【鉄人】トライアスロン 33キロ目【アイアンマン】
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以下のような人は荒らしなのでスルー推奨
・意味不明な理屈でドラフティングを肯定してる人
・タイムでマウンティングしてる人
・エリート選手にケチつけてる人
・特定のクラブ、団体にいちゃもんつける人
・大谷の書き込みする人
前スレ
【鉄人】トライアスロン 32キロ目【アイアンマン】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1546423761/ >>251
連日負荷かけまくるのはダメだよ。負荷かけたら回復、また負荷かけて回復。このことがきちんとわかってないと伸びないよ。 エンデュランス競技はどの程度体を回復させるべきか判断が難しい 難しく考えることないよ。回復してから次でいい。そのためにパワーだの心拍だのいろんな数値をモニターするわけで。
オーバーワークになるぐらいだったら週一で負荷かけて完全回復のほうがずっと強くなるよ。 ウルトラマラソンとフルのトライアスロンってどっちがしんどい? >>259
そんなこと聞いてどうすんの?
やってみて自分で判断すれば? >>259
そんなの人それぞれ
松田聖子と中森明菜のどっちが可愛い?と質問するのと一緒 休養明けの練習でタイムなりパワーなりが出なくて休みが足らんかったかのか休みボケなんか分からん時はある。ほぼ後者だが。
それなりに負荷かけて多目に休む、で良いと思う。年代別優勝レベルならそれでいけた >>262
休みボケじゃなく休み足りない方が多いよ。やりはじめの一発目はボケてることもあるがそれはすぐ目覚めるよ。 >>259
うーんよく分からんから両方一緒にやるか? 体は起きてくるんだけど落ちた筋力はなかなか戻ってこないんだよな 指宿トライアスロンってもうないの?
フルの大会って佐渡 宮古島の他はどこがありますか? >>267
ググれば1分で分かることをココで質問するような人はトラには向かないよ。 >>266
そうでもないよ。よっぽど何ヶ月もあけたらそりゃ厳しいけど。 >>259
ぜったいウルトラのほうがしんどい。
フルのトライアスロンでラン75〜80キロ走相当ぐらいな気がする。 と言っても、トライアスリートがウルトラに出てもね。トライアスリートでいくらランが速くたって、実業団ランナーがちょっとウルトラに出たらもう全然かなわないよ。 ずっと走っていられるってすげえと思いますよ
フルとか途中で飽きてゴール時には達成感より疲労感しかない ショートのトライアスロンとフルマラソンなら、確実にフルマラソンの方がキツいな ショートはランの30キロ相当かな。
ウルトラに出るトライアスロン選手ってランに自信があるんだろうけど、だいたいスイムバイクが遅いよね。
ウルトラに出たら純粋なランナーに負ける、トライアスロンだとバイク強い選手に負ける。中途半端なんだよ。 自転車の大会では自分がむちゃくちゃ遅く感じたけど、トライアスロンの大会だとちょっと遅い位だった 自転車は苦手だ 登りで何であんなにスピード出して走れるんだろう 大会に出るローディはトライアスリートと比べて下半身の出来上がり具合がまったく違うんだと思うよ 「スイムが早い」の基準って1.5kmだと何分くらい? 初めて袖無しタイプのウェットスーツを着て長距離泳いだら右の脇下の辺りが擦れて痛かったです。ワセリンで対応するか、半袖のトライスーツを買うか悩みます 海で三キロとか泳いで水に触れ続けてるのに、ワセリンの効果は続くんですか? >>280
27分が目安かな。
25分切れるとかなり速い。
20〜23分だと総合10位レベル。
コースによるけどね。 >>284
ワセリン塗ったところは、ゴール後もベタベタしてるよ。
ちなみに半袖スーツ買っても、ワセリンは塗らないとヒリヒリするよ。 >>285
28分の俺はもう少し練習が必要だな
目標ができましたありがとう >>286
そうなんですか 次回ウェットの下に着て泳ごかなと思って、半袖タイプの2XUのトライスーツを買ってみたんだけど、タイト過ぎて肩が回しにくいし、お腹の辺りもタイトで泳ぎにくそうだし、こんなにタイトだとランはかなり、キツそう、、、次の大会はワセリンにしてみます 時々テーピングを首の後ろに貼ってる人見るけど、あれ効果あるの? 体系や泳ぎの癖もあるんだね 首は無傷だけど、脇の後ろが痛くなる 5km走ったら急に力が抜けて走れなくなった
連休の1人カーボパーティがたたったか 多少とは言えじわりじわりと暑くなってきてるし、ラン練習は気をつけた方がいい
先週までの20度前後なら無補給20キロもいけたが、25度越えてくると一気にキツくなる たしかに昨日は夜とはいえ27℃あった
難しい季節だわ メンタルが弱くて、ジムしか無理だわ ジムで可愛い子がいたら最高なんだけど、オッサンばかりだからなぁ このスレに、
・スイム1.5km(1500m) プール長水路でウェットスーツやプルブイはナシ 通常のクロールで20分切り
・バイク 便宜的に20℃くらいの気温条件(路面はドライ)のサーキットなんかでの2〜3時間耐久でave.40km/hを出せる ドラなしの単独走TTの条件 無論、コース内容によってのタイムの上下はあるけど…
・ラン これも気温条件によって異なるけど、15℃以下の気温条件(晴れ)の10km走で35分切り もしくは同気温条件のハーフで1時間20分切り
3つともに当てはまるレベルの人はいます? 若い時ならバイクとランはトレーニング次第だな
スイム20分って50mを44秒って考えたらいけそうだけど
実際は厳しいな >>302
単純に「このレベル以上の人はこのスレにいるのかな?」と思いまして。
>>303
ランとスイムのタイムは便宜的に世界記録や日本記録(各々男子)の1.3〜1.4倍で記載しました。
ランの10000m(トラック)は26〜27分、スイム(長水路)は14分台半ばでしたっけ。 ただ、あの世界(次元)の26分と27分はトップ選手さんにとって全然価値や意味が違いますし、ロード(道)とトラックとでタイムなどが異なることは理解してます。
自転車はカンチェさんが今もアワーレコード(1時間で比較的平坦な公道をどのくらいの距離走れるか)を持ってるんでしたっけ? だとしたら、そのリザルト記録は50km/hくらいでしたっけ?
ただ、これも屋内トラックと公道ではタイムや各種条件が異なり、1時間限定のアワーレコードとその2〜3倍走らさせられる2〜3時間耐久では同様に全く異なりますよね。 純粋に スイム 自転車 ランのタイムって計らないの?? 大会で、どこからどこまでを計測してるのか、よくわからんかった スイム後の砂浜や自転車を押したりしてる時間とか
トランジットの入り口 出口で計測してるんかな? それはわかるよ 全然伝わってないなぁ、、 海から出てトランジットエリアまでの距離もスイムのタイムに入ってるのか?って疑問に思ったんだけど 句読点の使い方がおかしい奴は相手にするなってバッチャンが言ってた スペース多用して行間で感情表現するやつも相手にしちゃならんってバッチャンが言ってた >>313
大会によって違うんでないか
気になるなら計測器のある場所をチェックしとかないとダメだな
少なくともトランジションは二回ともバイクパートに入るケースが多いかと >>313
まず計測ラインがどこにあるかを決めないと話が進まないよ。
もしトランジット入る直前まで計測ラインが無いのなら当然そこまでがスイムのタイムということになる。
T1、T2のトランジションタイムをどちらもバイクに寄せるとかとはまた別の話。 >>301
バイクはちょっと自信ないけど、スイムランは確実にいけるです >>318
マラソンみたいにマットの下にあって、ピピピピと音がして分かりやすいのがあると思ってたんだけど、それらしい物が無かったから、わかりませんでした 初めてだから余裕が無かったけど、次回はもっと気にして見てみます >>313
ルールブックには以下の通り記載がありますが、大会によって異なると思います。JTUのルールは気にしない(知らない)大会も多いですしね。個人的には皆同じ条件になるのでどちらに寄せてもあまり気にしませんが。
第86条 2
バイクにおいて計測される競技時間は、スイムフィニッシュのラインからランスタートのラインまでに要した時間とし、トランジションエリアにおいて要した時間も含まれる。
ただし、トランジションエリアにおいて要した時間が別に計測される場合は、乗車ラインから降車ラインまでに要した時間とする。 そんなの読まないと理解できない人間が何人もいるのか だいたいみんな個人でガーミンなんかで計測してんだから、それで見りゃいいだろ
レースごとに計測の位置も違うと思うし ガーミン持ってないなぁ スマホのアプリでランもバイクも計測で十分だったけど、スイムが入るしスマホ持たせてもらえないし困る 貧乏トライアスリートだからガーミンの良さはわかりません 俺は後悔してる
練習コースはいくつもあるが距離は把握してるし
そもそも初めてのルートでも普通のサイコンで測定できている
距離を集計してるのならそれだけは一寸便利ってだけ
心拍計も付いてるが誤作動な未計測もあるからイマイチだし スイムもランもサイコンで距離や時間が測れるといいね サイコンさえ付けてないわ ガーミンも必要ない スマホのアプリで足りてる スマホのバッテリー残量気にしながら走るのってストレスにならない? ウルトラマラソンでも音楽+GPSアプリ使っても余裕だったよ >>334
マジ?
以前は4時間ほどでなくなってたと思ったけど随分と進化したんだね
ウルトラってことは最低でも10時間はいけるのかな
なんてアプリ? 確かに昔に比べるとバッテリー持ちはよくなりましたね 俺は七年位ずっとRuntastic使ってます 履歴もずっと残ってるから変えられない 音楽聴いて?
音楽聞かないでならわかるけどそんな機種あるの? GPSと心拍使用なら12時間とかはあるけどそれに音楽を再生しながらでウルトラ(10時間以上かかると思う)
マラソンとかでバッテリー持つのってないと思うけど あるってば ウルトラ終了後も電池まだまだ残ってたよ 音楽をスピーカーで聞いてたら電池は無くなるだろうけど バッテリー消耗の少ない新品に近い機種なら持つよ
俺はゼンフォン3ウルトラって機種でもともとのバッテリーが特大だったから余裕だったけどデカくて持ち運びが面倒 そこまでするならもう無理しないでGPSウォッチ使いなよw
走りながらペースや心拍なんかもすぐ見られるから便利だよ
最近のGARMINは音楽も保存して聞けるらしいけど、
あれはBluetoothイヤホンの方がバッテリー持たないだろうな ペースはスマホも一キロごと、一時間ごとと、音声で教えてくれるから便利だけど 電池なんて何の心配もないよ 音楽を取り込むのも簡単だし >>343
スマホの機種、使用アプリ、ウルトラ完走時間、終了後のバッテリー残量を教えて欲しい
半分くらいのバッテリー残量で防水の機種だったら次の買い替えで検討したい >>344
俺は>>343じゃないけど、以前急にガーミンが動かなくてStravaを代用で使った時は・・・
iPhone7(使い始めて1年後)、Strava、トレランだけど8時間くらい、90%くらいから初めて終わった時は30%くらいだったような。
1年くらい前の話なので記憶が定かではないけど余裕で持ったよ。今度の土曜もトレイルに行くからレポートしようか? スマートフォンをバイクに取り付けると振動で壊れない?
レンズのオートフォーカスが壊れたぞ 車用の磁石で取り付けるのが全然外れなくて便利 すぐに外せれるから写真を撮る時も便利 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています