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ジョギング趣味の人いる？67人目
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0831アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:30:07.54ID:g221qQi5
>>826
いや、気分の問題。
菓子かよ！って軽い感じになる。
だったら、ただの塩なめたほうがいいのかな、と。
0832アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:33:27.99ID:JxNkwBKL
・句読点がおかしい
・ウェアネタ荒らし
・ホモ
・ジョグ速の餌
0833アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:36:08.39ID:hdwNO3sB
走る前にいろはすと麦茶と100％オレンジジュースをちゃんぽんガブ飲み
これで毎年夏は乗り切れてる
0834アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:57:01.49ID:Thq8qGU9
>>830
無補給じゃないよ？
お題の塩分補給を(意識)してないだけで、水は飲むよ？もちろん。
0836アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 00:35:17.57ID:ZNGSRdj6
両足首の関節が痛くなってあんまり走れなかったわ
うーん1日休みにしただけでは回復しないか
整骨院行ってみようかな
0837アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 01:44:12.64ID:sFumQ5eO
被災地ボランティアいってきた
38℃超えのなか泥かき作業を続けられたのは日々のランニングのおかげ
関東から遠征したぜ
高速代は手続き踏めば無料化する
まあよほどの暇人じゃないとやれないな
0840アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 07:35:10.77ID:gHuyNuky
ジョギングやり始めたけど長く走れません・・・
一週間ぐらい続けて走る、歩くを交互でやっとで電柱3本分ぐらいは走れるようになりました
なんか、5キロぐらい走れるようになると10キロとかも走れるようになると聞いたのですが
それぐらいになるまでどれくらいかかりますか？
0841アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 09:32:37.11ID:gknCwMPB
>>840
3ヶ月くらいじゃね
0842アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 10:52:03.28ID:C5WQUvlx
汗っかきで夏は20km走ると500ml給水しても3kgぐらい体重減るんだけど、こんなに減る人いますか？
特に脱水でおかしくなったりはしないので平気なものなのかな？
0843アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 11:35:26.50ID:KNvn0GRR
脂肪燃焼する距離では無いので体中水分が抜けたと考えれば良くは無いよね…。20km走るなら途中で適度に水分補給しながらでないと血液ドロドロで血栓が怖い。
0844アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 11:46:09.22ID:gknCwMPB
>>842
汗かくときはそんなもんだろ
0846アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 13:44:21.78ID:gknCwMPB
>>842
1時間以上だろうし、脂肪は燃焼してるよ
年配ならもっと給水すべき
0847アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 15:37:17.70ID:AqzlRa9U
>>843
汗をかいたり水分補給が足りなかったりすると血液がドロドロになるわけじゃないからな。
そもそも、血液がドロドロになるなんてことはないからな。
テレビの健康番組にだまされすぎだぞ。
0848アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 20:07:28.28ID:AqzlRa9U
>>831
そっかー。
スポーツ屋に行かなくても近所のスーパーで売ってるから
気になってたんだよね。今度買ってみよう。
0849アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 20:07:52.91ID:FhgsSneG
>>842
5km で試してみたら、600g 減ってた。
コンディションとしては、今日の夕方、晴れ、事前に1リットル以上の水を飲んでから出発して、途中での補給はなし。
1km くらいで腕から汗がしたたって、戻ったときにはＴシャツは絞れて、ズボンはしめってる感じ。健康面に異常なし。

距離に比例するモノでもないだろうし、個別性もあるだろうけれど。
意外と減るんだね。
0851アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 21:45:33.17ID:gHuyNuky
ジョギング初めて3週間ほど、やっと２キロちょいぐらい走りっぱなしができるようになった
ある時を境に早歩きも走るのも疲れがあまり変わらない状態になったんだけど、これが慣れれば５キロとか走れるようになりますかね
0852アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 22:26:21.99ID:rt4K2mjN
長く走れないとかって無いだろう　自分の意思だよ　ペース落としてでも走れない事は絶対にないはず
0853アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 22:37:25.57ID:7XVTR54E
>>851
早歩きも走るのも、ってのはよくわからないけど、慣れるよ
とにかく続ける、キツくなっても「そこまでもうちょっと頑張ろう」と自分を励ます、でもムリだと思ったら歩く、でいいんじゃないかなー
でも夏はホント熱中症対策気をつけよう
0854アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 22:45:33.53ID:0Cq6qXIf
>>851
こんばんは。
私も走り始めてまだ半年くらいですが、初めは2㎞走るのがやっとでした。
今でも精進の真っ最中ですがやっと楽に7㎞走れるようになりました。（歳も歳ですからね）
焦らずマイペースに続けていくことですね。
お互いに気負わず頑張りましょう。byアラフィフ
0856アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 07:48:30.37ID:NfkDeOtv
ナイキランクラブというスマホアプリを使ってコーチの音声を聞きながら走ってます。
3キロ走るのがやっとですが、コーチの励ましの言葉でモチベーションが上がって頑張れます。
日曜日に3キロ走ってその後シャワーで体温を落としたにも関わらず、調子が悪くなりました。よく考えると水を飲んでなかった。塩を舐めてない。首とか頭とか痛くなって軽い熱中症になりました。
気をつけないといけないわ。
0857アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 08:10:07.17ID:HSUQOHfF
松岡修造が応援してくれるアプリがあったら熱中症続出しそう
0860アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 23:02:58.54ID:JiVwJZfu
今日も22時から走りだして2.5kmぐらい休みなしで走れました
ちょっと楽しくなってきたのでご褒美にヘッドライトを買ってしまった（田舎なのでまじ真っ暗なので・・・）
今まではおよそ何ｋｍ走れたで満足してたんですが、モチベ維持のために正確に測りたくなったんですが
何を買えばいいんでしょう？5000円ぐらいのランニングウォッチでも十分でしょうか？
0862アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 23:12:33.67ID:HSUQOHfF
スマホのアプリで最初は十分だと思うけどなぁ
距離やペースもわかるしログも残せるし
時計は結局GPS付きが欲しくなるよきっと
0864アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 23:25:22.25ID:JiVwJZfu
スマホですか・・いまだにガラゲーなので9月のiPhoneで検討してみます
0865アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 23:27:45.61ID:12YAdSmr
スマホなんて重くて持っていけないわ
Googleマップかキョリ測であらかじめ距離見とくといい
GPSウォッチはこの時期汗でびちゃびちゃになるよ
持ってるけどびちゃびちゃ嫌で付けてない
0867アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 00:32:22.04ID:f1cre1iV
>>860
距離はかれる時計なら一万くらいからのGPS付きでないと。
スマホにする予定があるならランキーパーとか無料のでとりあえずかな。
0872アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 05:12:59.02ID:nFkG/MMW
>>860
候補①　GPS付き腕時計（心拍計なし）
候補②　GPS付き腕時計（心拍計付き）

絶対にGPS付き腕時計を買った方がよいです。
俺の人生の中で、買って良かったものナンバーワンです。
もしお前が「買って失敗した」と思ったら、
俺が全額補填してやるから、いますぐ買いに行け。
0873アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 06:40:35.39ID:fxuGi6h2
GPS腕時計は買ってよかったと思った
走り始めて日が浅いときに無駄になるかもと思いつつ3万のやつ買ってみたら
走るモチベーションにもなってよかったと思った
心拍計見ながらペースを整えて走ると長い距離走れるし
0874アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 13:37:47.04ID:InPcRDst
GPSウォッチなら絶対心拍計付きが良いよ
高くはなるけど心拍計付きじゃないものならスマホ買ってスマホのアプリで十分だと思う
0876アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 15:37:19.99ID:1cY4gCB/
両手空けといた方がなんかあった時、安全だよ
0877アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 16:47:20.19ID:CbRuBr8z
となると235jですかね？
買ったらすぐに245でて笑えないなんてないですよね？
0882アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 21:00:07.86ID:cfYFD9Pe
アップルウォッチが欲しい
スマホ持たなくても着信通話が出来る
もし、何かあったときに連絡とれるのがいい
0883アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 21:11:18.89ID:ThiWzE+R
こんばんは。
私もApple Watchとガーミン235jで悩みましたが心拍数とGPS精度を考えてガーミンにしました。
ナイキアプリとも同期できるし、何より軽いのが良かったです。少しチープな感じがあるのは否めませんが…概ね満足しています。byアラフィフ
0884アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 21:39:37.42ID:f1cre1iV
アップルユーザーじゃないから考えなかったけどアップルウォッチなら645ミュージックかえるな…高いやつなら935j買えるし電池の持ちと常時画面オンが無くてもよくかつジョギングより日常優先ならアップルウォッチとか…
0886アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 23:07:29.05ID:KjHw9/S3
音楽聴きながら走るし仕事の電話かかって来る時あるからアームバンドでスマホ＆Bluetoothイヤホン＆ガーミンが今の標準装備だわ
ApplePayにチャージしてあるから現金用意してなくてもいざという時に心強い
0887アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 04:34:10.27ID:CS9OjZi1
人それぞれだと思うけど、
なにもジョギングしてる時まで仕事の電話に出なくてもいいのにｗ
忙しい人だなぁ……

そんな俺の装備は、ガーミン＋ウォークマン＋有線イヤホン。
夏は汗だくでうっとうしいので、ウォークマン＋有線イヤホンはなしで
ガーミンだけ。
0888アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 05:17:44.65ID:DykyE1QC
ジョギングと自転車や登山などでも使いたいけどガーミンのでおすすめある？
スマホと連携して情報が分かったりするようなのがいいです
値段的には2万以下がいいな・・・
0889アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 06:23:32.91ID:VRCG8xrr
ガーミン高いわ
夏はジェントスのライトのみ
夏以外はジェントス＋GPS心拍ウォッチ
0890アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 08:05:38.97ID:eWfkvgEa
35j安くていいぞ
0891アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 08:06:54.36ID:eVUp4zv1
>>887
社畜と違って自営だからねw
0892アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 10:00:31.33ID:LWme7+0U
昼間走るオレは時計型の日焼けが嫌で何も付けられない
前に防水のないスマホ持ってポケＧｏやりながら走ってたら、汗でスマホ壊れた
0893アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 11:28:35.63ID:45DglAsz
夜間メインで走るから奮発して　LEDLENSER H8R 買ったけどかなり良かった
けどまだ2ｋｍちょい走れるかどうかなので目立たないように１０ルーメンで使用・・・
あとはGPS時計とリュックぐらい買えば当面揃えるものは無いかな
0896アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 14:45:54.33ID:s7LaPimv
俺も夜走ってるけど、コースは自宅から歩いて直ぐなので、ランウォッチとiPod nanoと手にタオルだけ。

何をそんなに持つ必要が有るんだ？
身軽が一番だと思うわ。
前はポーチにスマホ入れてでログ取ってたけど、今はキロ毎のポイント把握してるので、ランウォッチを手押しでタイム測ってるだけ。
0898アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 18:21:45.75ID:9uv4VWBD
オレは安いGARMINだけど
これで十分ですねGPSでタイムさえ解れば問題なし！
建築関係だから、仕事が終わると抜け殻みたい、気温が下がるまで、走りたくない(>_<)
0900アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 19:23:49.03ID:rqO0Gzrj
夜走るならライトと反射材付きのなにかは必須だと死にたくなければ
0902アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 20:49:19.10ID:CS9OjZi1
>>890
社畜って言い方に悪意を感じるけど、
ジョギング中にかかってきた電話にも出なきゃいけないなら、
そっちの方がよっぽど「畜」だよな。

サラリーマンは、ジョギング中にかかってきた電話には出なくても良い。
0903アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 21:44:07.85ID:E9aa9Hb3
個人事業主＋零細＝領収書が自由に使える奴隷ｗ
気持ちわかるわぁ～
社員さんは決まった休みが有るけど、俺ら無いしな！
まぁ暑いから、体調をくずさない程度にジョグりましょう。
0904アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 22:05:39.89ID:CTzF1OD3
>>897
>>901
汗ダクの顔を拭くのに小さなハンドタオルを持ってるわ。

ビショビショの汗まみれのまま走ってる人見るけど、俺は顔周りの汗は軽く抑える様に拭きながら走ってるんだわ。
吹かない時は筒状にして握ってる、丁度野球でランナーに出た走者が握ってる様に。
0905アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 22:23:28.54ID:k6A1t2v8
俺も汗が目に入って大変なんで、小ちゃいタオルは冬でも必須
0907アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 22:47:50.00ID:cnnL6BqI
汗かきでタオルなんて持っていてもどうせすぐビチョビチョになっちゃう
顔の汗なんて手で拭ってる
0908アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 22:55:18.88ID:2SlmcyLT
6㎞走るだけで下着までぐっしゃぐっしゃになるから
タオルなんぞ持たない
0909アスリート名無しさん
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2018/07/20(金) 02:21:20.38ID:w1dqGhmq
体調、気分、風向きや天候、でコース変えるし、飽きてくると突然新しいコース開拓したりもするのでやっぱGPS無いと不便だと思うようになってしまった
皇居ランみたいなのなら無くてもいいんだけど
0910アスリート名無しさん
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2018/07/20(金) 04:33:06.77ID:jGmrQHU2
>>904

＞何をそんなに持つ必要が有るんだ？
身軽が一番だと思うわ。

この発言からのタオルが謎を呼んでいるだけかと。。。
あと野球の例えも謎w
0911アスリート名無しさん
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2018/07/20(金) 07:51:38.76ID:+t5J5o3a
>>902
オレ？
0912アスリート名無しさん
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2018/07/20(金) 15:57:25.32ID:CqO1d1JL
>>897
タオルもって走るのすら嫌なので、リストバンドをつけてタオル変わりにしている
目に汗が入りそうなときに吹くくらいなので十分
0913アスリート名無しさん
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2018/07/20(金) 16:11:32.81ID:skUPGJzR
タオルもパンツもその場で絞ればいいだけやんけ(笑)
俺はタオルを首に軽く巻いて走っとるで
まあ結局、人それぞれなんだから好きな様にしたらええ
自分のスタイルなんやからな
0915アスリート名無しさん
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2018/07/20(金) 18:13:11.12ID:bsTgCfp8
タオルでも水や汗で冷えるクールタオルや速乾性タオル等スポーツに適したタオルがあるからなかなか使える
便利になったもんだな
0916アスリート名無しさん
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2018/07/20(金) 23:58:38.48ID:DsfHVVDM
こんばんは。
今日走ってて疑問が湧きました。
蒸し暑いと走るペースや距離に影響ありますか？
最近ペースも距離も伸びないので…
よろしくお願いします。byアラフィフ
0918アスリート名無しさん
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2018/07/21(土) 00:50:52.65ID:xhsYkmdP
走り終えたあと公園の水道で顔洗うと気持ちいいわ
タオルあったらあったで良いかも知れない
俺はタオルじゃなくてBCAAの飲み物持ってくが
0919アスリート名無しさん
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2018/07/21(土) 01:44:25.79ID:cuJNKQ1Y
7キロだけど水道ある所を２回通ることにした
手首を水で冷やすだけだが全然ちがう
たった7キロだがぶっ続けは危険だと感じた
0921アスリート名無しさん
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2018/07/21(土) 07:44:45.03ID:VSpLAd8V
たまに近くの山で走ったりしてるから森林浴にもなるぜ。
後、軽量ランニングサックで完備
これは好き嫌いが分かれる
0922アスリート名無しさん
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2018/07/21(土) 07:55:26.92ID:Bg/OYfMh
おはようございます。
>>917
やはりそうですか。
私だけではないようなので安心しました。
ありがとうございます。byアラフィフ
0923アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/21(土) 11:08:58.33ID:Gi6Ce4BO
明日、3キロ走ります。ラン開始時刻は午前７時予定。
ラン後の給水と塩、ミネラル補給には気をつけたいと思います。
先週、軽い熱中症なったもんで、みなさんも気をつけてください。
0925アスリート名無しさん
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2018/07/21(土) 16:34:55.83ID:QDBO+i97
>>923
体調次第だから、3kmでも、強い日差しの中歩くんでも
無理しないでね
0926アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/21(土) 20:59:37.23ID:Kw6/G2L9
>>923 てこの前ジョグを始めたとか言ってた人？
だったら頑張るのは涼しくなってからの方がいいような気がしてきた。
ここの連中なら涼しいうちから走り込んでて徐々に慣れてきてるんだろうが、最近始めたばかりじゃ危ないような。

気勢を削いじゃったらごめんね。でも今週、特に今日はかなりきつかったモノ。
0927アスリート名無しさん
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2018/07/21(土) 22:56:14.89ID:9ctziqGH
本当は朝走れればよいが無理なので夜走っているが
やっぱり夜は海からの風が流れ込んできて日中よりは涼しくなる
ただ汗の出方が尋常じゃないほどやばい
新橋のビル群がなければもうちょっと海風が入ってきているのかもしれんなぁ
0928アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/22(日) 01:03:06.02ID:VDXp4tKG
個人的には夜ランの方がすき
紫外線浴びたくないし肌焼きたくないしで
0929アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/22(日) 01:24:06.96ID:X1vIotvV
>>928
わかる
日焼け対策はめんどくさいし
夜は汗かいてもかぶれないですむし
ただライト持ったり反射素材ありの明るめの色のウエア着ててもやっぱ危ない怖い
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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