◆◆◆◆50m30秒で泳ぎたい◆◆◆◆

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/15(日) 18:37:46

これまで大体４５秒だったのが、
>>266のカキコよんで、今日ダッシュしてみたら、３７～３８秒があっけなくでた。

ダッシュの仕方知らなかったんだな、漏れ。
息継ぎする方が無理なく速く泳げると、頭から信じ込んでたなんて…。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/15(日) 20:12:53

小学４年のときにクロール２５Ｍ１９秒って速い？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/15(日) 20:59:09

遅い

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/19(木) 16:11:50

小４で２コン２分３８秒でしたが？

**( ´,_ゝ`)** · 2006/01/19(木) 16:27:19

↑早すぎｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/22(日) 00:56:52

>>287
自分はダッシュの仕方は知ってたけど、
正月に食いすぎ、腹出すぎで、
３５秒から４０秒以上に落ちますたorz

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/23(月) 06:07:26

正月に食いすぎで5キロ太りますた。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/23(月) 18:49:11

太ったときが筋トレ時。がんばろう。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/27(金) 20:27:56

２９２ですが、
>>294
レスリングやってるときは、去年よりなぜか好調ｗ。
水泳が一番苦しい。水中に沈みながら泳いでるようだ。

とりすぎた栄養を筋肉に変えようと、この１０日ほどで自転車と水泳やって、
体重も５０ｍのタイムも、半分ほどもどってきたぞ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/27(金) 20:53:38

てか>>286はやくね～か

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/27(金) 21:02:38

>>296
全国ベスト２に入る

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/27(金) 21:52:27

>>296
書くのは自由ですからｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/27(金) 22:08:55

50ｍ25秒といっても、
長水の25.00から短水25.99まで含むから、
一概に速い遅いはいえないタイムだな。
まあ50ｍ30秒で泳ぎたいレベルから見れば速いと言えるのは確か。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/27(金) 22:17:01

切れ！！ハサミで

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/27(金) 22:27:33

今短水路飛び込みで37秒がベスト
飛び込みとターンが改善したら1.5秒くらい縮むと思う

ここから先はひたすらA.Oで練習するべきなのかなあ？

**第３コース!!** · 2006/01/28(土) 02:22:34

はじめまして・・・　
ホームの意識はでっかいよ！！
Ｓ字でかいてる??入水深めで大きく腕を使ってかき
最後は思いっきりかき切る!!!!

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/28(土) 08:30:10

>>302
「S字」ってのは、水中で手を腹の下（体の線の真ん中へん）までもってくること意識すればいけますか？

入水フォームはいいっていわれるし、腕は大きく使ってるつもりだけど、S字かどうかは人も自分もなかなか見れない…

あっ、ちなみに３０１さんじゃないです

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/28(土) 16:33:54

>>301
ＡＯって何ですか？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/28(土) 17:38:34

30秒って、うーん。
人それぞれピークな時期があるから、それを過ぎるといくら練習して泳ぎこんでも、30切るのは難しいよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/28(土) 18:36:30

逆に若い頃泳ぎこんでいれば誰でも30秒ぐらい切れるんだよね。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/28(土) 18:40:18

A.O.=all outでしょ？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/28(土) 18:49:45

自慢だけど俺小六のとき長水で一分きったことあるよ！その後は伸びたかは言えないけど…orz

**第３コース!!** · 2006/01/28(土) 23:43:18

昔、山田さちこさんか誰かがＳ字って言ったんだよね
>>303　「Ｓ字」の意識はそれでいいと思うよ♪
Ｓ字は意識すればできるし意識しないでも意外とやってたりするんさぁ
後はキック!!!３ビート??

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/29(日) 18:31:26

1秒縮めるためには、2,000Km泳げ

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/31(火) 00:44:32

２㌔で１秒早くなるなら苦労しないよ…(・_・;)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/01/31(火) 09:44:59

単位、単位～

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/31(火) 10:25:32

>>297　えっ？？中３で２５秒って全国２位なの？？短水路だけど小６で２５秒で泳ぐ奴いるけど。
その全国２位ってバタフライのタイムじゃないの？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/31(火) 22:40:45

もうS字なんて掻かないよ。
時代遅れ。もう次の五輪の時はS字なんてかいてる選手いないよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/31(火) 23:50:40

じゃ、あぐらでもかいとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/02/01(水) 09:31:20

マスでもかいとけ、といわないところに>>315の良心を感じる

**第１のコース！名無しくん** · 2006/02/17(金) 22:14:58

S字型プルだが、S字を意識するのでなくストロークしたときに
S字になってればいいってことさ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/03/29(水) 00:42:48

出張で飲み食いし過ぎて腹がもろにたるみ、昨夜３～４週間ぶりに泳いだら10秒近く遅くなって40秒超えて大ショック
まだ疲れが取れてないな・・・
それでもこうして再開すると、爽快な気分ではある

**第１のコース！名無しくん** · 2006/04/04(火) 16:05:53

>>318
体重、とくに脂肪はタイムの天敵!
俺も年末年始の宴会時期に苦労しますた。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/04/12(水) 01:18:00

勉強になりますねage

**第１のコース！名無しくん** · 2006/04/12(水) 15:14:47

手首を使わず早めに肘を曲げてそのまま肘をロックして掻くようにしたら早くなった。
でも疲れる。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/04/12(水) 16:30:44

>>314 S字ストロークどころかキャッチさえ出来てない君に言われても説得力ないですよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/04/12(水) 23:22:59

そうか！
俺、いままで胴体（ローリングなど）と手首で水をかく力を意識してた・・・肘のことはまったく注意してなかったな。
いわれてみれば、俺の目標としてる人の肘も「ぐにゃ～」としたとこがまったくなく、肘が別の生き物みたいで、マシンのようにガシガシ進んでるな。

俺もやってみよう。
タイム縮まったら報告します！

**第１のコース！名無しくん** · 2006/04/14(金) 07:06:40

>>314
次のオリンピックどころか、2004の時にはすでにS字なんていなかったじゃんw
ネットで見れる動画で俺が見た限り唯一のS字プルの動画はハギトモ動画だけど、
あれだって、教育用動画って事でわざとやってんじゃないかと思われ…

**３２３** · 2006/04/16(日) 09:02:38

>>321さんのいうように「肘をロック」して泳いでみたら、３～４秒縮まった（今３５秒）。

たしかに５０ｍで、すでに疲れてる・・・。
肘を直角ぐらいに曲げ続けてるから、ストロークの回数増えるし。

慣れたら、上半身の筋肉が発達して、さらなるタイム短縮＆このスタイルで５００ｍが、はたして可能になるのかな？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/05/08(月) 23:21:36

>>324
じゃS字じゃなくてストレートのほうがいいってことなのかな。
30秒切ってるいる人ってS字ですか？それともストレートですか？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/05/08(月) 23:29:24

３０秒でなくて２５秒切れるか切れないかってほうが
ええと思うよ。キックが良かったら３０秒はストローク関係なく
切れるよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/05/08(月) 23:58:20

壁スタートでは30秒切ったことないし、練習も弱い。でも大会では27秒で泳げるので周りから不思議がられる。
マスターズ40+区分で筋トレしたことない私です。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/03(月) 23:34:18

最近、本気で３０秒めざしてるから、ageておく。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/04(火) 01:37:23

>>329スペック書いてみ
手伝うよ

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/04(火) 01:42:50

30秒で出すのは容易じゃないぞ
かなりエロくないと

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/04(火) 05:05:36

おはようございます
>>330
いやあ～恥ずかしいはなし、他のスポーツのトレーニングとして始めたら、水泳してる時にすごく心身がリラックスする気がして、こっちのほうにハマりつつある季節
仕事帰りに週２～３回、１キロぐらい泳ぐんだけど、
５００ぐらい泳いだあたりで、タイムはかると、好調時（ひらめきがあるとき）は３５～３９秒、不調時（改善法がわからずワンパになってるとき）は４０～４５秒ですわ。
これが半年ぐらい続いてるから、もういい加減このタイムに飽きてきました

バタ足（水中）もやってる（これ、けっこう速くなったｗ）。
泳法は、かなり目線を上（水面すれすれ）にあげて（行く先をにらむ感じで）胸をはって、大きくローリングしながらも「両肩」でｶﾞｯｶﾞｯと水を引っつかんで進んでいく。
この泳法だと疲れないんだけど①顔が上に向きすぎてて、クイックターンが不安定になった②「２５ｍ息継ぎなし」が出来なくなった、という問題が生じとります。
あっ「壁スタート」ですから

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/04(火) 10:02:30

夏のJOで10歳以下2コメで、2分40秒で7位だった。
運が良かった。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/07(金) 01:09:08

週2,3で1日1ｷﾛ....

ただ単純に練習不足です

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/07(金) 02:08:13

S字プルやローリングはもう古い！
これからは2軸の時代だよガハハッ

発売予告　「クロール革命　目指すは2軸スイムだ」
動画
http://www.sportsmovie.jp/swim/crawl/?sm=0&it=48

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/07(金) 02:14:41

>>335
誘導
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1127318704/

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/07(金) 07:28:53

学校ｽｲﾏｰで、29秒で泳げるッてすごい？普通？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/07(金) 13:00:10

>>337
すごい

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/07(金) 15:33:37

45才区分のマスターズスイマーで50mの長水路を25秒切る外人さんがいますが、凄い？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/07(金) 19:25:29

>>339
外人さんって事だけでもすごい。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/08(土) 10:26:10

ﾜﾗﾀ

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/08(土) 19:12:36

>>338
わーい☆★

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/08(土) 21:07:10

キャッチができるようになればいいんじゃない？フォームだけで三十秒はいくよ。あとは筋力

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/08(土) 21:15:01

逆に体力だけでも30秒ぐらいは切れて25秒ぐらいからフォームも考えないと縮まらないとも思うけどね。

**バタフライスイマー** · 2006/07/24(月) 05:57:00

自分は今、毎日某スクールの選手コースで頑張って練習してる高校生です。え～っと昔からS1が
バタフライで短水で50が27.39です。50フリは25.89です。
俺が思うにやっぱり小学生くらいからそのスクールで選手コースをやってた人
っていうのは最低の基本はぐらいはできる人の方が多いと思うんだ・・
いろいろ理由があって水泳を始めるのが遅かった人や水泳を何らかの形で
やっていたのだけど「競泳」をはじめるのが遅かった人・・・・・＜続く＞

**バタフライスイマー** · 2006/07/24(月) 06:17:10

＜続き＞そういう人たちがいざタイムを上げようとしたらきっと多くの人がいろいろな
方法を考えてひたすら練習をすると思う。初めのうちはタイムの伸びもわりと良い感じで伸びると思う。
しかしどの種目でもある程度のタイムまでいくとなかなかベストが出なくなってしまう人が多く出てくる
だろう、そのタイムには個人差があるが・・・・・うちのスクールにも中一で水泳をやめて高二で復活した人がいました。
やめる前は選手コースではなく下のクラスで泳いでました。高2で戻ってきた時は半フリが32秒くらいでした・・・＜続く＞

**バタフライスイマー** · 2006/07/24(月) 06:41:26

＜続き＞何とかギリギリで選手コースに入ったのですがもちろんそのくらいのタイムを出す小学生はいくらでもいます。
その友達は短期間でフリーを30秒で泳げるようになっていました。しかしその後の試合では毎回3O秒台しか出ずの伸び悩んでるの
がすぐわかりました。その人は背が高く泳ぎは結構スマートなのですがスタート・ターン・ストリームラインがとてつもなく下手で
練習を見ててもそういう部分がとても気になっていました。いつも泳ぎフォームばかり気にしていて大切な基本が出来てませんでした。
そして相談受けた時に自分が感じた事をすべて言いアドバイスをしました。幸いにも1回で理解してもらい・・・＜続く＞

**バタフライスイマー** · 2006/07/24(月) 07:02:09

＜続き＞その後は普段の練習からそのような部分を気にして俺にも聞くようになりどんどん上達していきました。
泳力自体はそんなに変わってないのですが前に言った三っつの基本が見違えるようにうまくなり一つの「50M自由形」
という種目としてバランスがとれているように思えました。今ではその人も28秒台で今も一緒練習を頑張っています。
俺が最終的に言いたいことはきっとどんな人でもカッコヨク泳ぎたいと思っています。しかし肝心のタイムがついてこない場合が多々あります。
そんな時こそ見落としてしまいがちなのが基本です。・・・・・＜続く＞

**バタフライスイマー** · 2006/07/24(月) 07:30:10

みんな試合やタイムを取る時はスタートしたりターンをかならずします。伸び悩んでる時に多くの人は泳ぎのフォームなど気にしてしまいがちです。
自分もそうですが・・笑　　　そういった時こそ普段自分が出来てると思っている「基本」に目を向けてみて下さい。そのような小さくても大切な部分を大事にしていけば今の
自分の泳ぎがより一層光ると思います。この文を読んで一人でも理解してくれたら嬉しいです！！！水泳は一人ひとりが違う目標をもつスポーツです、みんながそれぞれの目標に
向かうために少しでもこのレスが役に立ってくれたら幸いです！！ダラダラと長い文ですいませんでしたっっっ！！！さいならぁ～

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/24(月) 07:52:37

や、真摯で良い文章だった。
励みにしたいと思うよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/24(月) 09:35:34

ﾉｼ

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/24(月) 12:56:00

三十秒の壁って結構きついよな

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/24(月) 13:54:27

どうすれば後半がた落ちしなくなるかなぁ？　

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/24(月) 20:11:49

私は、ﾌﾞﾚが専門なのですがフリーの方が遅い… 半ﾌﾞﾚ29秒50 半フリ29秒80 中3です

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/25(火) 00:24:32

>>345-349
文章がわかりやすいし読みやすいし理解しやすいです。
マナーの悪い高校生スイマーばかり見ている中であなたのような方を見るとほっとします。
きっと「実るほど頭を垂れる稲穂かな」のようなスイマーなんでしょうね。
参考にします！

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/25(火) 00:44:16

>>345-349
> 自分は
まで、読んだ

>>355
> 文章がわかりやすいし読みやすいし理解しやすいです。
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/25(火) 15:31:15

で、その「基本」って、何？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/27(木) 10:05:59

練習が都合上週２日しか出来ません。
その分頑張っているつもりですが
クロールが50ｍ33秒ぐらいで伸び悩んでます。
練習では100m×15本　1分45秒サイクル
その後ダッシュを50m×6本　2分サイクル
と言うのが最近のメニューです。
とりあえず30秒を切りたいと思っています。
どなたかアドバイスお願いします。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/27(木) 10:24:22

>>358
ここじゃまともなレス付かないよ
ここ行って調べるなり、当てはまらなければ聞くなりしろよ

ttp://www.swimming.jp/lounge/free.html

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/27(木) 12:35:50

なんで僕は毎日練習してるのに５０フりが４５秒なんですか？
教えてエロイ人

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/27(木) 12:41:17

練習しているから45秒だと思いましょう。
小1なら結構有望です。小2ならまあそんなものです。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/27(木) 12:47:04

中３です。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/28(金) 01:38:42

釣られないクマー

**358** · 2006/07/28(金) 09:49:16

359>>
以前の書き込みを見るとちゃんとアドバイスをくれる方
もいるようですが…それにこのサイト人少なそうですし…
それでもやっぱりダメでしょうか？
本当にどなたかお願いします！

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/28(金) 19:28:14

>>364
プロフィルも書かずに他人が答えられると考えていますか
あなたが５０歳以上の女子なら３０秒切りは９９．９９％不可能です

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/28(金) 22:21:27

すみません。
>>1、>>358ではないのですが、21歳、♂、社会人、
水泳始めて2年目、幼少期の水泳経験なし、
週2,3回で一回につき3000ｍ弱、
ベストは短水で飛び込まずに100.ｍ1’15、50ｍ33を切れるくらいです。
50mで30、100ｍで1’05切れるようになりたいです！
どんな練習メニューで泳げばいいでしょうか？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/28(金) 22:56:10

>>366
練習中に下からで33秒なら、たぶんまともにタイム計れば30秒切れるよ。
100ｍの方は、今の練習環境だとそんなもんかも、1’05切りたいなら、
スイミングに行くのがいい。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/29(土) 00:26:36

>>366
練習量の15～20%をドリル練習に充てて技術を習得をするべし。
内容は下手なところはわかっていると思うから、その改善。
これをやるかどうかで1年後には結構違いが出るよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/31(月) 09:32:17

age

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/31(月) 10:08:34

短距離はキックが必要です。キックに合わせたプルを心がけて、練習しましょう。あと各ベストタイムを測りましょう。ちなみに自分のベストはS２４・５K２９・５P３１・５など、あとは水中でのドルフィンのタイムは浮き上がりに使いますので板なしでドルフィンの練習も

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/31(月) 10:13:34

それとスタートやターンは直ぐ上がっていませんか？体を反らして上がっても抵抗になるので抵抗をつくらずにドルフィンキックでぐいぐい進みましょう！ターンも自分の波で抵抗になりますので注意を。あとはスピード練習やフォーム練習をすれば切れますよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/07/31(月) 10:15:58

手は深く、ストレートに真っ直ぐかきましょう。ただ１００だとかなりの練習が必要です。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/01(火) 11:12:45

6ビートが苦手で2ビートで50ｍ35秒ぐらいだけど
2ビートで30秒きれます？（100ｍは1分15）
週4日で1日3000ｍぐらい泳いでますが・・・

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/01(火) 11:48:07

切れたらオリンピック行けるかもね

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/01(火) 13:34:27

短距離で２は意味ないです

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/01(火) 13:46:59

６ビートと２ビートって
何ですか(?_?)

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/01(火) 15:17:01

>>376
右手→左手（もしくは左手→右手）と掻く間に打つキックの回数の事だよ

＿ · 2006/08/02(水) 15:46:45

http://www.youtube.com/watch?v=SamAW3zRc7o
短水路　一番速い人で50m 25～26sec　一番速い人の、カキ数は２２～２５

http://www.youtube.com/watch?v=Cf7b0iD40Hg
短水路

http://www.youtube.com/watch?v=_-W5xcoHafA
短水路　泳いでる対象の人　50m 27～28secくらい？　飛び込み＋１８カキ　帰り２３カキ

http://www.youtube.com/watch?v=vf0r_5dKNkI&NR
短水路　50m 18～20sec　カキ数は11～15

http://www.youtube.com/watch?v=t1--CAptDMQ
長水路　50m 24sec～

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/13(日) 19:42:04

競泳のローランド・スクーマン（南アフリカ）は１２日、当地で行われた短水路の競技会で、
男子５０メートル自由形で初めて２１秒を切る、２０秒９８の世界新記録を樹立した。

**みつき** · 2006/08/24(木) 15:26:48

ぁたしは、小６で自己記録３５秒。

３０秒きるには、毎日クラブとかに通わないとなか②でないんじゃないかなー

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/24(木) 16:51:50

外人をゆ～ったりと大きな泳ぎで華麗に抜きさってやった。
先の大戦のお返しだぜ！

ちほ · 2006/08/24(木) 19:36:29

㊥②♀ 週④ 約②時間練習 ③㌔⇔④㌔,,, ﾍﾞｽﾄ32"7 ｷｯｸ46"2 ﾌﾟﾙ42"6
なんですけどどぅゃったら30秒切れますかね!?!?どなたかアドバイス㊦さぃ

ちほ · 2006/08/24(木) 23:07:14

ｱｹﾞ

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/24(木) 23:37:18

>>382正直、泳ぎ方に問題が無い限りは練習あるのみだと思いますよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/25(金) 01:18:07

>>382
キックが弱い気がする

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/25(金) 11:07:36

お邪魔します。とあるスイミングスクールで選手育成コースを指導している者です。
水泳の３大法則ご存知でしょうか？
①　浮く　：　浮かないと進みにくいです
②　掻く　：　掻かないと進みません
③　抵抗を減らす　：　抵抗がない泳ぎが一番進みます
この法則をイメージしながら練習するときっと３０秒きれるどころか、もっとタイムが出てきますよ
がんばってください

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/25(金) 15:53:12

肩から腕を回す感じ。
慌てて腕を早く掻き過ぎないこと。
腕は前へ前へと意識。
腕をちゃんと伸ばすこと。
掻く瞬間は掻いた側の足でキック。
キックは数よりタイミングと強さ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/09/01(金) 21:34:34

中学02年　♀　50Fr　32″06なんですけど
どおすれば30秒きれますか？
手の掻きが弱くキックで進んでるようなもんだ。と言われたことがあります。
掻くときのコツなど教えてください。

**今日が誕生日の名無し** · 2006/09/01(金) 22:09:29

>>388
同い年の女子に負けるとは・・・くそっ　オレ３２”４ぐらい・・・
でもオレはキックがしょぼくてプルで３９秒ぐらいでおよいでしまう、通称「手稼ぎ男」です。
掻くほうは実際に泳ぐのを見ないとアドバイスとかしにくいんだよねぇ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/09/01(金) 22:46:28

>>386
３つにまとめてて覚えやすいね。さすが、色んなタイプを教えてる苦労人は違うｗ。これからもよろしく。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/09/01(金) 22:59:55

>>389
あんまタイム変わらないですよ！
プルで39″は速いですね！
泳ぐのを見てもらう…のは無理だから
掻きが良くなる(?)練習とかあれば教えてください。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/09/01(金) 23:29:16

>>386
http://www.tsuchiycoach.com/free.html

水泳の3大原則　　　(トップスイマーも初心者も同じです。)

①しっかり浮く…水に浮くことは大切です。速く泳げば泳ぐほど大切です

②しっかり掻く…水を掻かないと前に進みません。しっかり掻きましょう

③抵抗を少なく…水の抵抗をなるべく少なくすることも速く泳ぐのに大切です

**第１のコース！名無しくん** · 2006/09/02(土) 01:53:11

>>391
水をつかめるようになればいいよ。
中１の時に水がつかめるようになったら、３１秒の並から一気に２５秒になった。

**昨日が誕生日の名無し** · 2006/09/02(土) 15:13:13

オレ今日大会で３２”０９出た。あとちょっとで３１秒台か・・・
>>391水をつかむ練習なら、うちの学校の顧問が開発した？練習法がいいよ。
水深が肩までないぐらいのとこに立って、熊が鮭を捕まえるのって見たことあるかな、（ないか）
あんな感じで思いっきり水の中を掻き、水を掻き捨てる。掻いた腕に白い気泡がくっついてくるはず。
かなり疲れるけど、水を掻く感覚と必要な筋肉を鍛えられるらしい

**第１のコース！名無しくん** · 2006/09/02(土) 16:57:19

>>389
プルが39秒なんてうらやましいです。
自分も388さんみたくキックで進んでいるとおもいます。
best32秒kick42秒pull41秒プルがほんとは2~3秒早いはずなのに・・・ｗ
キャッチするときどうしても力をいれないとはやく掻けないのですぐバテます

**ayu** · 2006/09/02(土) 20:25:44

kon
.うちもスイマーです。ちなみにべスト２９、２８です。

**昨日が誕生日の名無し** ◆HxL7aMTsTA · 2006/09/02(土) 22:07:58

数週間前パドルと足ひれ併用してダッシュしたらほぼ３０秒だった。
足つりそうになった・・・って話題変えちゃったね。すまん

**第１のコース！名無しくん** · 2006/09/02(土) 22:56:37

自分は中③でキックは47秒でプルは33秒でベストは28.4です！プルでほぼすすんでます

**第１のコース！名無しくん** · 2006/09/02(土) 23:36:01

>>393
そんなにタイムがあがったんですか？！
ぜひ練習法が知りたいです。

>>394
今度やってみます。効果はどれぐらいですか？
ありがとうございました。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/09/03(日) 01:05:17

400

**第１のコース！名無しくん** · 2006/09/30(土) 16:12:04

401メートル個人メドレー

**第１のコース！名無しくん** · 2006/10/15(日) 16:25:05

>>401
キリ悪すぎだろ

**名無しなん？** · 2006/11/10(金) 22:23:12

中１
５０ｍフリーは３２．０１です。
腕をピンッ！と伸ばして水をかいてるんですけど
これはイイのでしょうか・

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/11(土) 21:02:55

タイムがなかなか上がらず逆に下がっているようで、水泳にウンザリしてたから
気分転換で自転車や柔道を楽しくやってて、週に１、２回泳ぎにいってもタイムは気にせず泳いでました。
他のスポーツで「もっと動きを大きく」「手首～前腕の力でしっかり掴んで（引き寄せて）」とか言われたから
今日そんなことを気にして泳ぎながら久しぶりに計ったら、あっさり１０秒縮まったんでびっくり（ほぼピッタリ３０秒）。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/21(火) 09:05:28

age

「休む勇気」
これはスポーツにも仕事にも必要です

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/21(火) 19:53:50

[休みすぎるニート]　　　これは社会に不適応です

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/22(水) 12:36:00

俺のクラブのある日のメニュー
４００Ｘ１　アップ
５０Ｘ８　45秒　IＭオーダー
５０Ｘ１２　70秒　バリアブルスプリント
５０Ｘ１０　60秒　ドリル、スイム
８００Ｘ１　12分　５０IM、１５０free
１００Ｘ２０　80秒　ベスト＋５秒以内
５０Ｘ１２　60秒　１イージー、４スプリント
５０Ｘ６　2分　1イージー、１スプリント
５０Ｘ４　ダウン
その後各自で筋トレ・・・。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/23(木) 15:35:54

俺のある日のﾒﾆｭｰ

Wｰup 2000 自由

Swim 50×80 1分 S1 ﾊｰﾄﾞ

C-dw 600

ちなみにこの日は朝練もあった。6500㍍ほど。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/23(木) 15:57:56

それで、結局タイムは、どう変化したんだ？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/26(日) 17:20:02

マジｶｷｺﾐすると５０ならターボキッカーになれ
源みたいになれ
キックの練習を効率よくしてプル少々、SWIMそこそこでOKだ

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/26(日) 17:30:14

学校ｽｲﾏｰで29秒出ました☆

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/26(日) 18:46:55

>>410
板キックはまぁまぁ早くなってきたんだけど、
普段２ビートで泳いでたら、コンビで足に
力をかけられなくなってしまった。
どうしたらいいかのぉ？

**たけと** · 2006/11/27(月) 11:23:52

キックのテンポは距離によって多少変わりますよ。

**名無しなん？** · 2006/12/29(金) 19:54:33

386はサモエド先生ですか？？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/12/29(金) 21:18:20

結局>>1は2年間でどんだけタイム縮まったんだ？
縮まったのは、チンコだけなんておちじゃないだろな？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/12/29(金) 21:33:44

スレ立てからほぼ２年たったか。>>1が生きてるかも、たしかじゃないよな

**第１のコース！名無しくん** · 2007/01/07(日) 07:24:49

スプリンターは２ビートとか言ってないでがむしゃらにやればいいのさ

**名無しなん？** · 2007/01/09(火) 20:59:33

~ ＿○へ＝＝＝＝＝　~
　～～～～～～～～～～～～～～～～
　
　　　　　　　↓

　　　　　~　＿○へ～～～～～・・・・　　　　　　　　　失速・・・
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

～～～～～～～～~~~~~~~~~~~~~～～～～～～～～～～～
　　　～　　　～　　゜。゜゜。～～～～　　　ﾌﾞｸﾌﾞｸ・・・・

　　　　　　　沈没・・・

**第１のコース！名無しくん** · 2007/03/18(日) 21:35:23

すごくレベルの低い話で申し訳ないのですが…。
我が家のチビ(小２、♂)、５０M板キック５０秒。５０Mフリー５４秒。
何がどうなると、こんな風な逆転現象が起こるのでしょうか。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/03/19(月) 00:36:51

板なしキックは？
肩や頭の抵抗が大きいのかなあ
板キックでも面かぶりで練習してみるとか

**第１のコース！名無しくん** · 2007/03/19(月) 19:45:02

>420
さっそくのレスありがとうございます。　
抵抗ですか。クロールを真上から見ると、右に左にクネクネした感じに見えますがそれのことでしょうか。力が入って手足も縮こまり、120センチしかない身長がさらに小さく見えます。
面かぶり、子供に伝えてみます。ありがとうございました。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/03/19(月) 19:47:12

>421
トンチンカンなこと書いてしまいました。
頭の角度ですね。
一度、やらせてみます!

**第１のコース！名無しくん** · 2007/03/20(火) 22:57:04

親が大して泳げないなら
あまり子供をいじくらない方がいいと思うよ

**第１のコース！名無しくん** · 2007/03/21(水) 00:04:34

>423
そうですね。
10ｹ月前に、選手の前の段階のクラスに選ばれたのですが、他のメンバーが幼稚園から習っていて、クロールも平泳ぎもできる中、ウチの子はまだ息継ぎもできない状態でした。
スイミング歴史も小１からで、今やっと真ん中位の順位に上がってきたのですが、自分が遅いことが悔しいようです。泳ぐのが大好きで自主練もしてるですが、コーチのついていない練習も辞めておいた方がいいのでしょうか?

**第１のコース！名無しくん** · 2007/04/10(火) 23:27:52

悪いな、適当に泳いでも50ｍ28秒だよ。
自信なくすなよ、40のオヤジ、水泳歴6ヶ月だ。
これ以上遅く泳ぐのは不可能だ。
どうやったら30秒こえるのか教えてほしい。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/04/11(水) 23:49:00

>>425
はいはい
次！

**第１のコース！名無しくん** · 2007/04/12(木) 00:05:36

>>425
ゆっくり泳ぐといいよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/04/16(月) 20:43:07

５０Ｍ泳ぐだけなら、軽い持久力練習（心拍数１３０前後）とスプリント練習だけでも大丈夫ですよ。「泳ぎの良さに記録あり」って良く言います。たくさん練習すれば、強くなるって、自己満足の世界ですよね。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/24(木) 18:05:58

私のベストタイムわ
中１で２９秒ジャストですよ☆
３０秒で泳ぐのには
日ごろの練習が大切ですっ!!!

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/24(木) 19:59:26

ベスト　50m　39秒
　　　　25m　17秒
中3　♀

フォームは悪くないと言われるから
何をしたら良いかがわからない
同じクラブの小4にも負けるという現実が辛すぎorz
でも、諦めたくない。
やっぱり
・低身長　150ない
・練習量が少ない　週1～2
・基本的に運動ができない　体育の時間の邪魔者
・クイックターソができない　タッチでやってます
なのかなぁorz
運動量も練習量もあげようと
市民プールに行ったり、筋トレしたり
クイックターソも動画見て真似したりしてるけど。

水泳部の先生がいなくて
いままで夏の総体に出れなかったんだけど
元水泳部顧問というネ申が現れて出れることになったから
どうしても、タイムをあげたいorz

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/24(木) 20:25:14

気持ちはわかるが練習量が“パンパじゃなく”少なすぎ
特にあなたぐらいの年齢では

どんどん下に追い越されちゃうぞ

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/25(金) 00:10:31

・クイックターソができない　タッチでやってます
　↑
コレは論外（オハナシになりまへん）だろ。

・練習量が少ない　週1～2
　↑
練習の内容は？

あと、個人的には、
・クイックター「ソ」　の表記
・ネ申
が非常に気になる。w

中3の女が、こんな表記を使うなよ。w

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/25(金) 10:56:47

>>432
それは２ちゃん語だよ
ソを使うときは半角のほうが好きだけどな

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/25(金) 14:35:26

>>433
「中3の女が2ちゃん用語を使うなよな…」との意味で表記してるのに…。
文面から容易に理解できると思うのだが…。

**430** · 2007/05/25(金) 16:08:03

>431
厳しいお言葉どうもです。
時間があるときはできるだけ
市民プールに行ってるのですが
雨だからチャリでいけないしバスも逃して今日は断念orz
プールに行っても、自分のプールではないから
やっぱり自己チューなことはできないんで
ゆったり、泳ぐしかないんですよorz
しかも18時以降厨房は保護者同伴。
父は働きに出て母は祖父の介護なので
付き添ってもらうわけにはいかないし・・・

**430** · 2007/05/25(金) 16:12:40

>432
ｸｲｯｸﾀｰｿは市民プールで人がいないところを見計らって
頑張って練習中です。
一回転してから仰向けの状態で壁けって
けのびしながらうつ伏せに戻すんですよね??
練習量は1キロちょい。
昨日は
Kick 　6本　50m
fr 　6本　50m
Fly→ba 4本　50m
ba→br 4本　50m
br→fr 4本　50m
でした(クラブで)
大手有名チェーンなのに選手コースがないから
消防とかのいるクラスで泳いでるので
かなり少ないほうだと思います。
タイムをあげたいので、先頭を死守してます。

消防のころは、ﾊﾟｿに最初からついてる
ゲームしかやってなかったけど
友達にフラッシュを教えてもらい
それから、2ちゃんを知り
いろんな人の考えがのってるんだなぁと思ったら
いつのまにか、ちゃねらーになってしまいましたww
色気も可愛げもない厨房ですみませんwww

>433
ｸｲｯｸﾀｰｿにしてみましたwww

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/25(金) 17:29:13

>>434
や、ごめ。
ｗの入れ方（っつーかその前の。）がおかしいから初心者と思った

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/25(金) 17:39:10

>>436
ｸｲｯｸﾀｰｿは市民プールで人がいないところを見計らって
頑張って練習中です。
一回転してから仰向けの状態で壁けって
けのびしながらうつ伏せに戻すんですよね??
↑
正解

練習量は1キロちょい。
↑
少な過ぎ。
「60分で3km前後」ペースの濃い内容の（相応にハードな）練習をすべき。
「120分なら6km」ね。

>>437
2ちゃん歴、00年秋から。
もうすぐ7周年。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/25(金) 19:19:45

小6 50M 34秒
中3 54秒…
毎日泳ぐ

**436** · 2007/05/25(金) 21:55:17

>438
明日市民ﾌﾟｰﾙ行ってきます!!
一時間で3000って・・orz
過去に厳しい先生にfr50を40本やらされ
一時間に最大でも2000しか泳いだことがないorz
そんな、私にもできるだろうか・・・
とりあえずわかりやすいように今のところは
一時間、2500＝50m50本×2セットでやってみる。
だいたい1分ｻｲｸﾙで・・(たぶん途中で体力が・・・)
一セット目は
fr　 10本
flyKick 10本
bakick 10本
brkick 10本
frkick 10本

2セット目は
↑のswimをkickに、kickをswimにしようと思う。
で、時間が余ったらひたすらｸｲｯｸﾀｰｿ!!!
いきなりだから、どうなるかわからないけど
自分を信じて頑張る。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/25(金) 22:30:38

>>440
過去に厳しい先生にfr50を40本やらされ
一時間に最大でも2000しか泳いだことがないorz
　＆
一時間、2500＝50m50本×2セットでやってみる。
だいたい1分ｻｲｸﾙで・・(たぶん途中で体力が・・・)
　↑
練習量・内容ともに非常に粗末。
各都道府県のトップレベルの小学生（高学年）は「50mを40秒サークルで20本～50本」やってるぞ。
「50mを60秒サークルで50本（計2500m）連続でこなせない」となれば論外だわ…。
個人的には「50秒サークル」や「45秒サークル」でこなしてもらいたい。

ベスト　50m　39秒
　　　　25m　17秒
中3　♀
　↑
他の人がコメントされていて、>>440自身も自認してるが、これは「どえらい遅いタイム」。
貴方自身が記載されている通り、スイミングスクールに通う小学校中学年が余裕で出すタイム。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/25(金) 22:49:24

夏の総体なら試合会場は長水路じゃないの？50fr狙いならターンの練習必要ないよね

**440** · 2007/05/26(土) 13:29:23

>441
・・・(´；ω；`)
あきらめたくない。
ここで、あきらめたら悔しい。
でも、どうしていいかがまったくわからない。
結局、心情だけがあって
何もできない。
そんな自分がもどかしいぉ(´；ω；`)

>424
今、去年の大会結果確認したら長水路ですた。
まったく、大会に出れるなんて思ってもいなかったので
知らなかったですorz
情報ありがとうございます。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/26(土) 14:40:09

>>443
諦めるな、頑張れ！
総体まで2ヶ月足らずだがまだまだ十分タイムは縮められる。
まずスタート。うまくいけば2秒は稼げるからターンのかわりに飛び込みの練習をみっちりする事。スクールで無理なら学校のプール開き後で始めて欲しい。
練習メニューだがBrやBaは入れなくていいからプルをやってみては？
長くなるので続きは次回。応援してるから！

_ · 2007/05/26(土) 15:27:54

>>430
中学生でしょ。別に１時間3000Mとか考えなくてイイと思う。仮に１時間3000やったって
急にあがるわけでもない。それより練習効率考えた方がいいと思う。それに普通に、選手クラスの人だって
時期によっては２時間5000位で切り上げることもあるよ。まぁそのぶんその時期以外の普段の練習量は、
いろんなメニュー合わせてあっさりと１時間3000～4000のペースでやることもあるけど。何よりオーバーペースは
絶対しちゃいけないこと。マジで体ｺﾜｽよ。選手コースでずっとしてたわけじゃないっしょ。

とりあえず50だけのメニューって言うのは……正直飽きないか？とは思う。そういうメニューもあるけど
75を４本取り入れてみたり、25のダッシュを混ぜてみたり、200や100を一所懸命泳いだり流して泳いだり
いろいろ混ぜる工夫が必要かなとは思う。後はオールアウト（精根尽き果てる全力）で泳ぐメニューを
ダウンする最後の方に取り入れると……こんなくらいかな？

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/26(土) 16:27:44

息継ぎは何回してる？速い人でも息継ぎをすれば確実にスピードが落ちる。少しでも回数を減らす事。自分で息継ぎの回数を決めて25ﾒｰﾄﾙﾀﾞｯｼｭも入れてみては？25ﾒｰﾄﾙ14秒が出せれば手が届く可能性大。

**443** · 2007/05/26(土) 19:56:05

>444
応援うれしいです(´；ω；`)
先生に頼んでﾌﾟｰﾙ開きしたら
学校のﾌﾟｰﾙ借りることにします!!
いつも、飛び込みでバチンとやっちまい
鎖骨周辺が赤くなるので飛び込みもかなり下手だと思います。

**443** · 2007/05/26(土) 20:00:41

>445
長文コメどうもです(´；ω；`)
今日は何をして良いかがわからず
fr50　2本
br50 2本
frkick25　3本
市民ﾌﾟｰﾙ規定の10分休憩後
fly→ba 4本　50m
ba→br 4本　50m
br→fr 4本　50m
fr→fr　4本　50m
ダッシュfr 1本　25m
ゆっくりfr 200m
こんなんでしたorz
多分1時間はかかりました。
明日も行こうと思うけどどうしようorz

>446
25mだけの時はno breathです。
50mの時は3回くらいはしてますが・・・

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/26(土) 20:18:53

>>448
クロールするときだけど
・ストローク数とか数えてみるべし。（流してるときでも、かなり早く泳いでるときでも、全力での時でも。）
・あとは３回に１回呼吸するとか、４回に１回呼吸するとか、８回に１回呼吸するとか色々混ぜ合わすといい。
（ってもう既にしてたら余計なお節介でごめんだが…）
25mまたは50m泳ぐさいの一つの目安になる。特にターンするときには結構重要になるし。

市民プールだと自分のペースでやりにくいんだよな……スポクラでもそうだけど……
どこに住んでるかにもよるが、もし首都圏に住んでいるなら辰巳国際競技場とか行ってみれば？
あそこは、中学だったら時間制限なしで450円位で泳げたはず？飛び込みありで50Ｍの泳ぎきりのコースがあったはず。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/26(土) 21:36:01

選手クラスの泳ぎを一度間近で見るといいよ！6月になればどの地方でもJO予選やってるはずだからどんなピッチで泳いでいるか参考になるはず。タダで観られるけど撮影は禁止だよん

**443** · 2007/05/27(日) 11:54:28

>449
そうなんですorz
市民ﾌﾟｰﾙで、ｶﾞｼｶﾞｼ泳いでると
「何だこいつ、邪魔なんだｺﾞﾙｧ( ﾟДﾟ)
　俺様のペース乱すんじゃねぇよｺﾞﾙｧ( ﾟДﾟ)」
って顔されるんですよねorz　実際には言ってないけどww
厨房はスポクラには入れませんしorz
私の住まいだと辰巳より千葉の習志野のほうが近いです。
行き方よくわからんけどorz
ストローク数を数えるとどのようなメリットがあるのでしょうか??
呼吸も気をつけてみます。

>450
近くの、選手コースのあるクラブとか
国際水泳場を見に行ってきますね。
変態に見られないように注意してきますww

**名無しなん？** · 2007/05/27(日) 12:12:43

中２なんだけど５０ｍ30秒39って遅いですか？

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/27(日) 13:36:43

>>451
おれは４０代マスターズスイマーだが、新習志野よくいくよ。
マスターズの大会があそこであって、気に入ってから通うようになった。
５０Mプールが２つ。すごく広くていい！

町のプールで泳いでいる多数派のオヤジスイマーを代表させていわせていただくと
①せまい２５Mのプールで、多人数であまりにばしゃばしゃとインターバルとか
やられるとさすがに迷惑。しかしひろい５０Mプールでひとりでどんな練習していようが
気にならない。
②というか原則プールでもスキー場でも巧い奴優先。自分より速い奴には譲る。
③でも、上のほうのカキコを読む限り、キミのタイムは４０代スイマーのなかでも平々凡々。
遅くて迷惑がかかることはあっても速すぎて迷惑がかかることはない。
④だいたいが、スポーツの練習で人目が気になるうちはダメ。自分の練習に没頭せよ。
ゴーグルしているのに人の表情なんてわからんだろ？
「～って顔される」って自意識つよすぎ。まあそういう年頃なんだろうが。堂々といけ。

**451** · 2007/05/27(日) 19:52:37

>453
千葉の国際水泳場良さげですか!!
じゃあ、ためしに明日学校から早く帰れたら
新習志野行ってみますね。
体育祭の練習があっるから無理だと思うけどorz
①市民ﾌﾟｰﾙは25なんだよなーorz
だから50m専用なのに25で休憩するとかマナーの守れない奴がいて
私もやりずらいと思っている。
②この前市民ﾌﾟｰﾙに行ったとき
早いから先いっていいよと、おじ様に言われたことがある。
大して早くないがorz
③確かに早すぎて迷惑をかけたことはないと思うww
身長が低いのもあるから
私がダッシュで泳いでて後ろがゆっくり泳いでても
ちゃっかり、後ろにいるしなーorz
④今日行ったら、男子の先輩がいてすごくやりにくかったorz
思えば先輩だって、こんな色気もない私を見てなにも思ってなかったろうw
確かに、回りを気にせず自分のペースで泳げる人ってｶｯｸｲｲ!!

今日、市民プールいったけど人大杉。
50m用の1つのコースに8人もいるんだもんorz
そりゃ自分のﾌﾟｰﾙじゃないことはわかってるけど・・・

明日、クラブの進級テストなんだけど
合格タイムまであと1秒orz
もっと練習してから受けたいから
木曜日に受けよう!!

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/27(日) 20:04:45

>>451
ストローク数数えるのに一応意味はあるよ。
泳ぎのペース配分をストローク数を数えることによって測れる。
ただその時、タイム測りながらやらないと意義が薄れるかも。
ダッシュしたときのストローク数＆タイム、ゆったりしたときのストローク数＆タイム
を理解して、自分に一番泳ぎやすいペース配分を調整する。ストローク数は、自分にあったペースを掴むために必要かと

**454** · 2007/05/28(月) 07:36:33

>455
そういうことなのか!!
ありがとうございます。
確か昨日、25mダッシュでやったとき25回でした。
まわしすぎなのか、まわしてないのかよくわからないけど。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/28(月) 08:37:07

まわしすぎです。キックがしっかり打てていないのと手がかけていないのでは？第一そんなに回していたら50でもバテるよ

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/28(月) 08:58:35

>>457
プールにもよるし、飛び込んでいるかにもよるが……（この場合は下からだろうけど……）
一概にもそうは言えないと思うよ。アテネ金メダリストの柴田亜衣なんかﾒﾁｬｸﾁｬ手回してるぞ（長距離専門ではあるし、例外すぎるけど）
小学生高学年女子が東京体育館で50Mのﾀｲﾑ測ってるのみたけど（長水路：深さ２Ｍあるとこ）、
その時50Mで60回くらい腕を回してﾀｲﾑが31～32秒位だった。ちなみにクロールね。

別に腕回しまくってｶﾞｼｶﾞｼ泳いでも50をペース落とさずに、しっかり耐え切れればいいわけだし。
それでペースが落ちてるようならまた考えればイイだけのこと

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/28(月) 09:09:02

> 25mダッシュでやったとき25回でした。

５ｍラインから掻きはじめたと仮定すれば残り２０ｍを１掻き８０ｃｍ。

日本選手権優勝の伊藤真が２５ｍ～５０ｍを２３掻きで1掻き約１．１ｍ。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/28(月) 12:41:11

伊藤はストロークが少ない

山野井は40掻き以上だし

**456** · 2007/05/28(月) 19:15:03

>457
まわしすぎなのかorz
キックが確かに弱いと自分でも思う。
なんか、私すごく太ももが太くて
キックするのが大変だから膝から下でバシャバシャしてるみたいなww
まず痩せればいいのかなww
････orz

>458
壁けりスタートです。
なんか25回が、いいのか悪いのかがわからなくなってきたorz
60回回して30秒台って凄い!!
ネ申や～

>459
1掻きに、私と20cm以上の差がついてるのはどうしてww
やっぱプロは違うなorz

ってか、ほんとに何をして良いかがわからくなってきたorz
どんな練習をしたらいいかがわからないし
私の泳ぎのどの部分が良くないかもわからん。
誰かメニューでも考えてくだされorz
それか私をコーチしてくだされorz

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/28(月) 21:31:02

>>461
問題なのは、タイム。一番早くタイムがでる泳ぎを自分自身で見つけること。
それは、どの泳ぎ方が一番自分にあって早く泳ぐのに適してるかを自分自身で理解すると言うこと。
まぁ要は、自分でどういうスタイルでもっとも早く泳ぎたいかでもＯＫ。タイムが全て。

カキ数が多くてタイム遅いより、カキ数が少なくてもタイムが早いほうがイイ。
逆にカキ数少なくてタイム遅いより、カキ数多くても、タイムが早いほうがイイ。何にせよタイム。
カキ数は、いい目安になる。その目安を軸に自分にあった泳ぎ方を自分で作り上げるのよ。
風呂で頭洗うときシャワーの温度を調整するよね。その時自分がどの温度があうか調整するでしょ。それと同じ。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/28(月) 21:46:49

まぁ具体的な練習法だと

・何回かいて息継ぎするかを決めて泳ぐ方法　※３回に１回息継ぎ、４回に１回息継ぎetc（出てるけどね）
・片手ドリル（片手だけのクロールをする。）※ビート板持ってやってもＯＫ
・ゆったり泳いでフォームの調整→この時にやりたいことなどを色々自分で試す
・サイドキック　※ビート板を持って横になってキック
・25M行きは全力、帰りはゆったり泳ぐ（逆もあり）

まだあるけどとりあえずこの辺で
　

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/28(月) 21:52:52

>>461
もう面倒だから24秒13の世界記録保持者デブルーインをまねたら？

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/28(月) 22:10:03

>>461
たとえ週1でもクラブ行ってるならそこのコーチつかまえて強化メニュー作ってもらえばいい。どうしても総体出たいという今の君の熱意を伝えてみなよ。

**461** · 2007/05/30(水) 19:02:43

学校疲れたorz
なんか、総体の話で先生がウチの横断幕作るとかいわれて
ちょww　すごいプレッシャーなんですけどorz
とりあえず、ﾌﾟｰﾙいけてないから陸トレになってるか
わからないけど3キロ走ってみた。

>462
>風呂で頭洗うときシャワーの温度を調整するよね。
その時自分がどの温度があうか調整するでしょ。それと同じ。
わっわかりやすい・・・
ありがとうこざいます。

>463
具体的の練習法ありがとうございます。
では、今度から上記のことをやってみますね。
片手ﾄﾞﾘﾙはｸﾗﾌﾞでよくやっています。
腰がつらいorz
>何回かいて息継ぎするかを決めて泳ぐ方法
449さんも書かれてましたが
どのような効果があるのでしょうか??
あと、サイドキックとはどういうものでしょうか??
普通のキックのことですかね??

>464
どこに記載されてるのでしょうか??

>465
明日行ってちょっと聞いてみようと思います。

**466** · 2007/05/31(木) 20:09:49

誰も見てないかもしれないけど。
今日、クラブの進級テストだったから
50frのタイムはかったんだけど・・・

なんと
2秒縮まって
37秒75になりますた(´；ω；`)
もう、アドバイスくれた皆様ありがとうございます。
3年ほどタイムのびてなかったんだよ～
嬉しいよ～

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/31(木) 20:11:25

>>467
おめ！

**第１のコース！名無しくん** · 2007/05/31(木) 21:06:42

>>467
ベスト更新オメ＼(^^)／
毎週1秒ずつ縮めていけば本番では30秒だよ！まぁ現実はそんなに簡単ではないが･・少なくともモチベーション持続させるには短いスパンで何か目標を持った方がいいと思うよ。

**467** · 2007/06/01(金) 17:18:16

>468
ありがとぉぉぉぉぉぉおお(´；ω；`)

>469
モチベーション持続か・・・orz
とりあえず、県の標準記録(34秒)を越すと
もっと、いろいろな大会に出れるそうなので
後の、3秒をどうにかしたいと思います!!

なんか、みんなからしたら
まだまだ凄い遅い。現実は厳しい。
だけど、凄く嬉しかったわww
何か、自意識過剰だけどいまなら何でもできそうな気が汁ww
土曜は体育祭、日曜は模擬試験があるので
月曜日は、一日ﾌﾟｰﾙにいよう。
これからも頑張ろう。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/06/18(月) 22:15:42

http://www.rak2.jp/town/user/9226158521/

**第１のコース！名無しくん** · 2007/06/25(月) 06:18:19

青函連絡船洞爺丸が最高速力で航行しているとき。
18ノット毎時（33キロ毎時）で30秒で275メートルも進む結果となります。
どうやっても人の速さは船の速さに勝てませんね。

*水の抵抗は空気の約800倍もあるのです。
船が電車のように速く進めないのはこの為。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/06/25(月) 06:21:53

50メートルを30秒で泳ぐと何ノット？
水の上の速力はノットですけど・・・
答えは時速6キロ。ノットに直すと、3.2ノット毎時。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/07/11(水) 16:33:49

2ビーターが30秒をきるための練習方法を教えてください。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/07/12(木) 22:01:30

ようやく短水路で30秒切れたが長水路では30秒ちょいかかる・・・（　・ω・）うーん

**第１のコース！名無しくん** · 2007/09/22(土) 21:16:18

あげ

**第１のコース！名無しくん** · 2007/09/24(月) 08:59:21

短水路だとターンでまた勢いつけられるよね。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/10/06(土) 16:52:25

あげあげ

**第１のコース！名無しくん** · 2007/10/10(水) 16:17:09

あげ

**第１のコース！名無しくん** · 2007/10/10(水) 21:02:43

オススメ陸トレ
うちの大学でやってる50・100m選手向けのトレーニングを中学生向けに改造してみた。
スクワットジャンプと懸垂だけでもやって欲しい。しばらくするとかなり効果を実感する。
量をこなすより、高さや速さが大事。休憩もたくさん取る。週3回くらい。

キック力強化
スクワットジャンプ：高く飛んだあと、できるだけ素早くまた高く飛ぶ。10回くらい連続で。
垂直跳び：助走して1回、思い切り高く飛ぶ。
ボックスジャンプ：30cmくらいから飛び降りて地面につくと同時に素早く飛ぶ。

腕強化
懸垂：若いうちは反動つけてやった方がいい。反動つけないでやると変な癖がつく。
ボール投げ：バスケットボールがいい。両手で思い切り前へ投げる。
高速腕立て：できるだけ速く腕立て。10回くらい。
腕立てジャンプ：危ないから気をつけて。

全身
バービー：説明が難しい。調べて
ダッシュ：とにかく20mくらいを速く走る。

参考
ttp://www.karatedo.co.jp/seiji-nishimura/sekai/4-17.html

**第１のコース！名無しくん** · 2007/10/12(金) 22:30:08

手を遠くに入水してみるといいよ。
慣れてくるとピッチを上げてもよし。
けどあんまり無理して遠くに入れると肩壊すからほどほどに。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/10/13(土) 14:29:56

佐藤孝典ってしってる？
めっちゃ早いから注目しとくべきだよ！！！　
ついでに伊藤ってやつもね！

いやいや、マジだからね！

**第１のコース！名無しくん** · 2007/10/20(土) 12:19:04

やったー！今日の練習で31秒前半出たよ！！

**第１のコース！名無しくん** · 2007/10/20(土) 12:49:16

今25m20秒なんですけど、ここから50m30秒を目指すには
何から始めればいいでしょうか？
当方プール暦3ヶ月40overのオサンです。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/10/20(土) 12:53:29

スクールに通って基本練習をみっちりやる。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/10/20(土) 18:48:35

そうだな。
スカーリングを行く度に100ｍずつやってて、2ヶ月くらい経ったある日、
いきなり…と言っても数秒/25ｍだが、急に水を掴む感覚が宿って、
スイムしてみたら、やはり数秒/50ｍくらい速くなってた。
同様にキックをプールへ行く度に（ｒｙ