ジョギング趣味の人いる?67人目
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
>>826
いや、気分の問題。
菓子かよ!って軽い感じになる。
だったら、ただの塩なめたほうがいいのかな、と。 ・句読点がおかしい
・ウェアネタ荒らし
・ホモ
・ジョグ速の餌 走る前にいろはすと麦茶と100%オレンジジュースをちゃんぽんガブ飲み
これで毎年夏は乗り切れてる >>830
無補給じゃないよ?
お題の塩分補給を(意識)してないだけで、水は飲むよ?もちろん。 両足首の関節が痛くなってあんまり走れなかったわ
うーん1日休みにしただけでは回復しないか
整骨院行ってみようかな 被災地ボランティアいってきた
38℃超えのなか泥かき作業を続けられたのは日々のランニングのおかげ
関東から遠征したぜ
高速代は手続き踏めば無料化する
まあよほどの暇人じゃないとやれないな ジョギングやり始めたけど長く走れません・・・
一週間ぐらい続けて走る、歩くを交互でやっとで電柱3本分ぐらいは走れるようになりました
なんか、5キロぐらい走れるようになると10キロとかも走れるようになると聞いたのですが
それぐらいになるまでどれくらいかかりますか? 汗っかきで夏は20km走ると500ml給水しても3kgぐらい体重減るんだけど、こんなに減る人いますか?
特に脱水でおかしくなったりはしないので平気なものなのかな? 脂肪燃焼する距離では無いので体中水分が抜けたと考えれば良くは無いよね…。20km走るなら途中で適度に水分補給しながらでないと血液ドロドロで血栓が怖い。 >>842
1時間以上だろうし、脂肪は燃焼してるよ
年配ならもっと給水すべき >>843
汗をかいたり水分補給が足りなかったりすると血液がドロドロになるわけじゃないからな。
そもそも、血液がドロドロになるなんてことはないからな。
テレビの健康番組にだまされすぎだぞ。 >>831
そっかー。
スポーツ屋に行かなくても近所のスーパーで売ってるから
気になってたんだよね。今度買ってみよう。 >>842
5km で試してみたら、600g 減ってた。
コンディションとしては、今日の夕方、晴れ、事前に1リットル以上の水を飲んでから出発して、途中での補給はなし。
1km くらいで腕から汗がしたたって、戻ったときにはTシャツは絞れて、ズボンはしめってる感じ。健康面に異常なし。
距離に比例するモノでもないだろうし、個別性もあるだろうけれど。
意外と減るんだね。 ハーフで4〜5kg減る人もいる。当たり前だけどほとんどが水分。 ジョギング初めて3週間ほど、やっと2キロちょいぐらい走りっぱなしができるようになった
ある時を境に早歩きも走るのも疲れがあまり変わらない状態になったんだけど、これが慣れれば5キロとか走れるようになりますかね 長く走れないとかって無いだろう 自分の意思だよ ペース落としてでも走れない事は絶対にないはず >>851
早歩きも走るのも、ってのはよくわからないけど、慣れるよ
とにかく続ける、キツくなっても「そこまでもうちょっと頑張ろう」と自分を励ます、でもムリだと思ったら歩く、でいいんじゃないかなー
でも夏はホント熱中症対策気をつけよう >>851
こんばんは。
私も走り始めてまだ半年くらいですが、初めは2q走るのがやっとでした。
今でも精進の真っ最中ですがやっと楽に7q走れるようになりました。(歳も歳ですからね)
焦らずマイペースに続けていくことですね。
お互いに気負わず頑張りましょう。byアラフィフ 自分も最初は電柱3本分も走れなかったな。ナツカシイ ナイキランクラブというスマホアプリを使ってコーチの音声を聞きながら走ってます。
3キロ走るのがやっとですが、コーチの励ましの言葉でモチベーションが上がって頑張れます。
日曜日に3キロ走ってその後シャワーで体温を落としたにも関わらず、調子が悪くなりました。よく考えると水を飲んでなかった。塩を舐めてない。首とか頭とか痛くなって軽い熱中症になりました。
気をつけないといけないわ。 松岡修造が応援してくれるアプリがあったら熱中症続出しそう ・句読点
・ジョグ速
・同性愛サロン
・ウェアネタ荒らし 今日も22時から走りだして2.5kmぐらい休みなしで走れました
ちょっと楽しくなってきたのでご褒美にヘッドライトを買ってしまった(田舎なのでまじ真っ暗なので・・・)
今まではおよそ何km走れたで満足してたんですが、モチベ維持のために正確に測りたくなったんですが
何を買えばいいんでしょう?5000円ぐらいのランニングウォッチでも十分でしょうか? >>860
距離ならGoogleマップで測れるよ
PCかスマホ買えばいい スマホのアプリで最初は十分だと思うけどなぁ
距離やペースもわかるしログも残せるし
時計は結局GPS付きが欲しくなるよきっと Googleマップは新しいコースやルートの開拓にも重宝するよな スマホですか・・いまだにガラゲーなので9月のiPhoneで検討してみます スマホなんて重くて持っていけないわ
Googleマップかキョリ測であらかじめ距離見とくといい
GPSウォッチはこの時期汗でびちゃびちゃになるよ
持ってるけどびちゃびちゃ嫌で付けてない >>863
東京住みだから毎週新しいコース調べて出掛けてるよ >>860
距離はかれる時計なら一万くらいからのGPS付きでないと。
スマホにする予定があるならランキーパーとか無料のでとりあえずかな。 >>868
感覚的な話でしょう
何となく時計が汗まみれになるの嫌という気持ち >>869
なるほど
距離はかるというよりログとるために着けない選択肢がなかったもんで >>869 >>870
感覚的なそれだわ
リストバンドの上から時計しよかな >>860
候補@ GPS付き腕時計(心拍計なし)
候補A GPS付き腕時計(心拍計付き)
絶対にGPS付き腕時計を買った方がよいです。
俺の人生の中で、買って良かったものナンバーワンです。
もしお前が「買って失敗した」と思ったら、
俺が全額補填してやるから、いますぐ買いに行け。 GPS腕時計は買ってよかったと思った
走り始めて日が浅いときに無駄になるかもと思いつつ3万のやつ買ってみたら
走るモチベーションにもなってよかったと思った
心拍計見ながらペースを整えて走ると長い距離走れるし GPSウォッチなら絶対心拍計付きが良いよ
高くはなるけど心拍計付きじゃないものならスマホ買ってスマホのアプリで十分だと思う となると235jですかね?
買ったらすぐに245でて笑えないなんてないですよね? >>877
235jこの間買った
凄い快適大満足です アップルウォッチってランニングウォッチとしてはどうなの? >>877
新型志向なら左右の設置時間の隔たり測ってくれるの出てるだろ >>879
まず毎日充電が必要なのは時計としていかがかと アップルウォッチが欲しい
スマホ持たなくても着信通話が出来る
もし、何かあったときに連絡とれるのがいい こんばんは。
私もApple Watchとガーミン235jで悩みましたが心拍数とGPS精度を考えてガーミンにしました。
ナイキアプリとも同期できるし、何より軽いのが良かったです。少しチープな感じがあるのは否めませんが…概ね満足しています。byアラフィフ アップルユーザーじゃないから考えなかったけどアップルウォッチなら645ミュージックかえるな…高いやつなら935j買えるし電池の持ちと常時画面オンが無くてもよくかつジョギングより日常優先ならアップルウォッチとか… 教えたい
コスパ抜群GPSウォッチ
でも広めたくない 音楽聴きながら走るし仕事の電話かかって来る時あるからアームバンドでスマホ&Bluetoothイヤホン&ガーミンが今の標準装備だわ
ApplePayにチャージしてあるから現金用意してなくてもいざという時に心強い 人それぞれだと思うけど、
なにもジョギングしてる時まで仕事の電話に出なくてもいいのにw
忙しい人だなぁ……
そんな俺の装備は、ガーミン+ウォークマン+有線イヤホン。
夏は汗だくでうっとうしいので、ウォークマン+有線イヤホンはなしで
ガーミンだけ。 ジョギングと自転車や登山などでも使いたいけどガーミンのでおすすめある?
スマホと連携して情報が分かったりするようなのがいいです
値段的には2万以下がいいな・・・ ガーミン高いわ
夏はジェントスのライトのみ
夏以外はジェントス+GPS心拍ウォッチ 昼間走るオレは時計型の日焼けが嫌で何も付けられない
前に防水のないスマホ持ってポケGoやりながら走ってたら、汗でスマホ壊れた 夜間メインで走るから奮発して LEDLENSER H8R 買ったけどかなり良かった
けどまだ2kmちょい走れるかどうかなので目立たないように10ルーメンで使用・・・
あとはGPS時計とリュックぐらい買えば当面揃えるものは無いかな 俺も夜走ってるけど、コースは自宅から歩いて直ぐなので、ランウォッチとiPod nanoと手にタオルだけ。
何をそんなに持つ必要が有るんだ?
身軽が一番だと思うわ。
前はポーチにスマホ入れてでログ取ってたけど、今はキロ毎のポイント把握してるので、ランウォッチを手押しでタイム測ってるだけ。 オレは安いGARMINだけど
これで十分ですねGPSでタイムさえ解れば問題なし!
建築関係だから、仕事が終わると抜け殻みたい、気温が下がるまで、走りたくない(>_<) 夜走るならライトと反射材付きのなにかは必須だと死にたくなければ >>890
社畜って言い方に悪意を感じるけど、
ジョギング中にかかってきた電話にも出なきゃいけないなら、
そっちの方がよっぽど「畜」だよな。
サラリーマンは、ジョギング中にかかってきた電話には出なくても良い。 個人事業主+零細=領収書が自由に使える奴隷w
気持ちわかるわぁ〜
社員さんは決まった休みが有るけど、俺ら無いしな!
まぁ暑いから、体調をくずさない程度にジョグりましょう。 >>897
>>901
汗ダクの顔を拭くのに小さなハンドタオルを持ってるわ。
ビショビショの汗まみれのまま走ってる人見るけど、俺は顔周りの汗は軽く抑える様に拭きながら走ってるんだわ。
吹かない時は筒状にして握ってる、丁度野球でランナーに出た走者が握ってる様に。 俺も汗が目に入って大変なんで、小ちゃいタオルは冬でも必須 汗かきでタオルなんて持っていてもどうせすぐビチョビチョになっちゃう
顔の汗なんて手で拭ってる 6q走るだけで下着までぐっしゃぐっしゃになるから
タオルなんぞ持たない 体調、気分、風向きや天候、でコース変えるし、飽きてくると突然新しいコース開拓したりもするのでやっぱGPS無いと不便だと思うようになってしまった
皇居ランみたいなのなら無くてもいいんだけど >>904
>何をそんなに持つ必要が有るんだ?
身軽が一番だと思うわ。
この発言からのタオルが謎を呼んでいるだけかと。。。
あと野球の例えも謎w >>897
タオルもって走るのすら嫌なので、リストバンドをつけてタオル変わりにしている
目に汗が入りそうなときに吹くくらいなので十分 タオルもパンツもその場で絞ればいいだけやんけ(笑)
俺はタオルを首に軽く巻いて走っとるで
まあ結局、人それぞれなんだから好きな様にしたらええ
自分のスタイルなんやからな タオルでも水や汗で冷えるクールタオルや速乾性タオル等スポーツに適したタオルがあるからなかなか使える
便利になったもんだな こんばんは。
今日走ってて疑問が湧きました。
蒸し暑いと走るペースや距離に影響ありますか?
最近ペースも距離も伸びないので…
よろしくお願いします。byアラフィフ >>916
もちろん。私は距離が4分の3に。
ペースがキロ1 分落ちます。 走り終えたあと公園の水道で顔洗うと気持ちいいわ
タオルあったらあったで良いかも知れない
俺はタオルじゃなくてBCAAの飲み物持ってくが 7キロだけど水道ある所を2回通ることにした
手首を水で冷やすだけだが全然ちがう
たった7キロだがぶっ続けは危険だと感じた たまに近くの山で走ったりしてるから森林浴にもなるぜ。
後、軽量ランニングサックで完備
これは好き嫌いが分かれる おはようございます。
>>917
やはりそうですか。
私だけではないようなので安心しました。
ありがとうございます。byアラフィフ 明日、3キロ走ります。ラン開始時刻は午前7時予定。
ラン後の給水と塩、ミネラル補給には気をつけたいと思います。
先週、軽い熱中症なったもんで、みなさんも気をつけてください。 >>922
ちなみに、ラン前の補給も気にしてね。
水を飲んでから走り始めること。 >>923
体調次第だから、3kmでも、強い日差しの中歩くんでも
無理しないでね >>923 てこの前ジョグを始めたとか言ってた人?
だったら頑張るのは涼しくなってからの方がいいような気がしてきた。
ここの連中なら涼しいうちから走り込んでて徐々に慣れてきてるんだろうが、最近始めたばかりじゃ危ないような。
気勢を削いじゃったらごめんね。でも今週、特に今日はかなりきつかったモノ。 本当は朝走れればよいが無理なので夜走っているが
やっぱり夜は海からの風が流れ込んできて日中よりは涼しくなる
ただ汗の出方が尋常じゃないほどやばい
新橋のビル群がなければもうちょっと海風が入ってきているのかもしれんなぁ 個人的には夜ランの方がすき
紫外線浴びたくないし肌焼きたくないしで >>928
わかる
日焼け対策はめんどくさいし
夜は汗かいてもかぶれないですむし
ただライト持ったり反射素材ありの明るめの色のウエア着ててもやっぱ危ない怖い レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。