分からん

は · 2017/02/17(金) 00:07:08.06

>>139
自分は40分位からリラックスできてる感じがします。
最初10分はアップと割り切って
かなり硬い

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/17(金) 00:13:49.91

55秒ペースで遂に一時間泳げた
キックで進めばいいのか掻きで進めばいいのかよく分からない

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/17(金) 13:13:39.35

>>147
確かに分からんw が、こんな特別なアクションとるとギャロップじゃないけどブレスの時
だけ変速してカッコ悪いんだ。ほんとはストロークの流れの中でちょっと横向くくらいで
脇の下あたりから一瞬でこきゅるくらいの方がフォームに乱れは出ない。

は · 2017/02/17(金) 22:07:03.12

やっぱ分からんでっか？
左右で違うのは1/3ブレスと利き手利き足の関係、
これが解消したら45秒で泳げるんだろうなあ
いやいや確かに30代は行けてたのに
ブランクと歳がイタい

は · 2017/02/17(金) 22:17:14.28

>>149
50秒で泳ぐんは利き手マックパワー掻きでも泳げるんだがやっぱ
1時間を疲れず50秒で泳ぐなら利き足と反対足のアップキック推進も必須になるかと
足を交差するようにキックするんやね
右ブレスはブレス後
左ブレスはブレス前
入りにくい方に特に留意する

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/20(月) 17:08:48.37

息継ぎは手足意識せずできるようになるのが
一番だね
息継ぎしても間隔が変わらないというか

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/21(火) 20:22:39.84

毎日1時間も泳げばやっぱ痩せていきますか？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/22(水) 09:26:33.65

>>154
スレチ
ここで聞くといいよ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1483457551/

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/25(土) 21:14:05.58

50秒で回るなら、キャッチアップ、コンティニュアスどっちで練習がいい？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/03/05(日) 07:17:07.39

1500ｍくらいならビート盤で５０秒いけるやろ
よってビート盤

**第１のコース！名無しくん** · 2017/03/09(木) 16:19:04.34

盤は無理

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/16(日) 08:57:48.53

遠泳クロールは下向き？前向く？
どっちが多いんだろ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/19(水) 18:03:35.45

>>159
ヘッドアップで前を向かなきゃ、明後日の方向へ泳いでいくことになるぞ

は · 2017/04/22(土) 22:37:46.10

>>154
1時間で1kg
2時間で2kg
目安だけど
出張で食い過ぎても土曜で2時間泳げばチャラだね
15分サウナで500g
まあ水分多いとは思うが。
特に1時間は糖分が主に糖分が消費され
1時間以上は脂質が消費される気がする

は · 2017/04/22(土) 22:44:29.39

>>156
キャッチアップは速度に若干難があって
柔軟性も必要ですね
自分は掻き手を逆サイドからプル(右手なら左側)からプルする事で若干コンチの余力を生み出しています。
なんで入水はX形になります
(右手は左側に入水)

は · 2017/04/22(土) 22:52:31.68

>>159
ヘッドアップはロングではその維持に疲れますよね
自分は他に泳者が居る時はヘッドアップですが他に居ない時はヘッドダウンしてます
また20m過ぎるとターンの距離感把握の為にヘッドアップします。
途中でスタイルを変えるのは結構厄介ですけどね。
後ヘッドダウンでもプッシュ推進に傾倒しないように注意です
やはりロングは前荷重維持の為プル重心が有利です。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/28(金) 14:16:45.09

>>163
遠泳時の息継ぎのタイミングは2回に1回で練習してていいですか？
ほとんどの人がそうだと思いますが。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/30(日) 20:23:52.63

>>161
2時間泳ぐたびに2キロ痩せるなら
あなたの体重は0になってるじゃん

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/02(火) 11:39:18.14

>>163
何で20mのとこで顔を水面から出すの？
ゴーグルしていないの？

は · 2017/05/03(水) 10:44:23.57

>>164
私は1/3のみで練習し続けてますよ
見てると遠泳は1/2か1/4の人多いね
私は右側がクビの回りが悪く苦労するけど
2時間も片側のみだと身体がヘンに偏ってしまいそう
ターンの時に入れ替えるのも面倒
ブレスの分量も30分位までは苦しいけどそれ以上だと1/3が多過ぎず少な過ぎず丁度いいと思います。

は · 2017/05/03(水) 10:52:17.95

>>165
残念ながら何もしなかったら太っていくのよ
インタバでもいいんだろうけど
いちいち止まったり上からスタートとか面倒だし
食後直ぐとか55s回り位で身体が重くてしょうがなくても1時間付近で1キロ落ちたらかなり泳ぎやすくなって50s切ったりする
とにかくメシ粒が重いわ

は · 2017/05/03(水) 10:57:05.01

>>166
安全性もあるので
しれっとフジツボが居るかもしれないし
ヘッドアップって言っても水面から少し頭が出る程度の姿勢だよ。
もともと私はヘッドアップで泳いでいたので特に支障はないよ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/03(水) 12:18:35.18

>>169
頭おかしいか、言葉足らずだな
このヒト

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/04(木) 11:22:51.69

ブログはずっとヘッドアップを主張してたのに
下向きに泳法変えたのか。

**164** · 2017/05/04(木) 12:03:25.21

>>167
1/3ってのは左右1回おきって事ですよね？
やってみたら左側がかなり難しいです。
というかこれで遠泳などとても無理だと思いました。
なんかコツありませんか。

ほ · 2017/05/04(木) 19:37:38.52

>>172
じゃあ1/2でいいんじゃないですかね

は · 2017/05/05(金) 00:17:23.78

>>170
言葉足らずで申し訳ない
まあ頭は足らんでしょう

は · 2017/05/05(金) 00:25:26.93

>>171
前にも述べたけど
ヘッドアップは入水位置と前方確認、キャッチ推進で利があるし
ヘッドダウンは(底タイルに限り)直進性制御と等速運動、プッシュ進行に利があってどっちがいいという訳でもないけど
混雑してれば前見ざるをえないのでヘッドアップ推奨ですね

は · 2017/05/05(金) 00:33:07.58

>>172
コツとしてはブレス中の空中手は手早く入水し
その後の手はディレイを入れる事です。
ディレイは慣れるまではお尻にタッチするといいが、慣れてきたらプルやプッシュ等大きくS描いて抵抗を受けるように回り道する、
ハギトモさんはキャッチで回り道してますね。
下手な人は逆になっており
ブレス中の空中の手送りが遅く、その後が早まります。
これはブレス回の時間が無意識に長い為に手掻きがズレてしまってるんです

は · 2017/05/05(金) 00:44:06.41

後ストレートアームでブレス中の頭を叩き込みブレス時間自体を他のノンブレス回と合わせる
という手法もありますが
ちょっと上級向けでしょう。
ストレートアームは私も飽きた時やりますが遠泳との相性はイマイチながら
上腕の動かし方は参考になります。
空中の腕は背中から上腕が生えてるようなイメージでブレスと逆側に傾倒し更に肘を前方斜めに向けると逆手で入水し
スムーズに前荷重が掛かります。

は · 2017/05/05(金) 00:55:44.69

慣れて来たらブレス中とその後の掻きを連続で強く大きく掻いて、ノンブレス回の一回を休憩で軽くゆっくり回すとブレス失速を打ち消し等速になっていいです。これが1/3ブレスとの遠泳の良い連携となり
1時間でも2時間でも疲れにくい。
まあ私は後半1時間は飽きて四泳法メドレーで泳いだりしてますけどね

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/05(金) 09:43:13.61

ストレートアームが上級と別に園児でもやるし
全体ちょっと偏見みたいなのばっかで長文何言ってんだか分からない
メドレーは普通4泳法ここだけ分かった

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/06(土) 10:13:17.62

おじいさんの書き込みは読みにくいわ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/06(土) 19:09:03.05

スレ主のはさんだったんですね。PCでみたら判った。
いつも読みやすいのに、長文なこともあってわかりずらくなった様な・・

でもストレートアームで頭上げないブレはそんな難しくない　確かに子供でもやりますね。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/11(木) 17:47:13.95

2ビートキックは上級者でも難しいものなの？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/13(土) 14:18:21.86

1ではないが最初は6ビートで基礎を練習した方がいいんじゃないかな？
あくまで上級者が手を抜くみたいなイメージ。
2ビートでのキック推進はホントに難しいと思う。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/13(土) 20:42:55.31

そうだなあ2ビートキックは一発一発で体のバランスをとりつつ体の芯を捕えて真っ直ぐに押し出す正確さが求められるから難易度高い
プールで見かけるほとんどの2ビートは単に間引いただけの劣化版キックでしかない
あえてやるなら底辺ではなくて本物の2ビートキックを目指そう

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/17(水) 20:56:40.13

やっと泳ぎ方がわかったようだ
来月試してみる
イケエ選手の泳ぎ見てこれだと思った
うまくいけば笑ってしまうな　ひっひっひっ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/18(木) 11:32:15.12

>>185
気持ちすごくわかる
わくわくするよね

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/20(土) 22:52:55.24

自分は50m1分ペースで30分程度泳いでるんですが遅い原因として息継ぎ後に下半身が沈んでる気がする
キックは2ビートです

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/22(月) 11:09:29.72

浮く水着を着用しませう

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/27(土) 00:18:13.36

50m1分なら遅くはないよ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/27(土) 11:58:39.38

健常者の成人(50歳以下)なら遅い方だろうね

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/27(土) 15:33:37.27

オープンウォーター2級は1500メートルを30分だぞ。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/27(土) 15:38:59.16

べた凪やったらいけるかな。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/27(土) 17:55:37.85

ターンしないし波もあるからね

**第１のコース！名無しくん** · 2017/06/03(土) 14:26:05.47

ﾄﾞｿﾞｫｰ(*ﾉ´∀｀)ﾉ^⑩

**第１のコース！名無しくん** · 2017/06/10(土) 01:16:07.82

悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた

朝鮮進駐軍関東大震災日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/06/12(月) 23:59:56.37

左右息継ぎはできるようになりましたがとにかくひとかきが進まない気がする
測ったら50m60秒以上だった
ダメだよね

は · 2017/06/15(木) 00:35:32.11

ようやく出張から帰国しました！
4キロ太って
早速今日しこたま泳いだお
ああ、やっぱ日本のスポクラ最高やね！

は · 2017/06/15(木) 00:41:49.94

>>196
1/3ブレス探求して欲しいもんだね
何回も言うけど
ブレス回の即頭戻し、入水手に重心、反対手のプッシュフィニッシュ及びキック推進がこれ一番大事。
その次のノンブレス回掻きキックも大事だけど
ブレス回からのプッシュキック推進が一番推進力が有効に働くからね！

は · 2017/06/15(木) 00:47:01.77

>>187
下半身浮かしはブレス回のストレートアームからの空中手前方荷重かな！
後ブレス回からの頭水中突っ込み
まあヘッドダウンの方が疲れは少ないね。

は · 2017/06/15(木) 00:49:53.08

>>182
2ビートキックは左ブレス後がむずいね
ここが入れば推進力が増すね！
内からやや外向きに払うキックが有効だね

は · 2017/06/15(木) 00:54:08.61

>>181
子供のはストレートアームと言えるかな？
あれは単なる水車だね
水中の掻きはそれなりのテクが居ると思うよ
その上であえて空中ストレートアームなのは佐藤並のテクを要すると思うよ！

**第１のコース！名無しくん** · 2017/06/17(土) 17:43:34.91

おや、はまやんお久しぶりですね
海外へ行かれてたのですか
まさか、出張中も泳がれてたとかw

は · 2017/06/17(土) 21:18:35.68

誰か知らないけどおひさしぶりです(^^)
出張では全く泳げません。
シンガポールですが鬼のようにメシが高く、缶ビール7㌦とか
いやはや凄いところです
スポクラ、やよい軒、ゴルフ場
やっぱ日本最高！

は · 2017/06/17(土) 21:25:33.69

そういえばベイサンズという天空のプールは行って来ましたよ
泳ぐような雰囲気は1㍉もないなか
ゴリゴリのノンクッションのゴーグルに競泳(これしか持ってない)水着で少し泳いだが
あまりに視線が厳しくスゴスゴ退散
高度の関係か意外に寒い。
ストレス満タンですわ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/06/18(日) 03:30:58.27

しっかり水着にゴーグル（ノンクッション）持参！
さすがですね

は · 2017/06/18(日) 10:02:37.51

そうです！
でも外国に日本のロンガー文化はあまりないような気がする
まあアジアばっかなんで欧米は知らんけど。
そういえばゆっくり泳ぐスレを立てた時も殆どロンガー居なかった。
今はジョギングのように市民権を得た感じだね。

**196** · 2017/06/21(水) 00:55:42.86

>>198
ブレス後のプッシュやキックに注意して泳いでたら確かに60秒は切れました
ありがとうございます
気になったのが右ブレス後はキックが入り大きく進む感じがありますが
左ブレス後のキックがどうやっても入らない事です
考えられる理由をご教示ください

は · 2017/06/26(月) 20:08:52.31

考えられる原因として左はブレス中にキックしてる可能性があるね。
キックはブレスからの(右へ)頭を戻しながら(右足キック)を入れるんです
2ビートキックは振り幅があるので身体がくの字に曲がりやすく
頭の振り戻りを使うと都合が良いのです。
ブレス中は下半身が沈み易い状態であるので
ここでキックしない
というのは意外に難しい事なんだよね。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/06/27(火) 11:39:34.73

はさんのは一つの方法であって答えではないな
本来ブレス回とかでタイミングがズレるはダメであってブレス時間を短くするのが上級者の手法
2ビートにおけるキックのタイミングって正解がないがな

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/08(土) 16:49:10.40

2ビートって蹴ったとき思いっきり沈むからなんか蹴れないわ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/08(土) 17:49:01.39

>>210
ストリームラインが出来て無いから
沈むのだと思うよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/09(日) 11:51:42.70

6ビートの小刻みなキックならそれでいいけど2ビートで大きく打つとストリームできてても沈むと思うよ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/09(日) 12:01:20.14

下手なだけ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/09(日) 13:16:57.38

下手だけだと俺も思うよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/09(日) 16:26:32.66

2ビートで沈むのは手と足のタイミングが狂ってるからなんじゃないですかね

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/09(日) 19:19:39.79

蹴ったら沈むということは、
ストローク8：キック2として、トータルが8以下になっている

ビート数以前になにかが根本的に間違っている

は · 2017/07/15(土) 18:45:32.83

2週間の出張から戻りました^ ^
飲み会が多くて炭水化物は取らなかったせいか
体重は維持してたが
腹筋とかの筋力が落ちてた。
早速ゴルフレンジ2時間と2時間泳してきましたよ。
最近は左1/4ブレス2回、中央でスイッチ、右1/4ブレス2回でターン
しています。
1/3より左右それぞれのブレスの形を探求できていい感じです
意識的に不得意側の連続ブレスを避けてましたので、そこがネックでした

は · 2017/07/15(土) 19:14:08.63

>>209
そうですね
等間隔の2ビートキックに併せてブレス出来れば一番良いですね
ただその場合ブレス時間があまりに短く乳酸値が上がってしまい遠泳では不利な方向にいってしまいます。
遅延ではなく、ブレスに入る前にキック、プッシュを早めても多少ブレス時間を稼げますが
どうしてもブレス後のキック待機時間ができてしまう。
確かに難しいところです。

は · 2017/07/15(土) 19:30:13.92

>>210-216
2ビートキックの浮力ではある程度の速度がないとストリームラインだけでは難しいかもしれませんね。
そこでキックと同時に必ずプッシュします。
キックは先でもいいですが後ではいけません。
プッシュで手首を甲側、少し外側に折り揚力を作ります。
そこに重心乗っかるようにすると
キック沈みを帳消しに出来ます。
特にブレス後は意識的やって
そのうち一連の掻きの中でやればいいでしょう。
揚力プッシュはこちらを参考に
https://youtu.be/U72vWHxvn6c

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/17(月) 09:51:23.09

ストリームラインってどうやって練習するんだろうか
動画でも撮られて説明される訳じゃなし
スレ主は当然出来てるんだよね？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/17(月) 10:27:24.05

>>220
スレ主ではないが、練習方法はネットで漁って
実地では人に見てもらうといいよ
自分では見えなくて分からないから

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/31(月) 23:47:54.19

>>219
＞そこでキックと同時に必ずプッシュします。
＞特にブレス後は意識的やって

ブレス後はプッシュが間に合わない事に気付きました。
相当早くプルしないと無理な気がするんだが？
何か根本的にオカシイのか。
上手い人見てるとブレスが半テンポ早い気がするのですけど。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/31(月) 23:52:47.48

＞プッシュで手首を甲側、少し外側に折り揚力を作ります

上手い人がやってる水中でヒラヒラ手首を動かすような動きでしょうか？
それとは別物でしょうか

**第１のコース！名無しくん** · 2017/08/01(火) 00:06:32.56

>>219
この動画は>>152のことだと思って良い？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/08/02(水) 14:40:42.31

ブレスする時は俺は遅めにブレスしてる

**第１のコース！名無しくん** · 2017/08/04(金) 19:34:13.77

>>210
体幹の問題
伏し浮きできる？
ぶっちゃけノーキックでも沈まずに泳げるよ
2ビートなら充分だわ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/08/05(土) 11:57:37.37

これか
https://youtu.be/TYqQJtcirqQ

は · 2017/08/05(土) 19:48:01.75

>>220
壁使ってやるとかあるけど
確かに水中姿勢は確認はできないですね
ストリームラインより
腕伸ばしてブレスするのがおっさんにはキツいです
若けりゃなんら問題ないんだろうが

は · 2017/08/05(土) 19:57:21.80

>>222
>225も言ってるけどブレスは半テンポ遅いイメージです
必ず手が入水してからブレス開始
これが早まってる初心者は多いです。
スクールでも最初キャッチアップでできてるのに上級になると徐々に早まってきてしまう人多いですね
またその後のブレス中はエントリした手を掻きださずに前方キープしてなければなりません
この姿勢がキツいですよね
でも高速ロングで得るものは大きいので
ひたすら練習です。

は · 2017/08/05(土) 20:08:48.98

>>223
水中でヒラヒラw？
かどうか分かんないけど入水手は頭の近く、
親指側から刺し肘は曲げない。
水中で外角に伸ばしていく方が良いです
TIでも言ってましたね。
これでブレスは入水を待ち
伸ばしていくと同時にブレスという連携がしやすいです。
ブレス後の掻き量がきっちり担保されるのがキモですね

は · 2017/08/05(土) 20:13:48.01

>>224
思っていいと思います。
直ぐヒザ曲げちゃうので股からウチから外に払うに留意してます。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/08/06(日) 17:14:14.51

>>230
それ単なるキャッチアップだな。
俺はコンティニュアス系だから賛同しかねる
あんたロングはコンティニュアスだって言ってなかったけ？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/08/14(月) 19:44:59.54

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**第１のコース！名無しくん** · 2017/08/14(月) 19:45:03.54

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は · 2017/08/20(日) 22:24:56.37

>>232
言ってたかもw
今は
キック→入水→ブレス→戻し→プッシュ→キッ
ク
という明確にブロック化
でキャッチアップに近い
美しいロングってキックするポイントで頭を動かさない事が全てな気がするのよ
あと入水手と脚で一軸

**第１のコース！名無しくん** · 2017/08/26(土) 14:09:39.96

身体が硬い年配者にキャッチアップは無理だろうな。
ジュニアとかすごいキャッチアップだけどね

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/01(金) 06:49:20.81

上級者
ブレス中のS字ストロークをハッキリおこない
頭を戻してキックをきっかけにエントリーしている
素人
ブレス中のS字ストロークが水圧に負けて遅くなる
又は崩れてI字になる
ブレスが長くブレスしたままエントリーしている
キック無しでエントリーしている

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/01(金) 14:25:11.62

入水時に頭動かさない
ハマった
こんなに簡単にスムーズに泳げるようになるとは

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/03(日) 10:42:34.26

悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた

朝鮮進駐軍関東大震災日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
https://goo.gl/h1o4eV
https://www.youtube.com/watch?v=sYsrzIjKJBc
http://yh649490005.xsrv.jp/public_html/

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/06(水) 19:02:03.39

ああいうs字はもう競泳ではおしえてないよ

手の入水位置は肩の延長戦　
ローリングはするけど肘のハイポジションを維持したまま上腕から130度まげて
肘から手首を伸ばしたまま後ろに水底から見て45度の角度で引いてくる。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/06(水) 19:09:07.89

>>240
絵で説明して

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/10(日) 00:33:59.53

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/15(金) 16:30:20.31

水泳始めて２年で全く泳げないところから50m41秒(飛び込みなし)まではきて、インターバルも1m20sで１０本くらいなら楽にできるようになった40台のオッサンです。
ただ、ロングがまったく苦手で200m越えると溺れかけます。どうしたらみなさんみたいに1000とか泳げるようになるでしょうか

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/15(金) 18:38:38.53

ゆっくり泳ぐ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/15(金) 19:29:52.43

50ｍでそのタイムが出せるのに、200ｍがつらいのは
力みすぎとしか言いようがないような・・・

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/15(金) 20:38:49.12

その200のペースはいくつで回してるんだ？

は · 2017/09/16(土) 16:27:22.26

>>236
40代なんで日々柔軟性との戦いですよね。しばらく泳いでないと一気に固くなる。
骨折の時は必死で毎日リハビリして
なんとか9割位は戻りました
泳ぎ続ける事は大事かなと

は · 2017/09/16(土) 19:46:53.73

>>240
私は手首の軌道は比較的真っ直ぐって感じかな
しかし手の平はヒラヒラと向きを変えます
入水時はアウトに
プル時はインに
プッシュ時はアウト後方に
親指が若干開いてると良い抵抗感が作れる

は · 2017/09/16(土) 19:55:50.12

>>243
ロンガーに成れるか成れないか永遠のテーマですね
恐らく速く泳く事によって水流で下半身下がりが抑えられてる泳法になってるのではないかな
ゆっくりエコで泳いでも下半身が下がり抵抗が増して加速度的に乳酸値が上昇する
同じ60秒で泳ぐ場合でも下半身が下がるタイプの人はとにかくキツい。
これは男性...というかおっさん全般的にそう。
下半身を持ち上げる姿勢を取れる人は殆ど疲れない
しかしこの姿勢、水中であるが故に基準が分からず本当に難しいです。
自分はできてると思うのですが10年かそこらは掛かったかも

は · 2017/09/16(土) 20:05:30.78

まず男性は脚の筋肉量が多く重いので
技術的に何かをしなければまず脚から沈む
これを防ぐには沈むヒマの無いほど高速で泳ぐか
脚を切り落とすか
プルブイを付けるしかない
プルブイを付けても結構沈んでる人を見かける
殆どがコンティニュアスであり
それでも強引にロングしてると
下半身の抵抗が大きくとんでもなく遅い周回になる
逆に女性は基本的に下半身が浮きやすい
だから割と下手でもわりあい直ぐロンガーになれる

は · 2017/09/16(土) 20:14:49.13

下半身が沈むのは特にブレス回である
脚を浮かせにくい2ビートで尚且つコンティニュアスの場合
ブレス後半で伸ばしてる手が掻かれはじめ
頭から先に重量物がなくなり下半身が沈む
それを取り返すために掻いたり蹴ったりして一気に乳酸値が高まる

は · 2017/09/16(土) 20:28:16.47

それを防ぐには出来るだけキャッチアップ(ハーフキャッチ)で泳ぐ事だ。
しかし中年はブレス回で特にキツい体勢となる
もうコレは慣れるしかない
ギリギリまで手を伸ばしたままブレスする
かと言って顔を戻す時は「プッシュ」状態にしておかなければならない
という事はブレス回の高速且つ効率の良い掻き(できればキックも)が非常に難しい技術である
右ブレス時の弱い左手掻きは左足キックのサポートも必要だし
左ブレス時には弱い右足キックを右手掻きでサポートする
いろいろ技術を盛り込んで
やっと下半身が沈まずブレスできるようになる

は · 2017/09/16(土) 20:41:05.37

また、2ビートキックで
プル以上にブレス後のキックが技術的に難しい。
ローリングして反対側であるキック開始位置の水深が低くなり角度も付いて開き易くなる
そのまま打つと底に向かって脚が伸び大きな抵抗になる
って事はローリングしてブレス中も前もって反対側の腿の位置を高く内向きに保っておかねばならず、
手もキツいし脚もキツい状態で尚且つブレス分顔がでて抵抗が増すので
しっかり注意を払ってないとここで破綻する
とは言え慣れるとこの姿勢で乳酸値が上がる程にはならない

は · 2017/09/16(土) 20:48:21.38

結局のところここの折り合いで疲れずに失速せずに泳ぐ必要がある
尚、コンティニュアスでも根性でそこそこ早くそこそこ長く泳ぐ事は可能だと思う
しかし55秒で20～30分が限度ではなかろうか？
後は体力勝負か

おっと大分長くなってしまった
また次回の講釈で。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/17(日) 10:28:27.66

>>250
コンティニュアスの意味がわかりません

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/17(日) 10:43:55.16

>>255
ggrks

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/17(日) 10:45:28.40

>>256
その上で聞いてるんだが

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/17(日) 10:52:55.08

>>257
腐るほど解説がヒットするが？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/17(日) 10:57:01.66

>>258
だから？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/17(日) 11:12:19.86

>>259
検索した調べたたならそれらを見て理解できない奴にそれ以上何を説明するんだ
無駄だから諦めろ

もしここで誰かが説明した程度で理解できるのならお前がググったってのは虚言になるだろうな

もうレスを無駄に消費しちゃ悪いから返さなくていいぞ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/17(日) 11:17:42.30

>>260
誰がいつお前に説明を求めたの？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/18(月) 09:01:33.92

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　　　　ゝ:r'　　　　　　　　　　　　`i;;:}
　　　　r'`;;ﾄ_〓〓ﾆ、　 ,ﾆ〓〓_　_r'"7 　　　　痔瘻の肛門の疼きを想わない者は泣きながらこのスレを閉じなさい！
　　　　{6 'l┃ーo-、l━l　,-oーﾃ''ぃﾙ
　　　　_ゝ.| | 　￣　┃┃　￣　.ﾉ　!/　　　　　　　　　　　　　　｜　　＼＼
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**243** · 2017/09/18(月) 21:39:01.23

ありがとうございます
50のタイム計るときは無理やりぶんまわしますが、普段はオーバーグライド気味なんです。
でも足が落ちてる可能性はありそうですね、最近呼吸と反対側の肩痛めたのも呼吸時に浮かそうとしてるからかもと話うかがったて思いましたわ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/29(金) 15:55:32.30

オーバーグライドって何ですか

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/29(金) 16:09:39.65

手や足を止めて惰性で進むことをグライドと言うので
オーバーグライドというのは長めに惰性の時間を取ってるってことじゃない？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/29(金) 16:18:51.25

なるほど

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/29(金) 16:24:46.32

グライドし過ぎってこと

**243** · 2017/09/29(金) 23:28:16.15

http://www.swimtypes.com/overglider.html
これっす
こんなに足しずんでないけど。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/29(金) 23:45:36.65

自分はこんな風
https://youtu.be/TYqQJtcirqQ

ノーキックの練習したけど左右差あるからまだ少しブレる
ここまで真っ直ぐできるようになりたい

**264** · 2017/09/30(土) 11:48:21.46

>>268
ありがとうです
オーバーグライド気味な人の例を集めた動画ってことかwスタイルなのかと勘違いしたｽﾏｿ

説明文読んだら空白の時間とることで動きにストップがかかるとあるけど
素人目に見ても皆身体が沈むから伸ばした手が水にしがみついているように見える
自分はほんとにその下の動画が一番近いんだけど、まず伏し浮きで下半身引き上げて、手足(ローリング)足してるだけ
そうすると呼吸するときも浮いてるから力んで水を押す必要がなくなる
背中(へその裏)を水面から出すくらいの気持ちでやるといいみたいです

**第１のコース！名無しくん** · 2017/10/09(月) 19:21:25.56

ランニングでもバイクでもスイミングでも同じだが、身体の重心が水平方向に等速度運動するのが効率良い

オーバーグライドでは、掻いている時は加速しているがグライド中は水の抵抗により減速している
つまり、短時間に加速→減速→加速→減速を行うインターバル練習のようになっていて効率が良くない

なぜか日本では、あまりオーバーグライドは注意されない

**第１のコース！名無しくん** · 2017/10/09(月) 21:04:37.27

オーバーグライド気味のほうが泳いでて楽しいからね

**第１のコース！名無しくん** · 2017/10/16(月) 21:04:55.72

こんな感じで泳ぐと楽しいね
https://youtu.be/GTbbnhnnMQU?t=535

**第１のコース！名無しくん** · 2017/10/28(土) 22:04:16.15

ここで語ってる人のレベルで丁度いい参考になるサイトあったら知りたい

は · 2017/11/04(土) 13:01:20.85

めっきり寒くなりましたね。
私は某大手スポクラの全国会員で趣味的に色んなとこ行くんですが微妙に違うところがあって面白い
・水深が110のとこと120のとこがある
当然120はアタリですね
・7レーンか6レーン
子供数が多くて6レーンはウォーキングと一緒のレーンとかw
・天井に垂直線が入ってる所と無地のところある
線入りだとバックで真っ直ぐの基準が取れるのが非常にいいです
・サウナにテレビ、水風呂がある所がある
サウナオタクなので非常に裏山
・露天がある所がある
冬場はゆっくり癒されそう

出張や旅行に行った時も必ず地元スポクラに突撃、全国会員なかなか良いですよ。

は · 2017/11/04(土) 13:09:04.27

また自分は郊外型なんですが案外駅前型が多い
直ぐ飲み屋でビール飲んで帰れるのがたまらないですね
けど都市部はとにかく人が多い感じ
最大1レーン6人とか。
自分のところはほぼレーン独占できるので人口密度の当たり外れは大きいです

は · 2017/11/04(土) 13:17:19.03

>>268
面白いですね
自分は明らかにその区分です
けどこの人らからグライド取ったら足が沈んでしょうがないと思うんだが。
短距離であれば滑走はマイナスになるから遅いよ
と言いたいんでしょう
ロンガーは当然オーバーグライドでしょ
>>272も言ってますがこれが楽しくてロングしてるようなもん
グライドからオーバーアクションでリカバリーを振り戻して加速を楽しむんですよね

は · 2017/11/04(土) 13:29:56.58

>>269
この泳ぎはかなり自分に近いと思います
やっとノーキックでも足沈めず泳げるようになった
簡単そうに見えるけど15年位かかるんじゃないかな
片手が常に前にあり前荷重により
足を沈めない
というのを意識しつつ
身体が棒のように伸び
低抵抗で効率よく搔くという
いろんな技術を全て駆使しないといけない
これはやっぱり難しいもんです

は · 2017/11/04(土) 14:04:39.89

>>274
結構旧いサイトですがブログ時代から推してたサイトです
http://www.geocities.jp/ssfasternote/ss_system.html
ここの5つの理論は非常に重要であります
フローティング理論にもありますが
私は今でも目線が前です。
上目使いで入水の手先が見える程度。
特にスポクラでは前の人にぶつかってはならず、スポクラ専用姿勢というべきか。
それを学んだら
サークルスカーリングに進みます
入水時に手の平が少し外向き
です
サークルスカーリングの入水と
フィンワークのキックがきっちり連動します。
グライド中のキックで進めるかどうかが巡航速度に大きく影響します。
後はこの順番で習得していけば大丈夫です。
けど全て直ぐにはできません
一年で一個づつクリアするくらいの気持ちで。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/11/04(土) 14:32:55.99

"趣味の遠泳"ってNHKの「趣味の園芸」と掛かっててたんだな

http://www4.nhk.or.jp/syumi-engei/
趣味の園芸
Eテレ毎週日曜午前8時30分 | 再放送毎週木曜午後0時30分 | 再放送毎週金曜午後9時

**274** · 2017/11/04(土) 19:59:30.84

>>279
thx
見てみます

**第１のコース！名無しくん** · 2017/11/10(金) 00:41:14.78

最近スイミングハイにならない‥
泳いでる時、本数ばかり気にし過ぎかしら

は · 2017/11/11(土) 08:46:59.21

皆さんおはようございます。
スレ主のはまやんです
最近の低糖ダイエットは健康的ではないと思うようになりました。
1時間泳と夜は炭水化物を抜いて肉類で
確かに10キロ痩せましたが
タンパク質の消化に6～7時間掛かるらしく
寝てる間中胃に負担が掛かるのです。
夕方食べればいいのですが仕事帰りにスポクラ行くのでそれはできない
という訳で最近の夜は消化の良いうどん等を中心に食べています。
野菜も良いですが
一番いいのはフルーツ類です。
30分程で消化するようです。
食は健康のバロメーター
ちょっと気にしてみてください。

は · 2017/11/11(土) 08:50:53.73

>>280
そうです！
趣味の園芸、子供の頃からやってました。
長寿番組ですよね

は · 2017/11/11(土) 08:59:13.04

>>282
スイミングハイは最近はあまり気にしていません。
数分で発動するようになったのか
40分程度掛かって一段ギアが入るような気がするけど。
最初の頃は重要視してました。
これが無いと遠泳できないって思ってました。

は · 2017/11/11(土) 09:07:20.51

最近気にしてるのはさっきの話と連動するけど
胃の中の食べ物です
つまり食後は胃の消化に1～2割のエネルギーを取られて非常にスペックダウンするという事です。
これは具体的にLapタイムが数秒落ちるという事。
食べ物自体が重しになるというのもあります。
なので昼にコッテリ肉類を食べて
胃消化が終わり、
夜に小腸でのエネルギー吸収状態に移って泳ぐ事が重要になります。
この状態は逆にエネルギーが血中に補給され続ける状態になるので非常にハイスペックになります。
朝メシ抜きで昼から泳ぐと
この小腸吸収モードが無いのでこれも低糖状態となり非常にスペックダウン、しかも危険です。
休日なんかは注意ですね。
まとめるとこうなります。
食間>食前>食後>一個前の食事抜き

**第１のコース！名無しくん** · 2017/11/11(土) 15:08:42.24

タンパク質って胃は楽なんじゃね？さっさと居なくなる気がするけど。
飲んでゲロ吐いたときに、麺や米は長いこと居残ってるけど、肉類は殆どみあたらないし。
逆に腸側がしんどい気はする。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/11/17(金) 00:54:30.48

スタジオレッスンとも相まって、最近肩が痛い‥
オススメのストレッチは有りますかな

**第１のコース！名無しくん** · 2017/11/18(土) 10:34:54.53

上手い人見てると殆どの人がリカバリーの腕がキレイだね
腕が水没せずにピンと出てる

**274** · 2017/11/18(土) 11:13:50.65

水没ってのもピンと出てるってのも
どういうことを指してるのか分からんぞ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/11/19(日) 15:05:07.30

動画で例を出してくれ

は · 2017/11/25(土) 17:20:41.62

>>287
確かにそんな気はするが
くだもの<野菜<炭水化物<肉類
らしい
どっかのサイトがソースですが
従って夜になる程左側のものを食べる。
どうしても水泳前に食べる時は果物を食べる。
30分ほどで高速に消化される。
夜は肉魚からうどんと白菜鍋にした。
これで止まってた体重がまた落ちだした。

は · 2017/11/25(土) 17:30:12.82

>>288
自分はクロールだけでは同じ運動に偏り過ぎるので途中からバックに切り替えてます。
最後は200のメドレー遠泳です
特にフリップターン1時間以上すると腰がやられる
バック遠泳は混雑時1分位ペース位で流れてる時多用しますので覚えても損はないです。
クロールは15年目で完成の域に達しておりちょっと飽きてるってのもあるが
バックは技術向上が楽しい

は · 2017/11/25(土) 17:40:41.03

>>289
私もブログ時代に言ってた
オール理論
に近いものかな？
つまり手漕ぎボートのオールのように点対称に両腕を操る
左腕入水時は左腕が前方やや下方向にあり
一直線に反対側の右腕が後方やや上方向にある
これを意識する事で
特に離水側の肘、肩の抜けが良くなり
低抵抗になります。
離水腕の肘抜きは結構大きな抵抗であり
意識し辛いものだが
「オール」
を意識する事で腕の入水、離水が安定的にできる。
上級レベルは肩から抜いてる(空中に出す)
事が多いのでストレートアームだと結構腕がキレイに見えるでしょうね。

は · 2017/11/25(土) 17:45:58.37

しかし泳ぎとしてはコンティニュアスになります。
遠泳はややキャッチアップの方が優雅に泳げるので
入水オール後にキックを入れてそのオールを畳むように両腕がバンザイに近い形になります。
ワンテンポ遅くなり
ゆっくり泳げます。
これをオール畳み理論と命名しますw

**第１のコース！名無しくん** · 2017/12/03(日) 19:26:34.36

結局おまえらは何の為にローリングしてんの？
キックの意味をわかってないの？
体重移動は？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/12/03(日) 20:04:33.54

日本語で頼むわ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/12/04(月) 00:34:37.98

やっぱり意味すら分からんようだなw

**第１のコース！名無しくん** · 2017/12/06(水) 01:31:46.44

>>277
動画では、グライド以前に何度も前を向いて頭で抵抗を作ってる。伸ばした手もまっすぐ出していないので手のひらでも大きな抵抗を作っている。この人はそこを直せば一ストロークでもっと長く伸ばせるのでもったいない。