ゴーグルの曇り止めのことで教えてください。

曇り止め効果(クリアな視界)をレースで長時間持続させるにはどうしたらいいですか？実際どうしてますか？曇り止めの塗り方にコツとかあるのでしょうか？

練習では曇り止め加工が切れたゴーグルにスワンズの曇り止めつけてますが、2時間くらいで曇ってしまいます。使った後はレンズ内側も中性洗剤で洗って乾かしてます。

案としては、新品のゴーグルを使う、途中で唾付けるくらいかなと。

湘南10kmで3時間以上かかる見込みです。