競泳にオススメの筋トレ

[0023 第１のコース！名無しくん 2017/07/26(水) 06:14:38.32 ID:5MbQmdjo]

>>20
小4くらい？

[0024 第１のコース！名無しくん 2017/07/26(水) 12:13:42.93 ID:/vsK1qoe]

>>23
50台のおっさんだよ
30秒の壁が厚くてな、なかなか切れないんだよ
小学生並み悪かったな

[0025 第１のコース！名無しくん 2017/07/26(水) 13:06:25.16 ID:5MbQmdjo]

>>24
ごめんなさい、大人とは思わなかった。
マスターズの60代トップと6年生くらいが良い勝負出来るらしいので26秒くらいはイケるかも。

自分もオッさんになってから始めたので32秒あたりからかなり苦しかったけど、抵抗を減らす泳ぎを心掛けて28秒台の40後半。
別のスポーツやってたから元々筋肉はかなりあったけど落としたよ。

オッさんの泳ぎはかなり癖があるからコーチよりも日本選手権レベルの人に1コマ幾らで見てもらえば的確に直すポイントがわかる。

s１じゃないのでこれ以上は望まないし子供には全く勝てないのでこの先は目指してない。

[0026 20 2017/08/21(月) 17:03:39.47 ID:EcwbSlrf]

>>25
ちと熱くなってスマン

7月の大会ではダメだったけど、先日の長水路大会のリレー1泳で29秒2がでた
そのあと2本目のリレー途中引き継ぎでも29秒4だったのでマグレじゃないようだ

泳いでいていつもとそんなに変わらない気がしたので、またダメだろうと思っていたら
切れていたのでビックリした

どうやら筋トレの効果が出て来たのかもしれない
特にスプリント系には効くのかもしれない

[0027 第１のコース！名無しくん 2017/09/21(木) 07:32:03.74 ID:1nQZ9qXo]

ラットプルダウン
プッシュダウン
トライセップスキックバック
チェストプレス
レッグプレス

[0028 第１のコース！名無しくん 2017/10/30(月) 00:02:35.90 ID:6tUOJymR]

全く駄目だった懸垂が10回できるようになったら、自己べストでるかもね

[0029 第１のコース！名無しくん 2018/01/01(月) 06:25:10.55 ID:KU4MlcvM]

ワイド懸垂

[0030 第１のコース！名無しくん 2018/01/02(火) 17:07:57.87 ID:OCTrxFW5]

腕広げてする腕立てとか

[0031 第１のコース！名無しくん 2018/01/02(火) 21:41:34.10 ID:GKSbhj2v]

ダイビング用ベルトウェートを装着し
レイザーラモンHG、もしくは間寛平の
チャチャマンボの要領で腰振り。
アンダーウォーターキック強化に最適。

[0032 第１のコース！名無しくん 2018/01/03(水) 15:42:26.03 ID:p+a9uanl]

うつぶせ寝式一人エッチ

[0033 第１のコース！名無しくん 2018/01/03(水) 15:42:57.69 ID:p+a9uanl]

http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/budou/1314870045/753-

http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/budou/1314870045/640-

[0034 第１のコース！名無しくん 2018/02/27(火) 12:44:24.65 ID:JphmRhtv]

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

W1AGY

[0035 第１のコース！名無しくん 2018/10/08(月) 16:45:34.37 ID:BDUbVdGT]

ローションガーゼ
ローションパンスト

どっちーも！！

[0036 第１のコース！名無しくん 2019/04/19(金) 18:13:08.48 ID:PEtk5CYu]

背筋メインの体幹トレーニング

[0037 第１のコース！名無しくん 2023/10/01(日) 19:18:35.64 ID:oOKkZsSg]

>>8
ネトウヨ連呼しても毎度、自民維新国民民主党が選挙で大勝利(笑)
パヨ爺怒りの地団駄が永久に続く(笑)

[0038 第１のコース！名無しくん 2023/10/02(月) 06:54:25.19 ID:V/MuR78U]

普通にベンチプレスでまんべんなく上半身を鍛えたら？

[0039 第１のコース！名無しくん 2023/10/02(月) 17:38:42.84 ID:HSAu943j]

スイミングスクールの選手コースに在籍していた頃、ボクは、競パンをハイレグの姿で閲覧席の目の前にプールサイドでストレッチマットを敷いて、うつ伏せして、背筋の筋力を鍛えるために腰と股を固定し、上半身と足を上下しながら、やっていました。ところが
、やってる途中、股の前があそこが擦って、何だか気持ち良くなり、選手担当コーチに『もっと、もっと速く動かせ！』と言われて、我慢しながらあそこが射精寸前で気持ち良くなりピクピクとしたこともありました。後ろに閲覧席の人がいるのにすごく恥ずかしながら気持ち良かったんです。

[0040 第１のコース！名無しくん 2024/03/28(木) 00:34:28.43 ID:4Xg6uT9D]

思い切り炭水化物制限とか糖尿病薬まで調整するかな？
この７日ほどでー３０％がー２０％になったんだっけ？さすがにリバポ負けるとは10万なんて

[0041 第１のコース！名無しくん 2024/03/28(木) 00:44:06.42 ID:VRq2MmG8]

「忖度しません！」(忖度しまくり)

[0042 第１のコース！名無しくん 2024/03/28(木) 00:53:40.32 ID:quXGTqTi]

まず低血糖の症状出てるけどまだ調整中て感じ
ワイプセリフなしだけのはなんだかんだあっても育てずにイライラもしてきてます

[0043 第１のコース！名無しくん 2024/03/28(木) 01:02:23.05 ID:npTS4njx]

アンリミテッドサガ２出せよ

[0044 第１のコース！名無しくん 2024/03/28(木) 01:10:20.95 ID:glu4Nr0L]

>>29
それやりたい事だろ
嵌め込み酷い
最終更新日：2019/02/06