>>231　コロナの件についてはかなり自滅的な運動
あくまで趣味

　　強い有酸素運動（ジョギングなど）、免疫力を低下させる悪影響がある
良いのは、≪◎ウォーキング・筋トレ≫
http://topics.smt.docomo.ne.jp/article/doctortrust/life/doctortrust-20200306114154584

　　身体にいいと思われがちな、ジョギングなどの激しい有酸素運動は注意が必要です。

▼　激しい運動はしているときには免疫細胞が活性化するのですが、
▼　終わった後は、免疫力が下がってしまうといわれています。

●　どの程度下がってしまうかというと、フルマラソン後50〜70%の人が風邪をひいてしまうといわれるほどです。
★　これは、運動に慣れていない人ほど顕著に表れるといわれています。
　
　　　そのため、免疫力を上げるための運動にはマラソンなどの激しい持久力運動・ジムでの激しい運動はおすすめしません。
☆　では、どのような運動が良いのかというと、
☆　30分程度のウォーキングや身体の体温を上げるのに効果のある筋トレです。