>>411です
先程スロージョギング してきてキロ9分くらいがその心拍ゾーン2の範囲内というのが分かりました
要領は掴めたのでありがとうございました！

>>413
そのやり方で最大心拍数が分かるんですね
タイムトライアル2本目は1本目の後にインターバルを1分設けて2本目やる感じでしょうか？