0287アスリート名無しさん垢版 | 大砲2021/04/15(木) 11:38:32.16ID:PyP3/GTg >>285 肘がつくようになれば胸や腹はもうすぐ。 肘がつけば骨盤の前倒しもできていると思うから、 次はそれを意識して。開脚からまずは胸を張り (後ろに手を延ばすと意識しやすい)、腹を前に倒す ところからゆっくり胸を前に出していく。 肘をついて着地したら、ゆっくり手を前に延ばして いくと徐々に深く倒せるようになっていくと思うよ。