◆◆◆◆50m30秒で泳ぎたい◆◆◆◆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/27 10:48:08

漏れはクロールで40秒かかりまつ。
みんなで30秒切れるようにしてくらはい。

まずは練習メニューおながいしまつ。

**>>492** · 2007/10/29(月) 19:15:11

>>493
有難う御座います。詳細なご回答大変参考になります。
現在53歳、一応中学で2年間水泳部でございました。
水泳を再開して4年目でここ1年間はベスト出ず悩んでおりました。
もうこの年では難しいかと思いますが、日々鍛錬しております。

貴重な体験や情報を少しでも反映させる様がんばります。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/10/29(月) 21:09:51

>>493
>>494

私も参考になりました。ありがとうございます。
50mで28秒を当面の目標にしてるもので、ちょうど良い経験則をお聞きできたと思います。

>耐乳酸
>50mダッシュ（自己ベスト＋5sec以内）を連続で10～20本（サークルは60senでも90secでも
>全ての回で自己ベスト＋5secを常にキープできるサークルで）etc

ここですかね…　自分が29秒の壁を越せないのは。
今の自分は持ち時間90秒あっても（自己ベスト＋5sec以内）は無理です。

耐乳酸訓練は練習毎に行うのですか？

昨年06月の記録　50fr　30秒03　100fr　1分09秒20
今年今月の記録　50fr　29秒20　100fr　1分04秒33
＃短水路

100では5秒近く縮まってるのに、50では1秒縮まってない…
50mのｽﾋﾟｰﾄﾞを上げないと100mもここからは厳しいかなって感じてます。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/10/29(月) 23:34:38

皆さんそのレベルだと陸上での筋トレも取り入れては？
私の場合効果大でした。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/12/29(土) 21:15:24

agenasu

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/29(火) 15:30:17

>>489
あんた大したもんだ！

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/29(火) 23:51:01

500

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/31(木) 19:58:46

あげあげ

**第１のコース！名無しくん** · 2008/02/19(火) 23:47:01

ちっくしょー

**第１のコース！名無しくん** · 2008/04/09(水) 10:57:05

>>502
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

**第１のコース！名無しくん** · 2008/04/13(日) 21:00:36

あげちゃうよ

**第１のコース！名無しくん** · 2008/04/18(金) 01:17:53

30秒切れない奴なんて存在しないだろｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/05(月) 14:42:41

>>505
　　　　　ｲﾙﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/11(日) 15:56:58

>>1
結局、どんなフォームで泳いでるのかわからんとアドバイスのしようがない。

頑張って45ｍを28秒で泳げるようになってからだ。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/13(火) 07:35:25

>>507
　　　　　我流ｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/13(火) 19:26:15

なんで45mなんだ？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/13(火) 20:05:49

>>509
フィートだかヤードだかのプールだと思う。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/15(木) 22:45:08

６ヶ月前に５０ｍ泳ぐのがやっと、タイムも５０ｍ長水路壁スタートで６０秒前後というところから水泳始めて
４ヶ月目で距離はいくらでもいけるようになり、タイムは今月からようやく４０秒を切れるようになった。
それを機に６ビート、２ビート、キック無しで泳いでみたら３９秒、３９秒、４５秒だった。
６ビートと２ビートのタイムに差が無いこと、キック無しでもそんなにタイムが違わないことに違和感を持ったのですが
みんなそういうものなのでしょうか？それともやっぱり自分は極端にキックが下手なのでしょうか？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/15(木) 22:56:10

また、おっさんがスペック変えて登場ｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/15(木) 22:59:22

すみません私はおじさんではありません。２５歳です。
年齢を書かなかったのは「若い割にはおせーな」とか言われたくなかったからです。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/15(木) 23:20:01

>>513
だから今回の仕様が２５歳の設定なんでしょ？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/15(木) 23:30:36

なんか絡まれてるみたいなんで他所に行きます。さようなら

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/18(日) 08:02:48

２５歳はオッサンです

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/19(月) 22:27:53

５０メートルプールで計測と
２５メートルプール計測とではどっちが優位？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/20(火) 02:43:59

>>517
25…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/21(水) 05:11:18

>>518
え？そうなん？
50Mプールの方がいつも記録良かったんだけどな、俺。
ターンがヘタなんだろうな…

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/24(土) 19:59:42

>>519
ﾀｰﾝﾃﾞｾﾝｽｲｼﾅｲ?…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/24(土) 22:47:00

起きろーw

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/25(日) 09:56:58

>>521
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/25(日) 20:00:52

いい子だ　^∀^

**第１のコース！名無しくん** · 2008/06/08(日) 14:59:11

てすと

**第１のコース！名無しくん** · 2008/06/11(水) 00:01:30

>>524
ｵﾔｽﾐ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

**第１のコース！名無しくん** · 2008/06/25(水) 13:13:28

スピード社の水着きたら
素人なら10秒ぐらい余裕ではやくなるお

**第１のコース！名無しくん** · 2008/06/26(木) 01:01:49

>>525
　　　　　SPEEDO水着たけー
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

**第１のコース！名無しくん** · 2009/02/21(土) 07:42:33

我武者羅に腕回すだけじゃダメ？
長水路飛び込み31秒ですが…。

**第１のコース！名無しくん** · 2009/02/21(土) 08:15:41

水は流体だということお忘れなく

**第１のコース！名無しくん** · 2009/02/22(日) 00:48:09

430の女子は結局どぎゃんなったとかね？
今は高校生で、水泳やっとるんね？

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/16(月) 12:02:32

萩原智子さん、最近25.8秒出していますね。
未だに日本女子のＴＯＰレベルです。
現役復帰してほしいな。

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/16(月) 12:59:21

25秒とか速すぎ

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/16(月) 15:10:04

萩原智子って既婚者って感じがない。忙しすぎ？
水練が悪いのかテレ朝が悪いのか本人が出たがりなのかわからないけどｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/19(木) 04:19:47

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/19(木) 07:34:06

50m→32秒ってどう？
ちなみに水泳部じゃないです｡

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/19(木) 12:47:17

>>535
素人なら速いほうだと思います
ですが選手なら小学４、５年生レベルですね

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/19(木) 12:51:38

535です｡
小学生かあ^^;
まだまだですね

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/19(木) 14:36:19

学童日本記録は２３秒だから気にしなくてもいい

**あぼーん** · NG

あぼーん

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/19(木) 16:11:44

萩原智子さん、１００ｍ自由形５５秒台出していますね。
未だに日本女子のＴＯＰレベルです。
現役復帰してほしいな。

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/20(金) 17:38:59

>>538
23秒…
俺には程遠いタイムだ｡

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/21(土) 19:29:30

プルとスイムの意味が分かりません
教えて頂けないでしょうか？

後29秒～30秒のタイムを出したいのですが
どのような練習方法が良いのでしょうか？
現在
アップ50ｍ×5（6割）
キック50ｍ×3
全力で50ｍ×10
ダウン50ｍ×2
でやってようやく34秒台が出ました

キックと全力を増やすしかないのでしょうか？

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/21(土) 20:42:37

プルは手だけ、スイムは手と足、を使う練習の意味だと思う

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/21(土) 20:44:21

>>543
教えて下さいまして
有難う御座います！
トレーニングの参考にします

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/22(日) 14:29:30

>>542
もっと練習したらいいんじゃない？
特にキック練習。

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/22(日) 15:47:01

>>542
スピードあげるなら25のダッシュだよ

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/25(水) 18:18:56

壁スタートで２５ｍを１６秒くらいなら、飛び込んだ時の、２５ｍ、５０ｍのタイムはどのくらいでしょう？
飛び込み禁止のプールなので、参考までに教えてください。
飛び込んだら、２秒くらい早くなりそうに思いますが、そんなには早くならないですか？
お願いします。

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/25(水) 19:17:53

>>547
うまく飛び込めば2秒は早くなるよ
下手な飛び込みだと逆に遅くなる

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/25(水) 21:45:10

ありがとうございます。
でも、遅くなることもあるの？
稼げるタイムは、平均１秒くらいかな？

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/25(水) 23:36:27

壁スタートのタイミングって人によってまちまち。
飛び込みとの差って個人差+1～-3秒くらいあるんじゃね？

**第１のコース！名無しくん** · 2009/03/31(火) 15:25:44

へ

**第１のコース！名無しくん** · 2009/04/03(金) 18:56:58

25mは12秒台だが
0.6秒変わるくらい

**第１のコース！名無しくん** · 2009/04/13(月) 22:57:52

時計を水面上で見て、潜って壁蹴ってスタートと
飛び込み台上から飛び込むのでは２秒は違うだろ？

**第１のコース！名無しくん** · 2009/04/13(月) 23:30:59

私の場合は1秒くらいです。

**第１のコース！名無しくん** · 2009/04/14(火) 22:30:05

そんなばながー

**第１のコース！名無しくん** · 2009/04/15(水) 10:25:31

水中スタートでも0を見てからスタートするのと、
0に合わせて壁を蹴るのとではかなり違うよー。

**第１のコース！名無しくん** · 2009/04/15(水) 12:08:01

私は下スタートで31秒、飛び込んで29秒後半。

**第１のコース！名無しくん** · 2009/04/30(木) 19:47:48

539削除して！

**第１のコース！名無しくん** · 2009/05/01(金) 16:08:32

平山死ね

**第１のコース！名無しくん** · 2009/06/05(金) 16:49:05

昨日、公営プールに行ったら、スイミングクラブか部活で中学生が２レーンを
貸切状態で練習していた。
どの位のペースで泳いでいるか確認すると大体50mを30秒だった。

その泳ぎっぷりを見ていると自分には無理だと思った。

**第１のコース！名無しくん** · 2009/07/02(木) 16:48:27

　　　∧＿＿＿∧
　　／　-　　　 - .＼
　　 |　　　.▽　　　 .|
　／|　=(＿人＿)=.　|　そろそろ次スレぷりーず
/　 .ヽ､＿＿＿＿__ノ　　　　
|　　　　＿＿_＿_　ﾉ
∪⌒∪　　　　　∪

**第１のコース！名無しくん** · 2009/07/12(日) 21:59:53

>>527
　　　？
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2009/08/30(日) 18:18:56

がんばろっと

**第１のコース！名無しくん** · 2009/09/05(土) 23:24:24

９割の力で一時間泳いでいたら

ランナーズハイならぬ、水泳ハイになったぼーとしてきて気持ちいいのｗ

一時間、同じ速度で邪魔されないで泳げないといけないけどね

**第１のコース！名無しくん** · 2009/09/17(木) 06:00:31

>>562
　　！
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

**第１のコース！名無しくん** · 2010/01/28(木) 12:43:20

Test

**第１のコース！名無しくん** · 2010/01/28(木) 22:53:04

俺は高2で水泳部だけど学校にプールがないから全部自主トレで頑張ってます
それでもゲビじゃないから不思議ｗ
そんな俺も30の壁に悩まされてます…

**第１のコース！名無しくん** · 2010/02/16(火) 19:57:24

スピードをつけるんでしたら、やはり２５ダッシュだとおもいます。
１９８０年代の水泳部　出身ですが、一応全国レベルですたが、さんざん３～５ｋｍおよいだあと、
一番最後に２５×５０本ぐらいだったような、４５秒サークルで、壁けりすたーとね、だいたい１３～１４びょうでタッチ。
４５秒サークルだから、たしょうやすめますので、まじダッシューみたいな...
ちなみに、１００×５０本　１分２０まわり、これは、きつかった～
中学時代のことです。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/02/16(火) 21:53:30

化け物乙

**第１のコース！名無しくん** · 2010/02/24(水) 08:32:44

>>565
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

**第１のコース！名無しくん** · 2010/03/07(日) 07:11:08

50m30秒を狙う場合ってｷｬｯﾁｱｯﾌﾟとｺﾝﾁだとどちらが良いのでしょうか？自分は24歳♂。水泳歴2年半の我流ｽｲﾏｰです。25は15秒。50は35秒くらい。週3ぐらい泳ぎ会社の日は3000休日は10000泳いでます。2ビートでしか泳げません・・・

**第１のコース！名無しくん** · 2010/03/07(日) 13:25:56

>>571
そんだけ泳いで30も切れないんじゃ、基本的な泳ぎ方が出来てないね。
距離やっても意味無い。そんで、形だけの練習メニューを取り入れても意味が無い。
体力付けるより、水の抵抗を減らす為の姿勢作りが第一だ。
泳ぎ方の改善は外からの目が必要になってくるので、スクールに入るのをお勧めする。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/03/09(火) 06:30:21

コンティニアスに決まってるだろ。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/03/24(水) 14:23:16

46秒が半年がかりで41秒になった。
30秒なんて夢のまた夢だわ。
今体脂肪が25％なんで、これをもう少し落とせばタイム上がるんじゃないかとは思うけど
根本的に何かダメなんだろうなぁ。このスレ皆スゲーね。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/03/27(土) 04:23:14

姿勢ができてない人多いと思う。
なにか特別な才能(筋肉の質、関節の柔らかさ等)がない一般的な体格の人なら絶対にそう。
あとキャッチしないで水を書き始めてるとか、本当に基本の基本ができてない人が３０秒切れないことが見ていて非常に多い。
どんなに練習してもタイムが伸びないのはフォームのせいだから一度きちんと見直すべき。
もちろん初級者の話だけど。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/04/09(金) 21:31:04

50メートル30秒以内で泳ぐ人は50メートルは何ストロークくらいで泳ぎますか。
また、息継ぎは何回に１回でしょうか。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/04/09(金) 21:53:00

レーススピードではストローク数はかなり多い。
きになるならトップスイマーの動画を見て数えればいいだろ。
息継ぎは、50mスプリントだと０～３回程度だとおもう。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/04/10(土) 09:31:05

練習でも本番レースとおなじようなストローク、息継ぎを何本か
やればタイムは伸びますか。

**ハワイアンダンサー** · 2010/04/11(日) 18:11:57

フラダンスの練習が水泳に役に立つそうだ。
やっぱり腰やね。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/11/24(水) 23:48:56

50m30秒切ることってそんなに嬉しいもんなんかな？
水泳ってマスターズとかどんな年齢層でも速さ求める練習を相当身体に負担かけながらやってるけど
健康どころかどっか痛めたり負担のほうがでかいじゃないかと常々思う
うちのクラブとか60代70代とかもそういう人多いんだよね
普通に寿命削ってやってるように感じるよ
ロングでゆったりのほうが全然健康的なような・・・

**第１のコース！名無しくん** · 2010/11/25(木) 09:41:25

水泳に限らず陸上にしても競技ってそういうもんでしょ？

**第１のコース！名無しくん** · 2010/11/26(金) 16:19:00

そうでもないよ
ジョギングとか身体の負担減らすためにスロージョギングとかLSDとかが広まってきてるからね
目的が健康のためなのか競技とかで1秒でも短縮させるためなのかによって全然違ってくる
無理できるのは若いときだけ～

**第１のコース！名無しくん** · 2010/12/01(水) 23:30:21

精神的に追い詰められて速く泳ごうとする人が多い

**第１のコース！名無しくん** · 2010/12/01(水) 23:51:38

マスターズは一応競技だから健康目的と違う。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/12/07(火) 15:49:27

髷

**第１のコース！名無しくん** · 2010/12/08(水) 01:11:11

半年ぐらいずーっと40秒を切れなかったけど
やっと38秒台を出せるようになった。
（壁スタート、タッチターン）
明日はクイックターンの練習をしよう。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/12/08(水) 09:29:31

speedを追求するなら筋トレもしっかりやるべきですか？
ですよね、だから記録更新目指す選手たちが筋トレするわけで

**第１のコース！名無しくん** · 2010/12/08(水) 17:44:25

５０ｍフリーは、短距離の部類なんで、

ストローク数は極力増やし、キックは８ビート以上、

当然ノーブレスぐらいの勢いでいかないと

３０秒は超えられないんじゃないの？

基本ができてれば４０歳ぐらいでもいけると思うけど。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/12/08(水) 20:48:43

獲物を捕ったり、敵から逃れたり、早く泳ぐのは本能、生きている証。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/12/08(水) 21:01:10

海に帰りたいの？ｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2010/12/10(金) 21:58:03

がむしゃらスプリントでタイムが頭打ちになってきたらいよいよ本当の水泳の始まりだ。
自分もちょうど３０秒が壁だったけど、キャッチができてなかったのが原因だった。
一般的にも初心者～中級者で記録が伸びなくなる人はキャッチをする前に水をかきはじめてることが多いらしいよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/12/12(日) 09:55:21

やはりタイムを縮めるには筋トレ必須ですか？

**第１のコース！名無しくん** · 2010/12/12(日) 16:18:08

>>591
キャッチを意識するとピッチが落ちてしまう人が多いよ
スプリントで一番大事なのは、入水の瞬間にキャッチが完了していること

**ワタナベさん** · 2011/02/10(木) 17:17:43

↑スロスミダそうです。
あなたは相当な泳者です。
泳ぎの筋肉は水中でつけろ。