0937第1のコース!名無しくん垢版 | 大砲2018/07/29(日) 19:42:26.49ID:b8nWN74R >>936 基本に戻って毎日柔軟体操 5分で良いから毎日な 例えば朝の教育テレビの体操を二週間続けてやってみなよ 全身の動きが変わってくるから でも徐々に変化するから自分で効果を実感しにくい