貴方が仮に陸上で100Mを13秒で走るとします。

その場で激しく前に進まずに13秒間走るように足踏みしてください
普通に100Mを13秒で走ってください
上り坂を100M13秒で走ってください

競泳選手のスカーリングにしても距離を稼ぎますね？
その場に停滞するスカーリングとは違うのです。
そういい切れるほど「体全体を移動させる」のと「その場で体の一部を動かす」のは
運動量がけた違いになるのです。

もちろんだからと言ってシンクロが楽だとは言ってません
スカーリングが全てじゃないですから…