前屈どうのの以前に長座で骨盤垂直にすらできない
現実→＿／
理想→＿│
若い時から猫背なのと椅子に座ってる時間長い仕事だからハムが固まってるのかなと思うけどベターまでいかなくても普通に長座ぐらいはできるようにしたい