スポクラに通っている奥様 IDなし ☆8
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スポクラに通っている奥様 IDなし ☆7
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VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured >>217
歩きながら飲むのがダメなだけ
立ったまま飲んだり
椅子に座って飲んだり 初めて出たダンス系のプログラムで
IRさんが定位置からいなくなったレッスンは2度と出ない主義<(｀^´)>
今のお気にIRさんは、２列ずつ交代してくれるからストレスなく通えてる
スタジオレッスンの整理券も並ばずにweb予約できるしね へぇ、私は時々左右に立ってくれる人の方が親切かと思ってた。
たいてい中央前列には上手な人がいるから、見えなかったらその人見てる 列ごと前後入れ替えしてくれるんじゃない？
ダンスレッスンでよくある >>223
なるほど、そういうのもあるのね。
ダンス系のレッスンは出た事なくて。 イヤー！前にされたら恥ずかしい！
上手い人見て踊るから、後ろの方で密かに参加させてほしい。
先生は眩しすぎるので近くに来なくていいですw 私も前の人を見てやりたいのに２列ずつ交代なんかで
1列目になったら嫌すぎるw
強制交代制が流行らないのは嫌な人が多いからだろうね 交代もペアも無理。
そんなイントラのレッスンは出たくない。 交代はいいよー交代できるIRさんはスキル高いし
前に行きたくてもいけない人もいるから ダンスでたまに順番に東西南北、全方向向いてやるクラスならある
真ん中あたりにいないといきなり前列になって焦る 4面回しはダンスというよりエアロでよく見かけるよね
慣れないことをするのも記憶力や度胸のいいトレーニングになると思うよ >>233
あ〜、分かる。
それを避けようと端から２番目辺りをキープしてたら、BAで半分に分けて〜って時には焦ったw >>239
お前はほんとにボキャブラリーがないな（笑） 1年くらいマシンで筋トレしてたんだけど飽きて今日レッスンデビューした
「初めての方手を挙げてください」と言われたので手を上げたら
イントラと他の会員が全員拍手してくれた
恥ずかしかったけどなんかいいね >>243
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ！w
スタジオレッスンも色々あるから色んなものに出てみて
自分に合うのを見つけると楽しいわよ >>243
私の場合、隣の人に恐い目で睨まれた
ちなみにステップのクラス
ステップは慣れた人しかでちゃいけないみたいね >>245
私ステップ好きだから良く出てるけど、他店舗からレッスン受けに来る人がいるけど、その中の一人はタチ悪い。
その人以外は、そんな事はないけどね。
単に場所取りが失敗だったと思う。 ぶつからないように間隔取ったあと
遅刻や途中参加して割り込んでくる奴ほんと邪魔 >>247
テックの後に入ってくる人に場所取られる事、多々・・・。
水分補給せずに、陣地取りしてるしかないのかねw スタジオの中盤から後ろとか横のほうは後から割り込みやすい場所だから
ドアが閉まるまで気を抜かないほうがいいわ
私は危険な場所だったら座って足を広げてストレッチとかするわよw ステップは慣れた人以外出てはいけないと思う
あとバレエw
超初心者の時、途中退出する知恵がなくてレッスン中ずっと針の筵だったわ >>250
ボディステップとか初心者には回転があって運動神経がよくないと
難しいかもだけど、初心者ステップとか書いてあるのは大丈夫よ >>249
足を広げてストレッチ！私もやってみよ。 ズンバステップのイントラさんはターンする前に
「端に足ついて左肩引く」とか的確な指示だったから初心者でも動けた
曲も聞いたことある曲が多かったし、リードが上手いと初心者でも楽しめる （ ＾ω＾）今日もスポクラはズン婆やらキャ婆嬢やらエロ爺やらうじ爺でいっぱいお
（ ＾ω＾）伏魔殿だからスポ行く人は気を付けておね >>261
ランニングで右膝痛めてプール行ったら
左膝が悪くなりましたお
右は楽になったけど >>262
ありゃ〜。
左足に負担かかってたんだね。
私は腰痛になってしまったので、ホットスタジオでストレッチやったりしてるよ。
先日エアロに出たら腰〜尻が痛くなってしまったよ。 タイムリー
私も腰痛が酷くなってきたのに
無理してランニングしたらハムストリングまで傷めたらしいわ
ストレスたまる〜 最近ダラ期でスポクラから足が遠のいてる
行けば楽しいんだけど、行くまでがダルい
行かないと腹筋おちて腰痛くなるんだけど 運動前に腰回ししろとか言われたり
家で楽にできるエクササイズとして
腰回しが勧められたりするけど
あれってある程度腹筋がないと
腰痛める確率高くない？ 腰回しは流行ってないよね
最近は腰を痛めそうな動きはしない方向だね
股関節と肩甲骨の運動が最新のトレンドですって >>268
プールにいるおばちゃんが
ビート板2枚を両足の下に置くのが流行ってる
ってやってたけどどこでそんな情報仕入れてくるんだろう >>269
私の知識はプロの運動選手のパーソナルやってる人とか
そんな人も通っているジムのトレーナーから聞いたりする
すごく勉強してるから何聞いても答ええくれるし詳しい
プロ選手もやってる最新の運動とか教えてくれる >>269
両足の下にビート板って、プールの底に置くって事？
理解力なくてゴメン。 そういうの、小学生の時によくやったw
結構難しかったw ボンボンッてビート板がロケットみたいに飛び出ちゃうんだよねw
大人なら体重あるから何枚も踏めるのか 体重はあっても水の中だし、バランス取るのが難しそう。 腰痛が良くなって来たので、BA、BSやったらスクワットだらけで今度は太もも裏側が痛い。 >>278
それなら良いんだけどね〜。
５月からジム通い始めたばかりなので、まだまだです。 スタジオプログラムに参加の方に質問です。
２本連チャンで参加する時、Ｔシャツは着替えますか？ >>280
プログラムによってとかも違うんだろうけど
汗をかいたら着替えるのか基本かな シャツは替える
ブラは替えないかな
結構汗になるけど ブラも替えたいんだけど10分くらいだと焦るんだよね
汗拭きシートで上半身は拭いているわ >>280です。
皆さん、着替えてるんですね。
私はＴシャツだけ着替えてるのですが、うちのジムは着替えない人が多いのでどうなのかなって思って。
間隔が10分くらいしかないので、トイレ行ったりすると焦ります。 うわ、今日5連続やったけど、着替えるという発想がなかった！ すみません。
着替える人って、ZUMBAの人の衣装替えくらいしか思いつかなかったw
マシンとかストレッチスペースとか、使ったら都度ちゃんと拭いてるけど駄目？ 死体より水分少ないんじゃね？
レッスン出てる意味ない 健康維持や暇つぶしでやってる高齢者かもしれないのに でもさ、マシンとか使って汗拭かないのは論外だけど、レッスン間って普通10分とか15分なのに、
他人にいちいち汗臭くて気持ち悪いから1レッスンごとに着替えろって、そういう人は潔癖すぎてスポクラには向いてないと思う。 ジム暦10年くらいで色んなところに行ってるけど
レッスンごとに着替える人が8割以上な感じ＠東京神奈川
今のジムはオシャレな人が多いところで100%みんな着替える >>292
そんなこと誰も言ってないと思うけど
汗かいたら普通に臭うと思うし
第1本人が気持ち悪いので
何本もレッスン受けるなら適宜着替えた方が気持ち良く居られるとは思う 私はスタジオには行かないけど
汗臭い人が隣のマシンに来るとげんなりすることもある。
有酸素系だと小一時間くらい付き合う羽目になるから。
体質とか洗濯事情にもよるけど
あなた臭いとも言えず悩むわ。 ちょっとぐらい汗かいても2本ぐらいなら続けちゃうかなぁ。けど汗かいた次のプログラムがヨガならかならず着替える。 汗かくレッスンが2本続く時は着替えないけど、2本目が調整系なら着替える。でも汗が引く前には着替えられないから、けっこう次のレッスンギリギリまで待ってる。本当はシャツだけじゃなくてブラも替えないと意味ない気もする、そこまではしないけど。 意味ないことはないよ
汗かきだからシャツ変えるだけでも大いに意味ある 今日4本、格闘技系、中上級エアロ、ズンバ、パンプ系で、それぞれやり易いウェアが異なるから、毎回着替えたよ なんかさ、綿100のTシャツだと汗じみも凄いだろうし、見てうわってなると思うんだけど、化学繊維かなり入ってる最近のスポーツ用ウェアだと、汗かいてるかどうかも見て分からないけどなぁ。
やりやすいウェアがあるというのは分かるけど。 ポリエステル製の方が汗は目立たないけど臭いは出る
木綿は汗シミは目立つけど臭いはマシ >>302
一長一短だよね。綿は濡れると重くなるしポリエステルは軽いけど臭いが取れにくい 綿は乾きにくくて洗濯後臭ったりする
汗かいたとたん雑巾臭発させるおっさん多い 私も雑巾臭発してしまうことある…
気をつけて薬用石鹸ミューズで予洗いして、洗濯後のチェックもしてるんだけど着てみてしまった！って思う…
雨が多いと浴室乾燥機と除湿機併用してもどうしても臭くなっちゃう
洗濯機買い換えたばかりなんだけど乾燥機付きにするべきたったわ 私は一度雨で洗濯できなくて洗濯機に入れっぱなしにして
2〜3回しか着てないものも含めて10着ほど雑巾臭が取れなくて
捨てたことがある
だから今は洗濯乾燥機にしてジムから帰ってきたら即洗濯乾燥する 基本すぐ洗ってるけど、雨が多くて乾く間に臭くなってしまうんだよね。
雑巾臭取れないのは、薄い綿ならアイロン、厚い綿なら濡れてるうちにレンチンしたり、溶けやすい繊維なら逆性石鹸につけてから予洗いしたり、薬用石鹸ミューズで予洗いすれば直るよ！
でもジム通いしてると毎日の洗濯物の量も凄まじいし手間がかかりすぎて、やっぱり本当は乾燥機付き洗濯機がほしい… 奥さま方は洗濯乾燥に工夫できるけど
家事を家族に丸投げしてるとおぼしき
おっさんが一番雑巾率高い アイロンでも良いんだー。とりあえず薬用石鹸ミューズ買ってみよう 着たときはわからなくて汗かいたときに臭ってくる事もあるね 汗かいたときというか体温で温まってくると雑巾臭になる感じ 乾燥機を処分しちゃったことを時々後悔するけど、
雨天時でも干し方を工夫すると雑菌繁殖には至らないよ。 オスバンと柄物ハイターにつけてから洗濯でマシになった気がする
洗濯機は乾燥容量少ないから外にほしたあと除湿乾燥機使って乾かしてたけど、アイロンとか高温にするのがポイントなのかな >>314
脱水後の濡れた状態で、製菓用の大きい強化ガラスボウルにいれて、ラップして5分チンしてから干してるよ
使い捨てのジップロック袋でもいいかも
洗濯機に入れる前に濡らしてもいいだろうけど、タンパク質とか皮脂汚れが熱で凝固しそうだから石鹸で予洗いしてからがいいと思う
濡れてるから発火はしないだろうけど、ご自宅の電子レンジの性能とご自分の衛生観念をふまえた上でせひお試しください ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
