スポクラに通っている奥様 IDなし ☆8
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スポクラに通っている奥様 IDなし ☆7
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VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured >>262
ありゃ〜。
左足に負担かかってたんだね。
私は腰痛になってしまったので、ホットスタジオでストレッチやったりしてるよ。
先日エアロに出たら腰〜尻が痛くなってしまったよ。 タイムリー
私も腰痛が酷くなってきたのに
無理してランニングしたらハムストリングまで傷めたらしいわ
ストレスたまる〜 最近ダラ期でスポクラから足が遠のいてる
行けば楽しいんだけど、行くまでがダルい
行かないと腹筋おちて腰痛くなるんだけど 運動前に腰回ししろとか言われたり
家で楽にできるエクササイズとして
腰回しが勧められたりするけど
あれってある程度腹筋がないと
腰痛める確率高くない？ 腰回しは流行ってないよね
最近は腰を痛めそうな動きはしない方向だね
股関節と肩甲骨の運動が最新のトレンドですって >>268
プールにいるおばちゃんが
ビート板2枚を両足の下に置くのが流行ってる
ってやってたけどどこでそんな情報仕入れてくるんだろう >>269
私の知識はプロの運動選手のパーソナルやってる人とか
そんな人も通っているジムのトレーナーから聞いたりする
すごく勉強してるから何聞いても答ええくれるし詳しい
プロ選手もやってる最新の運動とか教えてくれる >>269
両足の下にビート板って、プールの底に置くって事？
理解力なくてゴメン。 そういうの、小学生の時によくやったw
結構難しかったw ボンボンッてビート板がロケットみたいに飛び出ちゃうんだよねw
大人なら体重あるから何枚も踏めるのか 体重はあっても水の中だし、バランス取るのが難しそう。 腰痛が良くなって来たので、BA、BSやったらスクワットだらけで今度は太もも裏側が痛い。 >>278
それなら良いんだけどね〜。
５月からジム通い始めたばかりなので、まだまだです。 スタジオプログラムに参加の方に質問です。
２本連チャンで参加する時、Ｔシャツは着替えますか？ >>280
プログラムによってとかも違うんだろうけど
汗をかいたら着替えるのか基本かな シャツは替える
ブラは替えないかな
結構汗になるけど ブラも替えたいんだけど10分くらいだと焦るんだよね
汗拭きシートで上半身は拭いているわ >>280です。
皆さん、着替えてるんですね。
私はＴシャツだけ着替えてるのですが、うちのジムは着替えない人が多いのでどうなのかなって思って。
間隔が10分くらいしかないので、トイレ行ったりすると焦ります。 うわ、今日5連続やったけど、着替えるという発想がなかった！ すみません。
着替える人って、ZUMBAの人の衣装替えくらいしか思いつかなかったw
マシンとかストレッチスペースとか、使ったら都度ちゃんと拭いてるけど駄目？ 死体より水分少ないんじゃね？
レッスン出てる意味ない 健康維持や暇つぶしでやってる高齢者かもしれないのに でもさ、マシンとか使って汗拭かないのは論外だけど、レッスン間って普通10分とか15分なのに、
他人にいちいち汗臭くて気持ち悪いから1レッスンごとに着替えろって、そういう人は潔癖すぎてスポクラには向いてないと思う。 ジム暦10年くらいで色んなところに行ってるけど
レッスンごとに着替える人が8割以上な感じ＠東京神奈川
今のジムはオシャレな人が多いところで100%みんな着替える >>292
そんなこと誰も言ってないと思うけど
汗かいたら普通に臭うと思うし
第1本人が気持ち悪いので
何本もレッスン受けるなら適宜着替えた方が気持ち良く居られるとは思う 私はスタジオには行かないけど
汗臭い人が隣のマシンに来るとげんなりすることもある。
有酸素系だと小一時間くらい付き合う羽目になるから。
体質とか洗濯事情にもよるけど
あなた臭いとも言えず悩むわ。 ちょっとぐらい汗かいても2本ぐらいなら続けちゃうかなぁ。けど汗かいた次のプログラムがヨガならかならず着替える。 汗かくレッスンが2本続く時は着替えないけど、2本目が調整系なら着替える。でも汗が引く前には着替えられないから、けっこう次のレッスンギリギリまで待ってる。本当はシャツだけじゃなくてブラも替えないと意味ない気もする、そこまではしないけど。 意味ないことはないよ
汗かきだからシャツ変えるだけでも大いに意味ある 今日4本、格闘技系、中上級エアロ、ズンバ、パンプ系で、それぞれやり易いウェアが異なるから、毎回着替えたよ なんかさ、綿100のTシャツだと汗じみも凄いだろうし、見てうわってなると思うんだけど、化学繊維かなり入ってる最近のスポーツ用ウェアだと、汗かいてるかどうかも見て分からないけどなぁ。
やりやすいウェアがあるというのは分かるけど。 ポリエステル製の方が汗は目立たないけど臭いは出る
木綿は汗シミは目立つけど臭いはマシ >>302
一長一短だよね。綿は濡れると重くなるしポリエステルは軽いけど臭いが取れにくい 綿は乾きにくくて洗濯後臭ったりする
汗かいたとたん雑巾臭発させるおっさん多い 私も雑巾臭発してしまうことある…
気をつけて薬用石鹸ミューズで予洗いして、洗濯後のチェックもしてるんだけど着てみてしまった！って思う…
雨が多いと浴室乾燥機と除湿機併用してもどうしても臭くなっちゃう
洗濯機買い換えたばかりなんだけど乾燥機付きにするべきたったわ 私は一度雨で洗濯できなくて洗濯機に入れっぱなしにして
2〜3回しか着てないものも含めて10着ほど雑巾臭が取れなくて
捨てたことがある
だから今は洗濯乾燥機にしてジムから帰ってきたら即洗濯乾燥する 基本すぐ洗ってるけど、雨が多くて乾く間に臭くなってしまうんだよね。
雑巾臭取れないのは、薄い綿ならアイロン、厚い綿なら濡れてるうちにレンチンしたり、溶けやすい繊維なら逆性石鹸につけてから予洗いしたり、薬用石鹸ミューズで予洗いすれば直るよ！
でもジム通いしてると毎日の洗濯物の量も凄まじいし手間がかかりすぎて、やっぱり本当は乾燥機付き洗濯機がほしい… 奥さま方は洗濯乾燥に工夫できるけど
家事を家族に丸投げしてるとおぼしき
おっさんが一番雑巾率高い アイロンでも良いんだー。とりあえず薬用石鹸ミューズ買ってみよう 着たときはわからなくて汗かいたときに臭ってくる事もあるね 汗かいたときというか体温で温まってくると雑巾臭になる感じ 乾燥機を処分しちゃったことを時々後悔するけど、
雨天時でも干し方を工夫すると雑菌繁殖には至らないよ。 オスバンと柄物ハイターにつけてから洗濯でマシになった気がする
洗濯機は乾燥容量少ないから外にほしたあと除湿乾燥機使って乾かしてたけど、アイロンとか高温にするのがポイントなのかな >>314
脱水後の濡れた状態で、製菓用の大きい強化ガラスボウルにいれて、ラップして5分チンしてから干してるよ
使い捨てのジップロック袋でもいいかも
洗濯機に入れる前に濡らしてもいいだろうけど、タンパク質とか皮脂汚れが熱で凝固しそうだから石鹸で予洗いしてからがいいと思う
濡れてるから発火はしないだろうけど、ご自宅の電子レンジの性能とご自分の衛生観念をふまえた上でせひお試しください 乾燥機も持ってないのにスポクラ行って
「他人がレッスンごとに着替えない〜」
「気持ち悪い〜」「臭い〜」
「うちのスポクラはおしゃれな人多くて〜」
ってなんか笑うw
しばらくスポクラお休みして、月会費のお金貯めて、乾燥機くらい買えばいいのにw この世には洗濯のテクを磨く喜びや、家電を買い換えない喜びがあり、運動の喜びと両立することができます ウェアが臭う人って乾燥機以前に無精で鼻が悪いのかなと思うわ ウエアが臭い人には出くわした事ないけど、無駄に香水つけてきたりする人の隣もキツイ。 たまにスタジオ後に服脱ぐとき服から汗臭するわ。
ここの奥様に習って洗いを工夫してみよう。 好きなプログラム+好きなIR・・・絶対出たい！
好きなプログラム+ノーマルIR・・・出る
好きなプログラム+嫌いなIR・・・出ない
ノーマルプログラム+好きなIR・・・出る
ノーマルプログラム+ノーマルIR・・・出ない
ノーマルプログラム+嫌いなIR・・・やめる
気乗りしないプログラム+好きなIR・・・出たい
気乗りしないプログラム+ノーマルIR・・・やめる
気乗ノーマルプログラム+嫌いなIR・・・やめる
こんな感じですね 問題は好きなプログラム+ノーマルIR、ノーマルプログラム+好きなIRの2択になったとき >>324
わーそれ悩むわーーー
悩んで遅刻して休むやつやｗ 悩むかな？突発代行だと嫌だからプログラムが良いほう選ぶ
特にそれだけ悩んでノーマルプログラムの代行が苦手なIRだったら嫌だし 突発の代行ってHPやメールで連絡くるよね
チェックしてれば無問題じゃない？ 60代くらいで配偶者じゃない
特定の異性会員と一緒に行動してる男女
ってなんなんだろ…不倫？ 不倫でも別に構わないんだが
いつも2人でえげつない場所取りや
マシン確保してるんだよね
だからそいつらに好感持てないです いろんな人がいるのでいちいち目くじら立ててイライラするの時間が勿体無い
目に入れない近寄らない >>323
まとめると好きなプログラムがないところは続かないということですね BPやってる奥様、いるかな？
初めて出てみようと思ってるんだけど、最初はバーだけでも良いらしいけど、本当に大丈夫？ >>330
関わららないようにはしてるんだけど
プールコースやマシンに強引に割り込んでくる
進路妨害したり私が使用中のマシンに
「どいてよ！〇〇さーん(相方)ここ使えるわよ〜♡
あたしはこーこ！(他の人が使用中のマシンをいじり始める)」
と危険な割り込み乗っ取りをしてる
1人の時はやんない
クレーム入れたら私には言ってこなくなったけど
いつも2人で2階のジャグジーで
2人で使えそうな割り込み先狙ってる >>336
まだいいじゃん
そういう割込みクレーマーに成り代わって
点数稼ぎで注意するスタッフいるから >>335
バー＋いちばん小さいプレートでいけると思います。
BP楽しいですよ。
でも、最初は絶対びっくりするぐらい筋肉痛になるので（たとえバーだけでも）
そこはご覚悟を。 >>344
ありがとうございます。
今までBPだけ興味なかったけど、急に出たくなったw
筋肉痛覚悟して、近いうちにデビューします！ >>345
筋肉痛にめげずに何回か出ると、筋肉痛にならなくなるよ なんだかんだでBPが一番体型変わると思う
ヒップアップしたり、背筋伸びたり、あと肩こりも治ったw
でも有酸素系に比べてモチベーションが上がらない
「やらなくちゃ」っていう義務感が強い 亀だけど洗濯の話
ここで教えてもらったきえ〜る微笑みがものすごくきいた
ただ高いので最近は匂いそうなものだけ少量漬け置きしてから洗濯機に入れてる 鬼女板に戻すならスレ立てしましょうか？
ここ使いきってからだと、いつになるかわからないし。 鬼女じゃないからここでいいよねｗ
スポクラに行くと帰ってから爽快感があるところと
たまらなく不快感が残るところがありますね それってイントラさん次第だよね
意地悪なイントラさんいなくなったからうちのスポクラは快適 スポクラに行くモチベUPしてくれるイントラさんには感謝 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
