シンクロの過酷トレーニングについて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/14 17:19

さあオタク集合だ
どんどん書いてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/19 19:35:26

＞58
北京オリンピックに向けて日本代表チームは
新体操のコーチを迎えて徹底的に柔軟性を鍛え上げるそうだと。
きっついわな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/19 19:58:50

日本シンクロ、若手指導者で頂点目指す

　「シンクロ日本」が一新される。シンクロナイズドスイミングの今季最終戦ワールドGP
が18日、横浜国際プールで開催された。日本水泳連盟の金子真子シンクロ委員長（60）は
今後の強化方針を明かし、若手コーチの育成、選手の自主性に基づいた強化方針を打ち出
した。厳しい指導で知られるカリスマ的な指導者の井村雅代ヘッドコーチ（54）勇退に伴い、
従来とは違う新たな体制で08年北京五輪を目指す。
　新生シンクロ日本代表の第1歩は「脱・井村イズム」となりそうだ。金子委員長はこの日
「まずは若手コーチを育成し、軸となる2～3人を決めたい。代表合宿は集中力の続かない
長期は辞めて、長くても9泊10日。コーチはあくまでサポート役で、選手自らがやる気を持
ってほしい」と話した。井村コーチの勇退に伴い、従来と180度違う強化方針を打ち出した。
　新チームの中心は現在の代表Bチーム（10人）と五輪代表から競技を続ける残留組。五輪
直後は代表全員が引退を示唆したが、ここに来て若手を中心に3～5人が今後も続ける方針を
示している。新体操のコーチに体の柔軟性を求める指導を依頼するなど指導もより専門化す
る方針で、来年7月の世界選手権（カナダ）代表は同4月に選考される。
　井村コーチは厳しい訓練で引っ張ってきた。1カ月を超える合宿も少なくなかった。だが、
若手の指導者の育成が遅れ、厳しい練習についていけない選手もいた。北京五輪に向けては
カリスマ指導者より、選手の自主性を尊重して悲願の金メダルを目指す。この日、井村コーチ
が手塩にかけたデュエットの立花、武田組が有終のVを飾った。シンクロ界は新時代に突入した。
（日刊スポーツ）

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040919-00000023-nks-spo

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/20 19:10:54

腋臭は警官になれないの？
初耳だ＞５２

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/22 01:29:44

シンクロの過酷なトレーニングの一つに柔軟もあるけど、
今まで以上の柔軟が行われるという事？？
これはこれで井村コーチとは別の厳しさがある。メッチャ痛そう。

ところで金子真子シンクロ委員長（60）って誰？
金子正子なら知っているけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/23 12:50:43

↑容赦ないツッコミ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/25 12:00:20

明日（２６日）のジャンクsportsに藤丸さんと鈴木さんが出る。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/25 23:55:59

あらら。見ないとね☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/26 10:57:18

練習メニューには4kmの水泳も含まれてるらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/10/06 11:23:30

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/10/09 10:31:59

４分１４秒息止めて、まだ余裕あり、酔った上に水割りでバイアグラ１１,２錠飲んで、苦しさの向こう側をみた江頭250は、シンクロ選手の憧れの的です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/10/20 18:05:18

息止めの練習とかもあるの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/10/20 20:52:22

苦しい練習中にコソーリとプールの中でオシッコしたことある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/10/23 02:28:20

確かに、スキンダイビングなどで、
限界ギリギリまで息止めている時に漏らすってのはあるね。
シンクロでも、状況によってはありえるかも…
実際、どうなん？
息止めで失神した人が居るってのも事実なんだし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/17 01:41:06

>>32
全然、わかんないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/12 23:26:09

そいえば、俺もオシッコしたことあるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/24 23:54:27

シンクロって、腹筋使うんですか？
以前シンクロ選手が腹筋４００回とかしてるっていう記事を見たことあるのですが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/28 11:12:26

サザエとかアワビとかもぐらせたら最強だろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/29 22:29:58

友達が､先生に怒られて泣きながら25ｍ往復させられてたら､浮いてきた｡
過呼吸だって｡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/31 06:11:03

>>78
それ、シンクロの練習で？
２５ｍ往復って、ハイポか潜水とか？
普通に泳いでいたのなら、泣いて呼吸がおかしくなったから
過呼吸になったとしか思えん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/31 22:46:34

シンクロに練習でだよ!
泣いて泳いでたから､過呼吸になったんだと思う｡アップで普通に50ｍメドレーで泳いでたんだよ｡
アップでも２～３㌔ぐらい泳ぐしね｡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/01 00:06:51

あけおめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/07 05:57:33

ことよろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/15 01:27:29

ふつうだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/16 06:17:15

シンクロでなくて、
潜水７５ｍをさせられるところがあったよ。
息止め専門のシンクロでも、ここまで出来る人は少ない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/16 13:38:31

所でオシッコはどーなたのヨ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/17 23:54:07

さあね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/18 00:31:40

フリーダイビングでは聞くけど、
シンクロでは聞かない。
したけど話さないってだけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/23 18:19:12

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/02/04 20:29:16

過酷ってなんでもそうかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/02/22 00:11:22

シンクロの練習の過酷さは、他のものとは桁違いに
違います。やった人しかわからない・・・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/02/22 15:58:08

シンクロは呼吸面で大変過酷なようですが、
具体的にはどのように他のスポーツより過酷だと…？

**シンクロ** · 05/02/23 18:31:00

私シンクロやってます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/02/23 23:55:54

>>91
過酷と言われていますが、実態はどうなのですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/02/24 23:19:45

>>93
過酷ですよ。とにかく、賞を取ろうとして練習となれば
大変な練習量になります。
水中では息が出来ませんし・・・・失神なんて、みんな
経験していますよ。あちらの世界が見えたという人もいますし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/02/25 00:31:28

>>93
失神なんて、相当の苦しさじゃないですか。
そこまで、自分の意思で我慢出来るものですか？
失神経験があるなんて事は、
普段から失神寸前まで息を止めていると考えられるのですが、
途中で顔を上げてしまったりはしませんでしたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/02/26 20:42:27

sage

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/04 11:23:52

>95
水平に顔をつけている状態なら顔を上げるということは
簡単に出来るかも知れません。しかし、倒立状態になって
いるときは、そう簡単には上がりません。
２人１組で、倒立の練習をしたとき、相手が先輩だと、
こちらが息が苦しいの合図をしても気づかない振りを
されることがありますし、まして、演技に入ってしまえば
自分の都合で演技隊形を崩せば、他の人に迷惑がかか
ってしまいますので、相当に我慢を強いられることは
至極当たり前です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/04 18:35:19

>>97
選手の息こらえレベルを考慮して演技が構成されている訳ではないのでしょうか？
まず演技が構成されて、どんなに苦しくても演技に合わせるというように
とらえる事が出来るのですが。
倒立や演技で相当に…という事は、
シンクロは息の出来ない苦しさの連続のようですが、
その度に失神寸前レベルまで潜っているという事ですか？
メチャクチャ忍耐力が要求される競技ではないですか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/05 00:25:06

>98
実際の曲に合わせてしまえば、息こらえの考慮の範囲で
構成されています。しかし、練習は演技ひとつひとつを
バラして、全体としてはゆっくり(速いと合わない)、合わせる
事を重点として練習します。だから、演技をしているときの
華やかさとは対照的に練習はきついわけです。
ひとつひとつに時間がかかりますから、当然水中の部分
の時間も長くなります。
忍耐力が要求されるのは、言うまでもないことです。
水中で「速く進め・・」と思いながら、我慢しているところです。

鑑賞される方が、水面に出てきたときに素晴らしい笑顔と良く
言われますが、どんなに苦しくても、水面に出たときは、笑顔
になるのが基本です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/05 05:03:57

100

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/05 14:53:52

失神したのって、どんな練習の時？
毎回の練習において、失神する可能性がある程
長時間息を止め続けたりするって事？
倒立の練習で、限界の合図をしても気付かないフリをされた時って
結局開放されるまで潜り続けたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/03/31(木) 18:02:53

>101
そして、真実は知る人ぞ知ることとなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/04/05(火) 22:25:30

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/04/12(火) 00:02:51

シンクロの練習では、息を止めていて
手足がしびれたり、頭痛がしたりはしませんでしたか？
それでも続けて大丈夫でしたか？

**シャークマン** · 2005/04/12(火) 12:13:56

あの筋肉質でﾊﾟﾝﾊﾟﾝに張ったお尻に噛み付きたい(;´W`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/04/22(金) 01:07:48

シンクロの練習では、
息を止めている時間が長いから
手足がしびれたり、頭痛がしたりは
結構当たり前に出ます。
それを乗り越えないと、良い演技は出来ないです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/04/24(日) 21:40:10

流れ切ってすみません
今シンクロの教本や、詳しくシンクロについてが初歩から載っている
ホームページを探しています。
本当に初心者なのですが…
実際に本は調べてみたんですが、なかなか基本から載っているものがありません
よろしければ、みなさんが最初に読んだ教本や、見たホームページを
できれば詳しく教えて下さい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/04/25(月) 16:04:36

>>107
http://synchro4096.at.infoseek.co.jp/
とりあえずここでも見れば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/04/25(月) 22:35:30

ありが㌧
早速見てきます!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/06(金) 21:54:33

シンクロではありませんが、ダイビング部のプール練習で
休憩中に女子部員が、プールの壁を利用して逆立ちし、脚だけ
水面から出してシンクロの真似をしていたときに、プールサイドから
近づき、両腕で水面から突き出た女子部員の両脚を掴んで、
プールサイドに座り込みました。そして両脚で女子部員の胴を
締め付けて、身動きがとれないようにしたことがありました。
女子部員は、私が拘束を解くまで水面へ顔を出すことができなく
なります。水中で苦しむ顔は見ることは出来ませんでしたが、
脚、胴、そして私の脚を解こうとする両手から苦しむ様子は
十分伝わってきました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/21(土) 17:34:23

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/26(木) 23:53:04

>101
倒立の練習で、息が苦しいと合図をしても、先輩が相手の場合は気がつかないふりを時々されます。
結局は開放されるまで潜り続けるしかないです。
でも本当の限界になる前には開放してもらえます。
限界になると口から息が漏れていきます。
漏れかたとか見て、本当の限界だと判断するとさすがに開放してくれます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/27(金) 02:13:05

>>112
我慢の限界と肉体的限界（失神）とは差がありますが、
我慢の限界以上、肉体的限界未満という感じなのですね。
相当苦しい思いをされているのではないでしょうか。
また、先輩も、その苦しさを知った上で開放してくれないのですね。
単なるイジメ的な事なのか、
それともシンクロをする上で相当息が苦しい思いをするのは必然という意味で
苦しいのに耐えさせる意味も込めて、限界近くまで開放してもらえなかったという
感じなのでしょうか？
コーチがどの程度の事を要求するクラブかにも因ると思いますが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/28(土) 00:37:34

気がつかないふりは、みんなやられているので後輩にやり返しているのだと思います。
でも息を止めるというか苦しいのをこらえるという練習にはなっていると思います。
苦しくって死ぬと思ってから、３０秒くらいは我慢できるようになります。
プールでは水中でも音が聞こえるようになっているんですよ。
コーチのマイクの声が聞こえます。
まだ上がるなぁ。粘れえ。苦しければ足で皮膚呼吸しろ。とか怒鳴られました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/28(土) 07:01:54

>>114
まずコーチが、相当苦しい状態でも耐える事を求めるのですね。
恐らく、泳ぎこみからフィギュアの練習、柔軟と一貫して過酷なメニューを
求められていたかと思います…
先輩が気がつかないふりをするというのは、やはりそれも練習になっているとの
事ですが、（暗黙で？）コーチも了解している事だったのでしょうか？
或いは、罰とかで長時間沈められるというような事はあったのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/28(土) 13:58:21

>115さんへ
答えになっているかどうかわかりませんが、
コーチが相当苦しい状態でも耐えることを求めてくる
というのは、その通りです。黙認と言うより、コーチの
方針だと思います。だから先輩が後輩に意地悪のように
気づかない振りをするというのは、コーチが見ていても
怒られなかったですから。
罰で沈められるということはなかったですが、浮力を
付ける練習ということで、おもりを腰に巻いて泳ぎ込みを
させられたりしました。５ｋｇくらいのおもりを腰に巻いて、
プールを何往復もさせられ、この重さもだんだんと増して
最終的には１０ｋｇくらいで練習していました。
(この時は飛び込みはしません)
また、水中倒立などの練習でも、おもりを巻いたときが
あります。おもりをつけると沈みやすいのでやりやすい
部分もありますが、水中で浮くための体力強化のため
やったと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/28(土) 15:58:38

おもりといえば、
立ち泳ぎの練習でもおもりを使用するって聞いた事ある！
両手を上げたままなのかどうかは知らないけど、
それで沈みそうになるので呼吸確保のために必死だとか？？？
水球の練習だったかもしれない…記憶が曖昧 (-_-;)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/28(土) 23:57:03

>>116
罰で沈める事は無くても、コーチも意地悪を承知していたのですね。
でも、シンクロって、自分が我慢出来る出来ないで息継ぎのタイミングを
決められない競技ですよね？
先輩の意地悪は別にしても、普段の練習で
自分が耐えられないと思っても、まだ呼吸が許されない状況って
日常茶飯事だったのでしょうか？

呼吸制限の泳ぎこみや、ノーブレ・潜水も行われていたと思いますが、
それも回数や距離を指定されたり、垂直姿勢での練習も
コーチの許可を得ないと勝手に顔を上げてはいけないとかあったのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/29(日) 02:34:18

コーチの許可がないときに勝手に頭を上げると、試合に使ってもらえなくなります。
だからみんな必死に頑張るんです。
もう死んじゃうとか思ったことはみんなあると思いますよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/29(日) 08:29:25

同じく、コーチの指示通りに動けなかったら、
当然、試合には出させてもらえません。
だからみんな必死にやるんです。

立ち泳ぎの練習や、スカーリングによる水中倒立
の際、おもりをつけて練習することはよくあります。
両手を上げてなんていわれると、ホント辛いですよ。
脚の力だけで立っているのは、おもり無しでも大変
なのに、おもりをつけているとすぐ沈んでしまいま
すから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/29(日) 09:48:55

ここまで読んできて

普通に地獄じゃん。見る目が変わるよ。すごすぎ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/29(日) 12:43:46

スポーツで結果だすには地獄のトレーニングが必要なんですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/30(月) 01:05:59

途中で顔を上げたら試合に出してもらえないっていうのは、
厳しすぎるというか、酷いですね…
94さんなどは失神も経験されていますが、
失神するかしないかという程の相当苦しい息こらえまでも要求され、
それほどの苦しさでも顔を上げたら外されるような状況だったのでしょうか？
先輩に気付かないフリをされていた時も同様なのでしょうか。

おもりをつけていて沈んでしまった時とかはどうしていたのですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/30(月) 09:16:49

>123

練習は、曲に合わせてというよりコーチの掛け声に合わせて
ひとつひとつをこなしていくから、本番よりも時間がかかるん
です。だから息が苦しくなるんです。それでも、コーチは絶対
ですから、勝手に顔を上げたりすれば当然怒鳴られますし、
本番には使ってもらえなくなるのも、周知の通りです。だから
みんな限界を超えても頑張るんです。他の人が耐えているの
に自分だけが出来ないはずはないと思って頑張るんです。
先輩に気づかないふりをされたときも同じですね。ただ、先輩
は自分の体験から本当の限界を知っているので、いじめで
ない限りは、真の限界で上げられますね。入ったばかりの時
は、浅い限界でギブアップする人が多いので、それを鍛える
意味もあると思います。
おもりをつけて沈んだときは････少し本人が自力で上がるの
を待ちますが、ダメと判断すると周りの人が引き上げます。
この時点であれば、大抵は自力呼吸できますし、そうでなく
ても水を吐かせれば大丈夫でした。
ただ、おもりをつけての練習は、結構辛いのも事実です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/30(月) 14:00:17

> いじめでない限りは

真の限界が、失神直前で引き上げられるという事で、
いじめだと、失神するまで放さないとか？

> ダメと判断すると

ダメという判断がどの辺りなのか…
自力呼吸とか水を吐かせるとか、
失神状態をうかがわせるニュアンスですし、命の危険すら感じる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/30(月) 22:08:10

水を吐かせるとの事ですが、これはやはり失神を意味するのでしょうか？

それと、何メートルの深さのプールで練習しているのですか？
水底に沈んでしまって、その後浮いてこれないとか、
深いプールに徐々に沈んでしまいそうなのでダメという判断になるのか
その辺りはどうなのでしょうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/31(火) 00:01:14

窒息フェチうざい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/02(木) 21:30:42

フェチとか関係無く、普通に実態が気になるのでageときます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/03(金) 22:40:18

シンクロ選手に告白したら
「私に息止めで勝ったら付き合ってあげる」
って言われました。

**元シンクロ選手** · 2005/06/04(土) 09:29:52

息止めの練習はありました。
３分は必達しなければいけないので、とても苦しい練習でした。
一番長い選手で４分５０秒位だと思います。
シンクロ選手は特別な呼吸法をします。
息を止めていて苦しくなってきたら、息を口の中に少し吐いてそれをまた吸います。
少し楽になるので水中で更に粘れます。
苦しくて堪らないときに、水中で何回か少し呼吸が出来ます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 09:30:37

＞元シンクロ選手さん
３分が必達だったという息止めの練習はどんな感じでしたか？
あと、リフトで土台の役で支えながら長時間潜る時に
苦しくて口の中での呼吸（反芻って言うのでしょうか）をするそうですね。
ロングフィギュアとかで、途中で顔を上げてしまう事は無かったですか？

**元シンクロ選手** · 2005/06/04(土) 09:31:33

息止めの練習は、何人かのグループでいっせいに潜るという感じで練習しました。
とても苦しい練習でした。
途中でギブアップできない雰囲気なんです。
必死に練習しているうちに３分クリアは出来る様になりました。
リフトの土台が一番苦しいんですよ。
息の反芻は土台に限らず、苦しくて我慢できないときに更に我慢するのにするんですよ。
それで少し楽になるんです。
ロングフィギュアで途中で顔を上げてしまうことは無いですね。
顔を上げるのは許されない雰囲気なんですよ。
大概の選手は必死に我慢するんじゃないかな。
そういうときに息を反芻して粘るんです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 09:32:29

＞元シンクロ選手さん
途中でギブアップ出来ない状況だと、
３分クリア出来る前などでは、どこで顔を上げられたのでしょうか？
オリンピックに出られた選手などでは、息の止めすぎで失神した事が
何度もあるとテレビで言っていたのですが、
どこまでの苦しさに耐える事を要求されたのでしょうか？
息こらえに関しては、随分厳しそうな雰囲気ですが、
本人が潜れる時間を考慮しながら演技するというより、
まず演技があって、それに合わせて苦しくても我慢しろ！という感じに思えてきます。
例えば、私は潜水35～40ｍ出来たのですが、
じゃああなたは35ｍ潜水しなさいという事ではなく、
ただ50ｍ潜水しろと言われて、必死に我慢してでも50ｍ潜水しなければ
いけないというような事だったのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 09:34:03

元シンクロ選手さん
練習中で長い時はどれ位息を止めているのですか。
鼻栓をしていて普通に息をするのも苦しそうな
感じがするのですがどうですか。

**元シンクロ選手** · 2005/06/04(土) 09:35:45

息を止める時間は練習内容で違います。
ルーティンの練習なら長くて４０秒程度です。
でも息があがった状態での４０秒はとても苦しいです。
フィギュアの基礎練習だと長くて２分弱です。
スカーリングで倒立したまま静止とかですが、
これがいちばん辛い練習ですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 09:36:31

フィギュアの倒立姿勢とか？だと２分弱も息止めているんですか！？
スカーリングって、結構腕の筋肉使うと思うのですが、
規定演技でそのくらい潜っていなければならないものがあったのか、
倒立姿勢の練習とかでコーチにＯＫを言われるまで
潜っていたのか、どっちなのでしょう？

**元シンクロ選手** · 2005/06/04(土) 09:37:41

実際の競技で２分潜ることはないですけれども、倒立姿勢の練習の時は
コーチにOKを言われるまで姿勢を継続しないといけなかったです。
息が切れてコーチにOKを言われる前に、息継ぎするために浮いてしまう
選手もいましたけどコーチにひどく怒られるので、みんな必死で息止めします。
苦しくて辛い時は、息を反芻して我慢しました。
練習の時はゴーグルをするので他の人の様子も見えるんです。
私が苦しい時は他の選手も息を反芻して、こらえているのが見えていました。
口から息が漏れている選手は、ほとんど限界になっている選手なんです。
息は最後には胸が自然に動いて漏れてしまい、体も痺れてきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 09:38:38

足を捕まれていたり押さえられたりして勝手に顔が出せない状況とかもあったとか？
随分厳しいコーチなので、沈めるような罰とかやりかねない感じなんだけど。

**元シンクロ選手** · 2005/06/04(土) 09:40:51

倒立姿勢を矯正するような練習の時は、
プールサイドの壁に沿うような感じで倒立します。
足は他の選手に保持してもらい伸ばします。
息が苦しくなったら、足を持っている人に手で合図を送って離してもらいます。
足を持っている選手が先輩とかの時に、
いじわるされて足を離してもらえない時があります。
息が限界になって足がぶるぶる震えていた選手もいました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 09:41:40

息こらえに関しては、まるで容赦無いというような厳しいコーチなのですね。
恐らく我慢の限界を超えるまで必死に潜るといった状況だったみたいですが、
それほどの苦しさを、１日の練習でも、何度でも繰り返し行っていたのでしょうか。
合図しても足を離してもらえない時は、どうしたのですか。
自分で頭を上げるのでなく、許可が下りるまではどんなに苦しくても
必死に堪えていろというのが、そのクラブの方針だったという事…？

**元シンクロ選手** · 2005/06/04(土) 09:43:33

技術の完成度を高めるのが目的だったと思います。
息こらえが目的では無かったと思います。
ですけどシンクロは頭が水中にある時間がどうしても長くなるので、息こらえ
が必要になると思います。練習中は練習の内容によっては、息苦しさの連続でした。
倒立の練習で、合図をしても足を離してもらえないときは、息を反芻して我慢します。
限界になって苦しさのあまり必死にふりほどいて息をする選手もいました。でもほとんどの
選手は手を離してもらうまで必死に息をこらえていたと思います。
コーチも本当の限界はわかるようなので、意識が無くなる前には息継ぎさせてもらえました。
私は８年の選手生活で、酸欠で気を失ったのは３回ほどだけです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 09:44:20

放してもらえず、更に我慢せざるを得ない状態って何秒くらい？
意識を失った時というのは、コーチの許可がおりず、必死に潜り続けていた時とか？
失神するまで息止めていられるって凄い忍耐力ですよね。

**元シンクロ選手** · 2005/06/04(土) 09:45:16

時間は測っていたわけではないのでわかりません。
たぶん合図してから息継ぎさせてもらえるまで３０秒程度と思います。
意識を失ったのは倒立の練習中ではないです。
普通の練習のときです。
苦しくて息が漏れてしまっても意識を失わないときもあれば、息を止めて
いられると思っても意識を失うときもあります。深呼吸を何回もしてから
息止めすると、あまり苦しくないのに意識を失いやすいです。
意識を失わなくても、目の前がチカチカして星が見える程度は毎日のこと
だと思います。息が出来ないスポーツは他には無いと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 09:46:31

少なくとも、苦しかったら顔を上げていいよと言うようなコーチではなかった訳ですよね。
やはり息こらえに関してかなりの事を要求していたように思うのですが、
コーチ自身は、限界の合図をしても足を放さないという事はしませんでしたか？
水泳・息こらえ練習の経験がある私でも、星を見た事は一度もありません。
シンクロは、毎回毎回が、我慢に我慢を重ねて必死に息を止める事の
（少なくとも、私や普通の人が一度も経験していない程の苦しさの）
連続だったと捉えて良いのでしょうか？
他の方も、やはり失神されていましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 09:47:11

息を止めるスポーツは、アプネアや水中ホッケー等もありますが、
潜っている時間は自分で決められますね。
水中ホッケーでは浮上する時に敵チームに浮上を阻止させられるというのも
あるようなので我慢の限界を超えた息止め経験はあるようですが、
息の出来ない苦しさでは、シンクロが一番だと思います。

**元シンクロ選手** · 2005/06/04(土) 09:48:38

倒立練習で足を保持するのはコーチではないです。
コーチは練習の様子を見て指示を出すだけです。
足を保持するのは他の選手です。
後輩の足を保持するときに、限界の合図をしても放さない人はいました。
よくある後輩いじめだと思います。
これは別にしても、毎日の練習で我慢を重ねて必死に息止めをしていました。
息止めはとても辛かったです。
失神は経験している人は多いと思います。
みんな一度はしているんじゃないのかと思います。

**元シンクロ選手** · 2005/06/04(土) 09:50:16

コーチがOKというのは、一斉に倒立練習するときです。
なかなかOKを出してくれないので、苦しい練習でした。
コーチがOKをだすと大勢の選手が、一斉に息継ぎをしに浮いてくるんです。
シンクロは水中では息を吐かないので、浮いてから息を吐いて吸います。
室内プールに選手の息が響き渡っていました。
息が整う前に繰り返しさせられるのが辛かったです。
息があがった状態で息止めさせられると、３０秒くらいで限界近くにになるんですよ。
だいたい１分くらいでコーチは止めるのですけど、
３０秒すぎてからは必死に息を反芻してこらえるんですよ。
最後は胸がかってに動くんです。体が呼吸を求めてるんです。
先輩に足をつかまれるのは１対１の時です。
必死にふりほどけば顔は上げられます。
でもふりほどけない雰囲気でした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 09:51:05

失神する可能性は誰にもあるというレベルの息こらえだったのですね。
もう駄目という状態から更に３０秒ですか…
失神しないにしても、ある意味失神寸前状態では？？
息を吐き出さないようにしても、自然に口から漏れてきませんか？
いくら顔を上げられない雰囲気でも、私や普通の人なら、
そこまで我慢出来ないと思います。凄い忍耐力ですね。
多分最初のうちはそこまで苦しくないと思うのですが、
繰り返しというのは、何回くらい行われ、休憩はどの程度だったのでしょうか？
コーチにしても先輩にしても、相当苦しい状態にあるという事を知っていながら続けさせるのですね。
息が出来ないという面では、シンクロが一番辛いハズです。
（息止め競技のアプネア選手がシンクロ選手に劣っていたのも納得…）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 09:52:19

一番苦しい練習が、一斉及び１対１の倒立練習の時？
それとも、最初に行った３分達成の息止めや、他の練習でもそんなに大変だったの？

**元シンクロ選手** · 2005/06/04(土) 09:53:29

そうです。息止めを限界までしていると、息を吐き出さないようにしても
自然に口から漏れてくるんです。シンクロ選手は絶対に水中で息は吐かない
はずなんです。吐くと浮力が減るし、苦しくなるのがわかっていますから。
ですけど倒立練習の時は水中で息が口から漏れている選手が多いです。
練習のときはゴーグルをしているので、他の選手の様子がよく見えます。
私が苦しい時は他の選手も苦しそうなのが見えていました。
みんな息を反芻してるんです。余裕があるときの反芻はゆっくりなんです。
５秒くらいかけて口の中に吐いて、５秒くらいかけて吸ってます。でも苦しくて
我慢しきれない選手はすごい速さで反芻してます。吸って吐く時間が１秒位です。
こうなると反芻も限界で、口から息が漏れ始めます。
倒立練習等の基礎練習は、試合の無いオフシースンに集中的にします。
倒立練習は１時間ほどやります。インターバルは決まった時間ではないと思います。
様子を見ながらです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 09:54:39

私なんかは、苦しい時に意図的に息を吐く事で苦しさが軽減された記憶があるのですが…。
浮力の面からも息を吐き出さないとの事ですが、そうするとドルフィンなど、
沈む必要がある時ってスカーリングは尚更大変だったのではないでしょうか。
ドルフィンなども、数十秒潜りっぱなしのフィギュアですよね。
倒立練習１時間て、後半などは物凄く苦しくないですか？
背はプールの壁につけるような状態でも、手はスカーリングし続けるという事ですか？
そのような練習が何十回も、１回１回が長時間潜らされるのですよね。

**元シンクロ選手** · 2005/06/04(土) 09:55:37

そうです。倒立練習の後半がものすごく苦しいんです。
苦しいときは息を吐くといっしゅんは楽になりますけど、そのあとはすごく
苦しくなります。ですからシンクロ選手は水中で息は吐かないです。ですけど
浮上するときは息を吐く選手が多いです。水中である程度の息を吐いておくと
水面に出たときに息を吸いやすいです。浮上するときは一番苦しいときなので
楽になりたいので息を吐くというのもあります。浮上のときは、すぐ後に息が吸えるので
後のことは考えなくてもいいんです。
ドルフィンはスカーリングを早くしないと沈まないです。ドルフィンは苦しいです。
倒立練習は何パターンかあります。プールの中央で補助無しでやる場合と、プールサイドで
補助する場合です。プールサイドのときはスカーリングしません。壁があるので出来ません。
プールサイドのときは足の伸ばし方などを矯正するためにやるんです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 19:57:24

>>132-152
すごいID全部同じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 20:12:31

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_,,..:: .. ィr-＝､
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: : : : : :fｿ: : : i: : : 〃: :j: : : : : : : ﾞi　　｀ヽ､..,,__,, :ィ"::　　　,ﾉ:: : : : : : : : : : : :＼
: : : : : ﾘ: : : : : : : :ﾉ: : : : : : : : : : :丶　　　: : ::::::::: : : :　　 /: : : : : : : : : : : : : : : :＼

　　　　　　　　　　　　ID:tI3uanTX　は　何　を　言　っ　て　い　る　ん　だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/04(土) 23:36:23

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/11(土) 10:10:51

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/11(土) 11:39:34

精神疾患の方でしょうか？コワすぎます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/13(月) 16:44:06

ドルフィンって苦しいものじゃなくね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/14(火) 00:06:22

ドルフィンに半回ツイストや１回ツイストが組み合わされたものもあったようだが？
ただでさえドルフィンは苦しそうなフィギュアだが、
更に途中で足を水面に出して回転して、そして沈んで
ドルフィンを続けるというもの。
こんなの、マジっすか？
↑の書き込みを見る限り、どんなに苦しくても失神しなきゃいいみたいな
雰囲気は充分ありそうなのだが…

経験者しか分からないの思うが、もう我慢出来ないと思って、
更に暫く息が出来ないのってマジ苦しいっす。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/23(木) 03:36:54

10年ぐらい前のシンクロのドラマの題ってわかるかたいたら教えて下さい。レンタルとかあったりしないですか？昔、憧れてたけど、小さいころなので覚えてないんです。