バド素人さんへ、これが俺の練習法だ！！ちなみに俺は高校１年の冬に初めて
２年の夏には県の強豪高の経験者（小４〜）に楽勝で勝った！！
１.走る（３Kランニング、200ｍダッシュ×10本）
２.フットワーク（ひたすら）
３.基礎打ち（クリア、ドロップ、スマッシュ、ドロップ）
４.ノック（全クリア、全ノック、全スマッシュOrプッシュ）
５.走る（５Kランニング）
練習終了
６.電車、バスの中でつま先立ち
７.５駅前くらで降りて家までダッシュ
そんな感じだったな。それで強豪高との合同練習では
ランニングは誰も相手にならなかったな・・・
試合は初心者だったのでしなかったが・・・
ちなみにうちの高校の奴は試合では全員負けてた。
つまり勝ったのは俺のランニングだけだった・・・
ちなみに俺はどの高校の練習も余裕でついていけてたよ。
試合は１５−０のラブ負けだったが・・・
ちなみに中学は陸上やってました・・・県では表彰台のってたよ