おっしゃるとおり
インターバルとやらがええな
ワシは６０代じゃがバタフライ１００ｍを５本仕上げにやっている
内訳
アップはクロールで５００ｍ
板キック５００ｍ
プルブイクロール５００ｍ
クロール５００ｍ
プルブイ背泳ぎ５００ｍ
背泳ぎキック５００ｍ
背泳ぎ５００ｍ
平泳ぎキック５００ｍ
平泳ぎ５００ｍ
バタフライ５００ｍ
アップとバタフライ以外は５０ｍ単位でコースロープの駒でカウントしている
冬場は５０ｍプールじゃないので練習量が減ってしまう
ワシの田舎のプールは１コースに１人じゃけんええぞ
本を読むより世界水泳とかの１５００ｍ８００ｍを見て真似したほうがええと思う
コツは腕とか手の平から動かすなってことじゃ
賢いみんなだから後はわかるよな