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【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
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0001Adrian, Magnussen, Phelps, Agnel, 孫楊
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2014/04/23(水) 10:36:16.09ID:blbgZe+B
情報交換・勉強しませう。
0212第１のコース！名無しくん
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2016/10/25(火) 01:12:39.53ID:PRZAxDXr
ローリングに触れてないし、IとSの意味を履き違えてるし、
指先の軌道に執着しても無意味。
筑波大水泳部がダメな原因が分かった気がするわｗ
0213第１のコース！名無しくん
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2016/11/06(日) 01:12:40.19ID:zO1LjNKu
＞Ｓ字かＩ字かの二者択一でなく、距離や筋力に応じてどちらかを選んだり、両方取り入れたりする泳ぎ方が良い

両方って・・・
0215第１のコース！名無しくん
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2016/11/24(木) 08:34:50.78ID:p02/LtNf
どうしたら速くなれるんだよっ！
自己流で！
君トレしても毎日泳いでもダメだぜっ
0216第１のコース！名無しくん
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2016/11/26(土) 13:25:49.92ID:dD5wROU6
知識も動画も腐るほどネットにあるだろ
それを常に意識しながら自分に合ったメニュー組んで
若いなら毎日2000から6000泳げば速くなるだろ
日本選手権レベルならもう才能の世界だから諦めろ
0217第１のコース！名無しくん
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2016/11/28(月) 11:05:22.01ID:vBmGCjiO
そんな速さは求めてないよっ
ジムで誰よりも速くなりたい
高慢なババアに負けたくない
0220第１のコース！名無しくん
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2017/01/13(金) 11:04:34.46ID:BW9AiGW4
水泳やめて5年のハタチだが、もう100の1:40サークルすらきつかった
もはや練習2〜3日空けたときのふわふわ感もないんだな
つか練習メニューなしだと1時間も泳いでられんかったわすることなさ杉
0221第１のコース！名無しくん
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2017/01/13(金) 11:05:32.40ID:BW9AiGW4
過疎すぎあごひげ
0224第１のコース！名無しくん
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2017/03/07(火) 09:36:09.82ID:VkY2PbP6
クロールで呼吸する際タイムが落ちるとよく言われるけど、
最近は呼吸の動作がパワーになりスピードは落ちない？みたいな話を聞きました。

曖昧な説明で申し訳ないですが、どなたかわかる方教えて下さい
0225第１のコース！名無しくん
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2017/03/09(木) 00:31:39.40ID:ITuS3Msa
>>224
誰かわかる人いないのか？
0226第１のコース！名無しくん
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2017/03/09(木) 21:53:22.28ID:FGggjEkf
>>224
ホントの最新理論は分からなくて申し訳ないけど…
50mだとノーブレスが流行だけどね。
呼吸の動作で速くなるって説はギャロップとかが流行った2007年とかには耳にしたことある。
0227第１のコース！名無しくん
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2017/03/09(木) 22:52:31.85ID:MHo80gYI
トップ選手が20秒ちょっと呼吸を我慢してダッシュするのと、
4流選手が30秒も無呼吸でもがくのとは、かなり違うものだぞ。
0228第１のコース！名無しくん
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2017/03/10(金) 00:38:52.36ID:rPKFwSge
技術や距離とタイムによっても呼吸は様々だよね。難しい。
理論的に詳しい人に教えてもらいたいわ。
0229第１のコース！名無しくん
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2017/03/10(金) 16:38:22.54ID:CWqz6cuT
呼吸の回数に理論など無い。
自分の経験を元に決めろ。

全国レベルの選手でもノーブレ最高50mだったり、
たまに泳ぐだけの無名4流補欠が潜水100m以上だったり、
体質は色々。
シンクロの選手は膵臓に酸素を貯められるとか、
練習すればノーブレ距離は伸びるけど、
スプリント向きかはやってみりゃわかる。
0230第１のコース！名無しくん
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2017/03/10(金) 19:06:00.92ID:dP3TUs8A
半フリ25秒前後出せるなら無呼吸でもいけると思う
呼吸はしない方が確実に速い
0231第１のコース！名無しくん
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2017/04/07(金) 23:59:09.59ID:zwERAZVw
>>224
確かに呼吸直後の入水は反動がついて勢いが出る気がするけど、
結局呼吸動作自体がブレーキになるから、やっぱりブレスしない方が速いだろ。
0232第１のコース！名無しくん
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2017/04/10(月) 01:43:55.17ID:yjmHPzKf
クロールのストロークってのは
入水するとき指の間は閉じて掌は外側向けて４５度斜めに泡を立てずにゆっくり
そしてキャッチからプルへは平泳ぎのような感じで肘位置を固定して肘を曲げ
できるだけ長く前腕を垂直に保ったままプルをするってのがただしいのかな
短距離はｉ字プルで中長距離はｓ字プルって感じ？
俺はバタフライのキーホールプルの半割れの形になるがおかしいかな？
0233第１のコース！名無しくん
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2017/04/10(月) 21:46:38.88ID:V/niv7cI
>>232
泳ぎ方は人それぞれだけど手のひらは力を抜いた方が疲れないよ
0234第１のコース！名無しくん
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2017/04/11(火) 01:12:16.90ID:sLBifGJZ
>>233
ありがとう参考にする
0235第１のコース！名無しくん
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2017/04/11(火) 10:54:40.16ID:PusZplAc
>>232
入水で掌外向けようとするとリカバリーで肩間接に
余計な旋回の動きが入ることになるのでやらないかな
肘は立てるけど､それよりもそのあと伸ばすところが重要
0236第１のコース！名無しくん
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2017/04/11(火) 11:50:14.79ID:DtVd+8Ev
>>234
萩野選手見ると手ブラブラだよ＠リカバリー
世界のレースでもブラブラなんだからそこは余計な力なんだな、と。
他はマネするの難しいけどリカバリーの手ブラならみんなマネできるねｗ
0238第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/04/13(木) 21:33:35.75ID:XjKdob7k
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　　　　　　　　 ＼ ＼ .|　　　　ト‐＝‐ｧ'　 |　　　競泳パンツで股間を締め付けるのはキモティイイ〜でござるヨ！
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　〈/　　　　　　　三三 ヽ＿＿＿)
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0239第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/04/22(土) 00:23:31.64ID:RJd2zbsi
>>232
この前の日本選手権。

女子の池江選手はひじより内側
体の中心でプルをしていた

男子の萩野選手はやや体の
外側に手を回す感じでプルをしていた。

う〜〜ん、男女の胸のあるなしなのか？

ただ、個人的な見解では、女子の選手って
肩を入れないよね。クロールの語源どおり
まさに「ハイハイ」。ピッチングせずに
綺麗に泳ぐ。エバンスみたいのは
例外でしょう。

ちょっとずれる話かも知れないが
ボクシングで女子は胸が邪魔で
ストレートが打ちにくいと聞く。
0241第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/04/22(土) 12:20:32.52ID:N9FnKlnE
体近くだと力を入れやすいと思うんだが、俺のバタフライコーチは体から離れたプルを教える。
0242第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/04/22(土) 13:07:14.03ID:w+wXTGg1
胴体の筋肉を動員することを考えると一概にそうとは言えないよ？
とはいえ､クロールはある程度近い方がいいとは思うけど
0245第１のコース！名無しくん
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2017/04/23(日) 23:44:54.97ID:jY72ZDx2
>>239
>ボクシングで女子は胸が邪魔で
>ストレートが打ちにくいと聞く。
水泳と格闘技が趣味の俺に言わせればそれは違う。
ストレートは思いっきり腰をひねるから胸は関係ない、ほぼ上体だけで言うと
真横に打つ感じ。空手の中段突きなら影響はあるかもしれないけど。
だからボクシングとクロールの動きは似ていると言ってよくトレーニングに取り入れられる。
とにかく俺の場合入水の時の手はこれでもかというぐらい手を前に伸ばす。
そして伸ばしきったところで手首をクリンと外側へ返し、キャッチし肘が直角ぐらいになったら
小手をそこで止め、肘を支点に体が乗り越える。
もう一度言う。掻くんじゃない、体が肘を乗り越えるんだ。キャッチ→乗り越え→キャッチ→乗り越え
の繰り返し。
0246第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/05/01(月) 02:14:12.36ID:rzHAaSx9
K
0247第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/05/06(土) 10:57:42.03ID:GBWNGxxG
競泳選手のような大きく伸びのあるフォームを凡人が真似しよう書しても無駄だよ
硬い体のままでは関節の抵抗に打ち勝つ必要必要があってフォームを意識すればするほど力みが抜けないし疲れるだけ
パキッとしたハイエルボーの形にこだわって力強くストロークするとか無理してるとそのうち肩肘体痛めて大変
泳ぐ以前にやらなきゃいけないことがあるてことに気付けばその後は早い
0248第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/05/06(土) 23:32:53.97ID:thhhJUfz
>>247
>泳ぐ以前にやらなきゃいけないことがある
て何だよ？
体幹か？バランスボールやその他を使った肩甲骨トレもやってるよ。
中上級者スレなんで初歩的なこと書くなと言われると思いきや・・・
0250第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/06/11(日) 15:46:38.19ID:rB1M/9Z8
レス少なめだけど他に似たようなのがあるのかな？

自分は最近、中級にはなったと感じてる（スポクラの先輩の上級者からも「いい泳ぎになった」と言われた）が、毎回学ぶことばかり
最近はたまたま読んだ本を参考に「４ストローク〜６ストローク／１ブレス」にしてスムーズに進む感が強くなった（以前は「２〜３ストローク／１ブレス」）。ちなみに左右でブレス
やっぱブレスのために顔を横に上げるってかなり抵抗力になるのかもしれない。皆さんどれぐらいのペースで呼吸してますか？
僕は心肺機能上げるために自転車などもやってる。あと25Ｍ無呼吸も時々やります
0251第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/06/14(水) 11:16:04.57ID:ReNdgRDp
>>250
レースで100m以下のときは最初は6〜10ストロークで1ブレス
200mのとか100mの後半75mくらいからは3〜5ストロークで1ブレス
練習の時は指定がなければ基本的に3ストローク1ブレス､流す時は5〜7に1回の時も
50以下のダッシュの時は5か7か9回に1ブレス

細かい？
0252第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/06/15(木) 05:42:12.77ID:Mki1ie+t
＞レースで100m以下のときは最初は6〜10ストロークで1ブレス

10ストロークで１ブレスって。レースを仮想して100mくり返し練習してれば、それが普通に感じられるようになるの？
ブレスって少なくすればするほどしくじることも少なくなるのかな
0255第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/06/17(土) 05:52:15.93ID:VosPa59X
意外と楽にできるな、８ストロークブレスぐらいなら。下手にブレスしまくるほうが苦しいかも
ただあまりストロークばかり稼ごうとしすぎてガシガシ泳ぎすぎてしまった。「伸び、グライドがなくなってるけど？」と言われた
あとフリップターンの後ですぐブレスするとミスすることが多いな。ターンを向上させなきゃ
0257第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/06/24(土) 16:21:45.57ID:S9buM6I3
まげ
0259第１のコース！名無しくん
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2017/07/19(水) 22:54:48.48ID:UUzI8Axd
悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
0260第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/09/29(金) 15:54:30.91ID:y/Ww0RVG
呼吸のタイミングについてはよく書かれているけど、呼吸の仕方はみんなどうやってる？
自分はむせやすいので息吸ったあと喉を閉じて空気の一部を口の中に残してしまう
普通はﾊﾟｯと吐いたあとダイレクトに肺に吸い込むの？
0262第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/09/29(金) 16:31:31.92ID:vrnDWMNm
肺には入れます
すぐに喉を閉じて残りの空気が口内に残る感じ…
魚のエラみたいに軽く開けて吸って喉だけすぐとじて、思い切り吐き出したり吸い込んでないので、肺の浮力が足りないのかなと思って
0263第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/10/01(日) 19:42:45.75ID:xkJ6Lnf3
>>42

カヌー泳法だな。
世界のトップはそんな事してない。
0264第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/10/02(月) 06:07:34.86ID:/pV/Biia
遠投するほどの動画でもない
そんなに綺麗な泳ぎじゃないし
0266第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/10/03(火) 00:47:51.74ID:DwO55B7B
　　　　　　　 ,＿__　,..-──....、
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　　　　 l::::::::::／　　　`ー-;::::::::::::::::::::::ｿ
　　　　 |::::::/　　　　　　　　 `ー'ヾ:::::r'
　　　　 ゝ:r'　　　　　　　　　　　　`i;;:}
　　　　r'`;;ﾄ_〓〓ﾆ、　 ,ﾆ〓〓_　_r'"7 　　　　プールで半ケツを見せられない者は泣きながら競パンを脱ぎなさい！
　　　　{6 'l┃ーo-、l━l　,-oー ﾃ''ぃﾙ
　　　　_ゝ.| | 　￣　┃┃　￣　.ﾉ　!/　　　　　　　　　　　　　　｜　　＼ ＼
　　　　// ））））─'''ﾉ　 `ー─''"　|' 　　　　　　　　　　　　　　　|
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　／ ／　　 :、　　　皿皿皿　　　.ｲ 　　　　i 、、　| ヽヽ　|＼　 　|　　＼
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／ ／　`ー─-、　　　　　 ⌒＼
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　　　　 　　　/　　× 　／　6三ﾉ
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　　人,　’　’,　(￣　／
Y⌒ヽ）⌒ヽ､　）　　|
　　　　　　　　　＼＿つ
0267第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/10/28(土) 01:22:06.62ID:JKQJP6HF
フィットネスクラブの水泳教室に3年通って、どのコーチも指摘してくれなかった事に自分で最近気付いた

片手クロールの時に右手プル（右ブレス）が左手プル（左ブレス）より少し遅いんだけど、原因がやっと分かった

右手プルの時はかき始めると同時にローリングしてて推進力が余り得られて無かった
ローリングが少し早かったようだ

今は意識的に修正中だけど難しい
0268>>1
垢版 |
2017/11/02(木) 14:46:25.55ID:wJlfSv+L
再浮上
0270第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/08(金) 17:50:29.60ID:je0P5WIs
エイドリアンの呼吸はウソみたいに速いよな
あまりの速さに最初見た時は吹き出してしまったぜ
0272第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/10(日) 03:57:39.26ID:zpYbgg8P
上下動を推進力に利用してるからね。
0273第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/11(月) 09:23:21.01ID:oi1l9B1z
板使ってのバタは平均並みのスピードでできるんだがスイムになるとリズムよくキックできないんだがなぜなんでしょう？

スイムになると足が水面上にほとんど出ない
バタ足を中心に泳いで行こうと意識してバタ足から始めてもプルを始めるとどこかに力が入って足が打ちにくくなるんです

ちなみに100は1分2秒、50は28秒程度です
0274第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/11(月) 16:18:26.90ID:IzkLRfOr
体幹に力入ってないからだろ
特に足が水面に出ないのは上半身の体幹を締めるとOK
0275第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/11(月) 16:58:50.33ID:oi1l9B1z
>>274
逆に力が入ってないからか
thx練習してみます
0277第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/22(金) 15:59:56.59ID:hRqc+cDT
>>273

上半身と連動してなきゃキックは強く打てないし、
でもトップ選手もフルパワーで蹴ってない。
キックは推進力よりもっと重要な役割が有るし、
どんなに打っても推進力の足しにはあまりならない。

遅いのに前上がりになる人って、
掻き始めから水を下に押してない？
速い人はボートのように水圧を胸に受けて
勝手に体が浮く。
0278第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/23(土) 08:04:41.67ID:U+1vgPqH
>>273
足首が柔らかいなら水面上にキック出なくても良い泳ぎもあるよ。
どんな泳ぎか知らないけど、キックが浮かない理由をエスパーすると。
アップキックが強い
4ビートになってる
脚の神経系トレ不足
頭が沈み込むまたは立たせ過ぎ
背骨から骨盤の角度が悪い
呼吸が大きい
ギャロップもどきやドルフィンキックが入ってる
そもそもキック出来てない

このあたりか。
まぁ当たればラッキーっちゅうことで
0279第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/23(土) 15:51:04.41ID:1lp9glx5
そもそも50が28秒で100が1分2秒て設定がおかしい。
落ち幅がトップスイマーと同レベル。
0280第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/23(土) 16:53:46.25ID:jdg9FsUG
>>279
本人じゃないけど、長水路なら調子によってはあり得るかな。
歳取り始めると100mダッシュがかなりきつくなってくる。
0281第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/24(日) 14:20:55.33ID:gj2qDys3
50が28秒(13、15)で、
100が1分02秒(13.5、15.5、16.5、16.5)てか？
そのレベルで、足が沈んでしまうだと？
質問内容からして、20秒くらいサバ呼んでないか？
0284第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/25(月) 16:01:59.95ID:3gBELo/y
>>273だけど100に比べて50が遅いってのがあってると思う
昔から水泳に限らずスピードがないんだよね
ビデオで見ると「マジメにがんばってるのか？」という感じ
自分では泳いでいるときバタバタしているつもりなんだが

キックは苦手だし打てば疲れるからとあんまり打って来なかったせいかな
1500のときのソンヨウより打ってないように見える
0285第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/25(月) 17:16:10.34ID:t7PQ85pt
日本の短距離のトップスイマーは、
同じリズムと強さでキックを打ち続ける人がけっこういる。
外人でそんな人は見たこと無い。
ダラダラ打っても推進力にはならんし、
抵抗と酸素浪費になるばかり。
0286第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/25(月) 17:20:19.59ID:t7PQ85pt
50が遅いのと足が沈むのとで、
共通した原因になりそうなのは、
抵抗が大きい姿勢か抵抗が大きい体型。
0288第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/26(火) 06:09:33.24ID:dmawRkrg
通ってるジムでマスターズの連中が自主練してたので観てたんだけど、やっぱ凄いな
30代〜50代で構成された20人位が一斉に50ｍ60秒60本のインターバルをやり出した
一番速い人で35秒スイム25秒レスト、一番遅い人で50秒スイム10秒レストくらいだった
特に目を引いたのが40秒スイム20秒レストの人で、2ビートで25ｍを13〜14ストローク位でゆったり泳いでいる様に見えるが意外と速い
50代の人も45秒スイム15秒レスト位でゆったり泳いでた
60本とか無理ゲー
0289第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/26(火) 14:52:03.19ID:yYF6rez2
60本はすげーな
俺んとこの市民プールでは25を30秒くらいで見た目楽そうではない泳ぎで30分くらい続けて泳ぐ70は超えてそうなじいさんがいる
俺なんかまだまだだなと感じさせられるな
0290第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/26(火) 15:40:49.70ID:nz45Jf1x
でもそれ長距離選手の練習だな。
スプリンターはそんなダラダラした練習はしない。
0291第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/26(火) 15:45:25.29ID:nz45Jf1x
泳いでるとかなり汗をかくから
補給無しで長時間泳ぐのは、
血液ドロドロになるかもよ。
0293第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/26(火) 23:33:38.13ID:nz45Jf1x
ミネラル分を出して真水だけ飲んでも
浸透圧が狂うからダメと言いたいが、
誰かの尿とか汗が大量に混じってるので
大丈夫かな。

ちなみに子供のスクールやってるとこは
水がしょっぱいw
0294第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/12/28(木) 01:46:09.48ID:0MtxBiYh
多少の塩分があって更にいい
あくまで無意識だから仕方がない
お腹を壊すわけでもないし
0295第１のコース！名無しくん
垢版 |
2018/01/03(水) 15:35:48.48ID:Rs5B51ZZ
海でカップルの至近距離で小便したあと、
バックで全力で泳いだったわ。

ウンコは浮く場合と沈む場合が有るので
自爆の恐れ有り。

ちなみに、クラゲに刺されてパニクった時、
人生最速で泳げた。
0297第１のコース！名無しくん
垢版 |
2018/01/24(水) 10:38:23.83ID:tKV9WSSJ
>>273です
あれからひたすらキックを打つことを重視してスイムしてたら1月に入っていい感じで打てるようになりました

よくなった要因、悪かったとこはよくわかんないけど一つには以前はキックを打とうとすると動作が大きかったことは覚えてます
打とう打とうと力が入り過ぎてたのかな
0298第１のコース！名無しくん
垢版 |
2018/02/12(月) 01:16:44.41ID:j4tEZCIB
いい感じのキックがうてるようになったのならいいけど、力を入れるときは反対側、左なら右、下半身なら上半身を締めると安定して力が入るよ
ローリングを防ぐには反対側の体幹を締めるとローリングしにくいし、アップキックを打とうと思えば上半身を締めればいい
0299第１のコース！名無しくん
垢版 |
2018/02/12(月) 10:29:26.89ID:elWZPTnu
>>298
アドバイスありがとうです参考にします
ローリングしてアップキックしても足が完全に水中にあるときがまだ打ちにくいです
0300第１のコース！名無しくん
垢版 |
2018/02/27(火) 12:19:36.26ID:JphmRhtv
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0301第１のコース！名無しくん
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2018/06/06(水) 18:07:21.31ID:Mx84Kcjc
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を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
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0302第１のコース！名無しくん
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2018/07/23(月) 20:04:33.20ID:RCJDFWGp
今日初めてパドル使った。
キャッチの感覚を掴むってのがなんかわかった気もする
筋力強化もわかる多分後日筋肉痛だな
パドル外した時の水のから描き感がぱねえっす
今度は小ちゃなパドルかフィンガーパドルでもポチってみようかな
0303第１のコース！名無しくん
垢版 |
2018/07/26(木) 03:15:46.08ID:KE7VtTyE
昨日は長水路でパドル使った。
今起きたら脇が筋肉痛
肘も痛い
0305第１のコース！名無しくん
垢版 |
2018/07/27(金) 20:24:16.13ID:xzAVGFGh
今日はフィンデビュー！
短水路でいつもは25秒のところ20秒の驚くタイム
使い慣れない事もあってちょっとギコチナイ感じでしたが自然と足が動くとゆーか無理にキックしようとするとチョー重いし
でも面白かったわ
0306第１のコース！名無しくん
垢版 |
2018/07/28(土) 04:04:11.72ID:ueE4gnQs
>>305

半フリの話だよな？
0307第１のコース！名無しくん
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2018/07/28(土) 12:36:36.33ID:1A2j/ipP
半フリって何？
半分のフリー？
50mの半分25m自由形って事？
短水路でクロールが25秒から20秒に縮んだんですけど
タイムはプール設置の大きな1分計を目視なんで2〜3秒の誤差はあると思うけど
0310第１のコース！名無しくん
垢版 |
2018/07/29(日) 15:04:09.87ID:ajakxdBw
キックは打つけどバタ足はしない
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