インステップの蹴り方でわからないことがあるのですが・・・

ボールに足の甲を当てるときに、甲の高いところに当てるようにと言われたのですが、
なかなかミートせず、指の付け根辺りに当たってしまい
変な方向に飛んでいき、グラウンダーっぽいのしか蹴れません・・・

きちんと甲に当てるにはどうすればいいのでしょうか？？

足のつま先からかかとまでの長さとかも関係あるのでしょうか？？
（長いとボールの上のほうにしか甲があたらず飛距離がでない）など・・・