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ジョギング趣味の人いる？67人目
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0777アスリート名無しさん
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2018/07/08(日) 11:22:12.14ID:VEaXrYhY
あー、なんか、汗の質が違う感じするよね。
運動した汗は、気持ち的な爽快感もある。
まぁでも、真夏は無理しない方がいいよね。
0779アスリート名無しさん
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2018/07/08(日) 16:30:21.33ID:sJEiIkC6
あちーな・・・東京天気良すぎ
今日も13時から10キロランするも途中で500m歩いてしまった
0781アスリート名無しさん
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2018/07/08(日) 21:54:26.25ID:1hfYry+f
ちょっと昼寝のつもりががっつり寝て今起きた
ちょっくら走ってくる
0782アスリート名無しさん
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2018/07/08(日) 23:17:56.21ID:rcvwuyz0
今から走ろうと思って公園行ったら20かそこらのヤンキー数人に追い掛け回された
体力なかったみたいでなんとか逃げれたけどまだ心臓がバクバクいってる
これって普通に通報案件ですよね？
0784アスリート名無しさん
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2018/07/09(月) 00:58:30.56ID:MhOkUw85
追いかけ回されるってほどではないけど、バカそうな若者に競争を挑まれることならたまにある。
無視して走ってると勝手に脱落してくけど。w

逆？に信号待ちとかで自転車のおっちゃんに声を掛けられることもある。
はやいね～とか。別に速くもないんだが。

まあ今日の夕方も暑かった。
軽く風邪を引いてる影響からか、やたらと体が重かった。終わる頃には頭痛がガンガンしてたけど、水飲んで休んでたらすぐに回復した。
風邪とは別にオーバーヒート気味だったらしい。
0785アスリート名無しさん
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2018/07/09(月) 01:20:03.24ID:SA4soxnS
>>783
自慢じゃないです
情けないのですが自分30代の男で追いかけられはしたけど手は出されてないので
0786アスリート名無しさん
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2018/07/09(月) 09:00:31.34ID:RZX8rOQe
>>785
通報案件やろ
取り敢えず
0788アスリート名無しさん
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2018/07/09(月) 19:08:07.83ID:6l6S2SWb
河川敷走ってるときクラクション鳴らしながらジムニーに追いかけられたことある。
0789アスリート名無しさん
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2018/07/09(月) 20:09:33.24ID:wQUuxwtw
体調崩した
しばらくジョグお休み
0793アスリート名無しさん
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2018/07/10(火) 00:47:07.89ID:aWSuhuL5
久々に晴れたから堤防走りに行ったら増水した川を見に来たジジイだらけでワロタ
0796アスリート名無しさん
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2018/07/10(火) 08:48:33.78ID:c6RSTIax
日曜日、走るのサボったら火曜日、体調悪い。。
0798アスリート名無しさん
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2018/07/11(水) 20:26:05.37ID:mGpMuSW7
店員に言わせると俺の足は3Eらしい、でも履いてみるとちゃんと両サイドをホールドしてくれる2Eが心地よい
しかしアシックス高いなあ
0799アスリート名無しさん
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2018/07/12(木) 00:29:17.67ID:dgweHTy3
１０ヶ月ぶりのアクエリアスは美味しかった。
まあ今シーズン初めてのどの渇きに負けたわけだが。
0800アスリート名無しさん
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2018/07/12(木) 08:17:45.09ID:P+VulRJD
金属イオン系のスポーツドリンクを全然飲まなくなっちゃったな
カロリー高過ぎるしな
BCAAばかり
0801アスリート名無しさん
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2018/07/12(木) 08:44:49.61ID:5vEP3vwB
>>799
毒
0804アスリート名無しさん
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2018/07/12(木) 19:30:12.67ID:kLLUlbAT
>>803
そりゃ、興味深い変化ですな！！俺も走るぞ！
0807アスリート名無しさん
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2018/07/12(木) 22:19:45.58ID:qbSyONUZ
走り始めてから皮下脂肪は薄くなるし（平常時のチンポも長さを
取り戻して）朝勃ちはするしで、良い事ばかりだぞ！
0810アスリート名無しさん
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2018/07/13(金) 12:37:27.18ID:mrnOEhc9
近所の400ｍ坂道を5本ジョギングしています　結構きますよ
1966生まれ　
0813アスリート名無しさん
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2018/07/14(土) 08:19:26.40ID:qxwoL3iC
身長１８５ｃｍ、体重８５ｋｇ　おなか回りの脂肪が気になりだしてジョギング始めました
結果１週間で歩けなくなるぐらい膝を壊し、逆に運動しないで食べてたら８７ｋｇになりました
0815アスリート名無しさん
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2018/07/14(土) 12:30:13.40ID:2okQ3px6
>>807
やっぱ、皮下脂肪に覆われていると
ちんちん短くなるんだよな？
0817アスリート名無しさん
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2018/07/14(土) 15:33:12.31ID:OqALk8v+
>>816
飛ばしすぎじゃね
ランニングウォッチ買ってペース整えるようにしたら毎日6km余裕になった
0818アスリート名無しさん
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2018/07/14(土) 18:57:09.78ID:9T82iYc0
>>817
いやいや全然飛ばしてないよ。
キロ6分くらいだし。暑さに体が慣れてないのかも。
0819アスリート名無しさん
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2018/07/14(土) 20:45:07.02ID:7+mNwDCJ
いや、確かに今日はヤバかったよ。
それでもピーク時のズボンから汗が垂れたり、内股に汗がツーと伝うほどではなかったけど。w

無理をしない程度に頑張れ。
0820アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 05:42:57.10ID:QdVXaynj
おはようございます。
早起きできたので朝ジョグ行ってきます。
byアラフィフ
0821アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 15:37:33.24ID:5ndwQfcp
暑すぎ７キロでギブアップ
あとはウォーキングに切り替えた
36度超えるときついなぁ・・
0822アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 16:06:05.35ID:67trg5my
塩分補給は何でやっていますか？


試したのは以下、

○森永製菓㈱ inタブレット塩分プラス
○カバヤ 塩分チャージタブレッツ
所詮、お菓子

○ヒマラヤ岩塩タブレット 携帯ケース入り 50錠入り 15g
ただの塩なのに高いような

○ミドリ安全 塩熱サプリ 30g
なんか割高感を感じる

なんかいいのないかな。
0823アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 16:30:52.55ID:5ndwQfcp
オレ塩飴
ジョギングから帰ってきたら、うがいして水分補給して塩飴舐める
0825アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 17:07:00.21ID:/YaZMHUT
走ってる最中ならワイも種無しの干し梅が良い
調味料の梅肉のチューブとかちょっと試してみたい
0826アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 19:27:33.46ID:l7z6tBwe
>>822
質問！

＞所詮、お菓子
ってあるけど、どうだったの？
お菓子だから役に立たないってこと？
0827アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 19:58:39.98ID:BOnepho6
塩タブレットとかやっぱりスポーツ向けに作られてるから効果あるよ
0828アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 20:56:28.36ID:Thq8qGU9
今日は気温が体温を超えてたね。。

>>822
自分は試した結果、とくに対策しないことにしたよ。
距離によるけど自分が走る距離程度、だいたい１～２時間くらいなら真夏の炎天下でもあんまり問題にならないみたい。
実際に汗をなめてみても(事前に汗をかくようなことをしていなければ)特に味はしない＝大きなミネラル分の損失は生じていないみたいだから。
水分の補給と冷却は本当に必要だと思うけど。・・・今日は帰ってシャワーを浴びて１時間しても汗が引かなかった。怖。
0829アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 21:59:28.31ID:yuQ0Y98R
試す？
自分の体で人体実験てキチガイじゃん
手遅れになるまで気付かないこともあんのに
0830アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:26:23.69ID:Bw8yGZHq
>>828
2時間炎天下無補給は異常
0831アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:30:07.54ID:g221qQi5
>>826
いや、気分の問題。
菓子かよ！って軽い感じになる。
だったら、ただの塩なめたほうがいいのかな、と。
0832アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:33:27.99ID:JxNkwBKL
・句読点がおかしい
・ウェアネタ荒らし
・ホモ
・ジョグ速の餌
0833アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:36:08.39ID:hdwNO3sB
走る前にいろはすと麦茶と100％オレンジジュースをちゃんぽんガブ飲み
これで毎年夏は乗り切れてる
0834アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:57:01.49ID:Thq8qGU9
>>830
無補給じゃないよ？
お題の塩分補給を(意識)してないだけで、水は飲むよ？もちろん。
0836アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 00:35:17.57ID:ZNGSRdj6
両足首の関節が痛くなってあんまり走れなかったわ
うーん1日休みにしただけでは回復しないか
整骨院行ってみようかな
0837アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 01:44:12.64ID:sFumQ5eO
被災地ボランティアいってきた
38℃超えのなか泥かき作業を続けられたのは日々のランニングのおかげ
関東から遠征したぜ
高速代は手続き踏めば無料化する
まあよほどの暇人じゃないとやれないな
0840アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 07:35:10.77ID:gHuyNuky
ジョギングやり始めたけど長く走れません・・・
一週間ぐらい続けて走る、歩くを交互でやっとで電柱3本分ぐらいは走れるようになりました
なんか、5キロぐらい走れるようになると10キロとかも走れるようになると聞いたのですが
それぐらいになるまでどれくらいかかりますか？
0841アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 09:32:37.11ID:gknCwMPB
>>840
3ヶ月くらいじゃね
0842アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 10:52:03.28ID:C5WQUvlx
汗っかきで夏は20km走ると500ml給水しても3kgぐらい体重減るんだけど、こんなに減る人いますか？
特に脱水でおかしくなったりはしないので平気なものなのかな？
0843アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 11:35:26.50ID:KNvn0GRR
脂肪燃焼する距離では無いので体中水分が抜けたと考えれば良くは無いよね…。20km走るなら途中で適度に水分補給しながらでないと血液ドロドロで血栓が怖い。
0844アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 11:46:09.22ID:gknCwMPB
>>842
汗かくときはそんなもんだろ
0846アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 13:44:21.78ID:gknCwMPB
>>842
1時間以上だろうし、脂肪は燃焼してるよ
年配ならもっと給水すべき
0847アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 15:37:17.70ID:AqzlRa9U
>>843
汗をかいたり水分補給が足りなかったりすると血液がドロドロになるわけじゃないからな。
そもそも、血液がドロドロになるなんてことはないからな。
テレビの健康番組にだまされすぎだぞ。
0848アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 20:07:28.28ID:AqzlRa9U
>>831
そっかー。
スポーツ屋に行かなくても近所のスーパーで売ってるから
気になってたんだよね。今度買ってみよう。
0849アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 20:07:52.91ID:FhgsSneG
>>842
5km で試してみたら、600g 減ってた。
コンディションとしては、今日の夕方、晴れ、事前に1リットル以上の水を飲んでから出発して、途中での補給はなし。
1km くらいで腕から汗がしたたって、戻ったときにはＴシャツは絞れて、ズボンはしめってる感じ。健康面に異常なし。

距離に比例するモノでもないだろうし、個別性もあるだろうけれど。
意外と減るんだね。
0851アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 21:45:33.17ID:gHuyNuky
ジョギング初めて3週間ほど、やっと２キロちょいぐらい走りっぱなしができるようになった
ある時を境に早歩きも走るのも疲れがあまり変わらない状態になったんだけど、これが慣れれば５キロとか走れるようになりますかね
0852アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 22:26:21.99ID:rt4K2mjN
長く走れないとかって無いだろう　自分の意思だよ　ペース落としてでも走れない事は絶対にないはず
0853アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 22:37:25.57ID:7XVTR54E
>>851
早歩きも走るのも、ってのはよくわからないけど、慣れるよ
とにかく続ける、キツくなっても「そこまでもうちょっと頑張ろう」と自分を励ます、でもムリだと思ったら歩く、でいいんじゃないかなー
でも夏はホント熱中症対策気をつけよう
0854アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 22:45:33.53ID:0Cq6qXIf
>>851
こんばんは。
私も走り始めてまだ半年くらいですが、初めは2㎞走るのがやっとでした。
今でも精進の真っ最中ですがやっと楽に7㎞走れるようになりました。（歳も歳ですからね）
焦らずマイペースに続けていくことですね。
お互いに気負わず頑張りましょう。byアラフィフ
0856アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 07:48:30.37ID:NfkDeOtv
ナイキランクラブというスマホアプリを使ってコーチの音声を聞きながら走ってます。
3キロ走るのがやっとですが、コーチの励ましの言葉でモチベーションが上がって頑張れます。
日曜日に3キロ走ってその後シャワーで体温を落としたにも関わらず、調子が悪くなりました。よく考えると水を飲んでなかった。塩を舐めてない。首とか頭とか痛くなって軽い熱中症になりました。
気をつけないといけないわ。
0857アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 08:10:07.17ID:HSUQOHfF
松岡修造が応援してくれるアプリがあったら熱中症続出しそう
0860アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 23:02:58.54ID:JiVwJZfu
今日も22時から走りだして2.5kmぐらい休みなしで走れました
ちょっと楽しくなってきたのでご褒美にヘッドライトを買ってしまった（田舎なのでまじ真っ暗なので・・・）
今まではおよそ何ｋｍ走れたで満足してたんですが、モチベ維持のために正確に測りたくなったんですが
何を買えばいいんでしょう？5000円ぐらいのランニングウォッチでも十分でしょうか？
0862アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 23:12:33.67ID:HSUQOHfF
スマホのアプリで最初は十分だと思うけどなぁ
距離やペースもわかるしログも残せるし
時計は結局GPS付きが欲しくなるよきっと
0864アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 23:25:22.25ID:JiVwJZfu
スマホですか・・いまだにガラゲーなので9月のiPhoneで検討してみます
0865アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 23:27:45.61ID:12YAdSmr
スマホなんて重くて持っていけないわ
Googleマップかキョリ測であらかじめ距離見とくといい
GPSウォッチはこの時期汗でびちゃびちゃになるよ
持ってるけどびちゃびちゃ嫌で付けてない
0867アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 00:32:22.04ID:f1cre1iV
>>860
距離はかれる時計なら一万くらいからのGPS付きでないと。
スマホにする予定があるならランキーパーとか無料のでとりあえずかな。
0872アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 05:12:59.02ID:nFkG/MMW
>>860
候補①　GPS付き腕時計（心拍計なし）
候補②　GPS付き腕時計（心拍計付き）

絶対にGPS付き腕時計を買った方がよいです。
俺の人生の中で、買って良かったものナンバーワンです。
もしお前が「買って失敗した」と思ったら、
俺が全額補填してやるから、いますぐ買いに行け。
0873アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 06:40:35.39ID:fxuGi6h2
GPS腕時計は買ってよかったと思った
走り始めて日が浅いときに無駄になるかもと思いつつ3万のやつ買ってみたら
走るモチベーションにもなってよかったと思った
心拍計見ながらペースを整えて走ると長い距離走れるし
0874アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 13:37:47.04ID:InPcRDst
GPSウォッチなら絶対心拍計付きが良いよ
高くはなるけど心拍計付きじゃないものならスマホ買ってスマホのアプリで十分だと思う
0876アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 15:37:19.99ID:1cY4gCB/
両手空けといた方がなんかあった時、安全だよ
0877アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 16:47:20.19ID:CbRuBr8z
となると235jですかね？
買ったらすぐに245でて笑えないなんてないですよね？
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