0160アスリート名無しさん垢版 | 大砲2019/03/28(木) 07:32:43.85ID:gsrOb7N7 >>158 だいたいそのような感じでやってたんですが ちょっと効果が一進一退なんで増やしてみました さすがにきついだけあって効果あります >>159 週に1回4時間以上を2回とか凄いですね 1回3時間あたりやってギリギリ1,000超えで凌いでます