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ジョギング趣味の人いる？67人目
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0431アスリート名無しさん
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2018/04/12(木) 21:57:39.43ID:ci+7r3hY
>>427
> イーブンって事はなくてだいたいいつも最後の
> 1キロが一番速くなるように走ってる。
>>429も書いてるけど、、そんな感じでいいと思う。

大会は大会。トレーニングではない。
だから、大会に出たから早くなる、という訳ではない。
でも、大会って楽しいし目標になるから、大会に出ること自体はとてもよい。
0432アスリート名無しさん
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2018/04/12(木) 22:50:23.42ID:9osMSbPd
こんばんは。
今日は5㎞ラン行ってきました。
自分にとって長距離扱いなので少しペースを落としてみたのですが、4㎞過ぎた辺りでもまだ余力を感じたので一気にペースを上げてみました。
最終的にタイムは31分49秒でしたが、もっと縮められた様なきがしてなりません。次は始めからもう少しペースを上げてみようと思います。
上の方にありましたが「時間走」を機会をうかがって挑戦してみようと思います。スタミナつきそうですね。byアラフィフ
0433アスリート名無しさん
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2018/04/12(木) 23:42:50.65ID:uWKd2qL7
すこしづつ故障に向かって走ってる
このままペースあげて、距離延ばしていけば、3ヶ月後が心配な感じ

初心者は毎日がタイムトライアルだ！
0434426
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2018/04/13(金) 06:54:22.84ID:pBqCqXFw
>>429-430
具体的な例ありがとう！！明日両方試してみるわ！！
0437アスリート名無しさん
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2018/04/15(日) 10:03:40.84ID:q6uURz/I
雨ニハマケル
0439アスリート名無しさん
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2018/04/15(日) 14:12:16.79ID:s6vZe8Pa
こんにちは。
気候が良かったので1時間ラン行ってきました。
日差しも無くとても走りやすかったです。中間辺りで10分ウォーキングを入れたため、1時間で8.5㎞しか走れませんでしたがいい経験になりました。
思ったより時間が経つのが早くて驚きです。
また挑戦したいと思います。byアラフィフ
0440アスリート名無しさん
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2018/04/16(月) 19:00:34.50ID:Mrv0xieC
走り始めて数分で両足の脛が張るように痛んで、治るまで歩く→走る繰り返しても駄目でヨタヨタ帰ってきた
調べた結果準備運動不足が1番それっぽいけどビビっちゃうねーこういうの
0441アスリート名無しさん
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2018/04/16(月) 19:04:34.94ID:eQO2X/b6
数ヶ月ぶりに走った結果
ジョギング道を吐瀉物まみれにして周りの人らに引かれました
後片付けは近くの施設の職員がやってくれました
職員さんありがとう
久しぶりに走ってなんだかんだあったけど汗を流すって気持ちいい！
0443アスリート名無しさん
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2018/04/16(月) 21:31:21.12ID:ScGBdIbn
こんばんは。
今日も風が気持ちよくジョギング日和だったので5㎞走ってきました。
ちゃんと走るのが4日ぶりだったので少ししんどかったです。31分22秒でした。やはりサボるとタイム落ちちゃいますね。。。精進あるのみです！byアラフィフ
0444アスリート名無しさん
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2018/04/17(火) 07:52:03.01ID:jicuVJIz
>>441
逆流性食道炎か？
俺もたまにやるぞ
0445アスリート名無しさん
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2018/04/18(水) 18:03:05.68ID:+Wo3KeZN
すれ違いざまおはザァスのおっさんに再び遭遇して挨拶返せた喜び
0446アスリート名無しさん
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2018/04/18(水) 21:43:57.56ID:OrHws7P2
>>445
なんか向こうからジョグしてる人くるとなんか嬉しくなるよな
お、踏んでますねぇって
0451アスリート名無しさん
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2018/04/21(土) 22:27:06.23ID:XMvF4xFU
こんばんは。
今週は5㎞で統一してみました。タイムは今日が一番速くて31分24秒でした。
明日は1時間走にチャレンジしてみようと思います。byアラフィフ
0452アスリート名無しさん
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2018/04/22(日) 14:04:50.32ID:XSdPLCQg
急に距離増やすと怪我しますよ
0453アスリート名無しさん
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2018/04/22(日) 16:22:05.55ID:VIbz1zC6
強風で帽子すっ飛びそうになるのどうにかしたい
日焼けしちゃう///
0454アスリート名無しさん
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2018/04/22(日) 18:51:52.46ID:nVJ/FsNt
久しぶりに走ったらすぐ脇腹痛くなってやめた
やはりチャリこぎまくってるが走るのとは違うね
0455アスリート名無しさん
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2018/04/22(日) 22:40:57.12ID:7VvFZ47+
こんばんは。
>>452ご心配ありがとうございます。
1時間ラン行ってきました。前回より少し距離が伸びて8.6㎞走れました。
ところで、走っていて50分過ぎた辺りで足腰の疲れや呼吸の乱れがスゥっと無くなってペースがグンっと上がったのですが、もしやコレがランナーズハイというものなのでしょうか？byアラフィフ
0456アスリート名無しさん
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2018/04/22(日) 23:49:12.87ID:p92tCDOF
>>455
ランナーズハイというより単にウォームアップできただけでは…
0458アスリート名無しさん
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2018/04/23(月) 06:26:10.84ID:NNRF2AZf
おはようございます。
>>456-457レスありがとうございます。
さっきググってみたところ、どうやらセカンドウインドの症状？に酷似していますね。。。人の身体って不思議なモノです。byアラフィフ
0459アスリート名無しさん
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2018/04/23(月) 13:25:44.09ID:AY0nuzEn
どっかでチラッと見ただけの情報だったからすっかり忘れてたけど
ジョギングがPMSを緩和させるの、生理きてから思い出してガチだったと気づいた
毎月空腹や悲壮感で騒いでる女は全員ジョギングしたらいいと思う
0460アスリート名無しさん
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2018/04/23(月) 21:44:27.88ID:pFKf3agm
>>446
仲間意識に近いような感覚かな？
0462アスリート名無しさん
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2018/04/26(木) 21:53:24.46ID:4vDBNxAM
こんばんは。
走りに行く際皆さんはランニングウォッチをして行きますか？
購入予定なのですが、オススメはありますか？
できればGPSと心拍数が表示されるモノがいいです。
よろしくお願いします。byアラフィフ
0464アスリート名無しさん
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2018/04/26(木) 23:03:55.37ID:LXqOO/kT
>>462
ネットで調べてわからなければヨドバシでも売ってるから店員に聞きなさいな。
実物触って使いやすい方が良いと思います。
値段はピンキリです。
0466アスリート名無しさん
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2018/04/26(木) 23:39:05.41ID:du7RpBLc
>>462
最初から自分の使い勝手にドンピシャのものなんてアドバイスできないから必要な機能と予算で自分で調べてみることを勧めるよ
ちなみに自分は面倒なのでgarmin935使ってるけどオーバースペックだわw
0468アスリート名無しさん
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2018/04/27(金) 00:26:52.26ID:LpAZKHIt
自分も気になってたのでちょろっと調べてみたのですがアホみたいに高いｗ
心拍数で跳ね上がりますねー
ガーミンの一万円切るモデルで十分や
0470アスリート名無しさん
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2018/04/27(金) 10:12:15.35ID:MDvOhYFa
おはようございます。
>>464- >>469
ご意見ありがとうございました。
今度の休みにでもヨドバシカメラに出かけて吟味しようと思います。
apple watchもgarminも少々値が張りますね。
宝の持ち腐れになりそうな。。。機能面は充実しているのは分かりました。byアラフィフ
0473アスリート名無しさん
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2018/04/27(金) 16:26:18.95ID:tdCNs0+6
ヨドバシで買った1万円しないGPS時計は、ソリアス。
レースに出なくてもペースが分かるから損はないよ。
0474アスリート名無しさん
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2018/04/27(金) 16:30:20.36ID:XA32lg0g
自分は走る所の㌔ポイントを知ってるのでCASIOのランウォッチを手動で押してラップを計るよ。

非GPSウォッチのメリットは、安価で超軽いしカラバリやデザインが選べる所。
㌔ポイントを把握して無い所でラップを計測したい時は、煩わしいけどランポーチに入れたスマホで計測してる。

ちな未知のコースで㌔ポイントを把握手段は、バイクか車で走ってトリップメーターでポイントを見て覚えてるw
0475アスリート名無しさん
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2018/04/27(金) 18:14:45.97ID:kSd2lWre
Fitbitいいよ。ずっと使ってる。
0479アスリート名無しさん
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2018/04/28(土) 10:56:21.28ID:UeIRVJkq
>>468
ガーミン10J持ってたけど、やっぱり心拍計あった方がいいと思うようになって235Jに買い換えて、
んでやっぱり心拍計あって正解と思ったよ
でもvo2maxは要らんかったから35Jで十分かなと思う>>462
0480アスリート名無しさん
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2018/04/28(土) 12:29:28.51ID:33hLJN0G
>>477
土手は風が適度に拭いてると気持ちいい
ただ、夏は日陰が無いから日中走るのは、かなりキツいね
0482アスリート名無しさん
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2018/04/28(土) 21:41:08.55ID:/aL1zycc
こんばんは。
>>478 >>479レスありがとうございます。
やはりgarminですか。機能充実してますからね～。
しかし残念ながら、カミさんに「あなた飽きっぽいんだから持ってるG-SHOCKで充分でしょ！」と釘を刺されてしまいました(苦)半年続いたら買ってくれるそうです。
今日は1時間ラン行ってきました。ストライドを少しだけ大きく取ってみたら思いの外具合が良く9.25㎞走れました。1時間10㎞まではまだ遠いですが、精進あるのみですね。byアラフィフ
0485アスリート名無しさん
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2018/04/29(日) 07:12:52.42ID:IXZlNmYw
>>482
続いたら買うんじゃなくて、買ったから続くんだよ。
GPSウォッチのモチベーションアップ効果はすごいぞ。

ガーミン買って続かなくても、メルカリで売れば
かなりの高値で売れるから、実質自己負担はGショック以下だぞ。
0486アスリート名無しさん
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2018/05/01(火) 06:48:55.16ID:+UBjiRhX
ワイ骨歪みマン、足首痛めてエアロバイクに移行
0487アスリート名無しさん
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2018/05/02(水) 12:34:10.48ID:rrL91yvw
GPSウォッチは安物でも良い
一キロクリアする度々ピット鳴りタイムを教えてくれる
結果にコミット！
がんがれ。
0488アスリート名無しさん
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2018/05/03(木) 22:27:50.84ID:H+fSTrMZ
こんばんは。
カミさんに何度か掛け合ってみましたが、やはりGPSウオッチはしばしおあずけだそうです。。。
アプリのログを眺めていたのですが4月の1ヶ月で合計100㎞走ってました。びっくりです。
毎日3～5㎞くらいをチビチビ走っててもそんな距離になっちゃうのですね。5月はまた気候もいいですし精進したいと思います。byアラフィフ
0490アスリート名無しさん
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2018/05/04(金) 12:30:27.77ID:re1CU6yS
>>488
それだけ走ってるなら
935買っちまえよ
スマホより安全だしね
絶対後悔しないから
0492アスリート名無しさん
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2018/05/05(土) 01:53:17.99ID:CkaK2p5W
走ってると途中で左膝がかなり痛くなって走れなくなってしまうんだが、これって怪我？
先週のトレッキングの下山時に膝が痛くなってしばらくジョギングを休んでたんだけど、昨日からまたジョギング始めたら3キロくらいから徐々に痛くなってきて結局5キロ程走ったところで歩いて帰った。もっと休めば完全に治るもんなの？
去年の夏から走り始めてた、初心者で
累計距離は1000キロ弱って感じ。
このまま走れなくなっちゃったらどうしようと
不安でしょうがない。
0494アスリート名無しさん
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2018/05/05(土) 16:47:48.03ID:tDeKxPGU
>>492
走らなければなんともないんだったら、それほど深刻じゃないだろうね。
2週間くらい休んでみたら？

あとは、>>493も言ってるけど、医者。
0495アスリート名無しさん
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2018/05/05(土) 19:23:21.15ID:bh+jqoqI
そんなもんで病院行ったって、良くてレントゲン撮って、悪い所は見つからず、痛いなら休めと言われるだけでカネと時間の無駄
今から言っとく、痛いなら休め
0496アスリート名無しさん
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2018/05/05(土) 20:22:49.82ID:CkaK2p5W
>>495
多分、俺もそんなオチになりそうな気がするんで、走らずにチャリでもこいでみるわ。せっかくいい季節なのに悔しいわ。
0497アスリート名無しさん
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2018/05/05(土) 23:19:43.91ID:LjfmyGR+
>>495
それならそれで良いのだから無駄ではないよ
レントゲン撮らなきゃなにもわからないのだし
0498アスリート名無しさん
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2018/05/05(土) 23:25:28.00ID:G7EaznwQ
>>492
1年前から左ひざ痛
走って５キロ超えると痛くなってくるが、１０キロ超えるとなぜか痛みがなくなる
普段はなんともないから医者には行ってない。ジョギング休むつもりもないので一向に治らない
サポーターするとだいぶ緩和されるよ
0499アスリート名無しさん
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2018/05/06(日) 01:20:21.89ID:8Q+D4GAm
お医者様に相談しといた方がいいと思うけどな。
なにもなければそれが一番いいんだし。問題があったらそのままにしとくと悪化して酷い目に遭うよ。
0501アスリート名無しさん
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2018/05/06(日) 10:12:33.46ID:U3apiaGf
お前ら暇だね
0502アスリート名無しさん
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2018/05/06(日) 12:50:52.25ID:hyMroh6x
こんにちは。
>>489- >>490レスありがとうございます。残念ながら財布の紐は完全にカミさんに握られていて自由にならないのです（深刻）
ガーミン935はいい値段しますし、買えても235辺りかなと思っています。
今日は朝の用事を済ませたあと１時間半のLSDに行ってみました。
1㎞6分45秒くらいのペースで13㎞弱走れました。穏やかな風も吹いてとても気持ち良かったです。
後からログを辿ってみると10㎞が1時間7分くらいでした。もう少し頑張れば10㎞レースとか出られますかね？なぁんてbyアラフィフ
0503アスリート名無しさん
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2018/05/06(日) 15:13:05.47ID:awLMlp11
今日は14キロラン
あつい汗だく気持ちいい
毎日こんな天気だといいのにな
0504アスリート名無しさん
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2018/05/07(月) 09:54:45.35ID:0jsj8sU0
>>496
治るよ
痛く無い程度に動かして行けば、
数ヶ月以内にはちゃんと動けるくらいにはなる
違和感が無くなるのはもっと先かもしれないけど

>>498
サポーターして動かしてても、結局負担はかかってるから
しないで動ける範囲でやってった方が治りは良い

>>499
医者に行く価値は、予期せぬ病気が発見出来るかも知れない点にある
普通の炎症などは医者にもどうにも出来ないし、
悪化するかどうかは本人次第だけどね
0505アスリート名無しさん
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2018/05/07(月) 10:21:15.69ID:KsbFKWsp
日本は医療費もっと増やすべきやね
必要もないのに行くやつ多すぎやろ
0506アスリート名無しさん
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2018/05/07(月) 10:23:12.91ID:0nZN7BJP
患者負担な
0507アスリート名無しさん
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2018/05/07(月) 19:49:34.57ID:t1czhPCj
定期検診以外に予期せぬ病気のために医療保険使いまくるやつは国賊もんだな
0509アスリート名無しさん
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2018/05/10(木) 12:51:37.06ID:S7JOFsDW
>>502
アラフィフさんちょっと見ない間にペース上がりましたね
うちは嫁さんをそそのかして一緒に走ることで事で勝ち取りましたｗ
将来的にフルマラソンまでやりたいなら心拍機能はあっていいと思いますよ
ウォッチ自体はあったほうがモチベ維持にはなりますね
スマホは重いし揺れるしでウォッチにしてからはそうゆうことを気にしなくなって良かったです
0510アスリート名無しさん
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2018/05/10(木) 15:44:00.40ID:tfGOJ98h
雨だから走れないと思い買い物行ってたら途中から快晴
家帰ってから3.5キロだけ全力で走った
0511アスリート名無しさん
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2018/05/10(木) 23:11:33.15ID:gDNZlQAn
こんばんは。
>>509そうですか。柔軟な奥さんでいいですね。ウチはどうも頑なで。。。まぁ手に入るのは約束されているのでのんびり構えておきます。
体調不良と雨降りで3日サボったので今日はゆっくり目に5㎞ラン行ってきました。
ここ最近の体重激増もあって足取りがとても重かったです。ちょっと初心に帰る必要があると感じました。byアラフィフ
0512アスリート名無しさん
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2018/05/15(火) 21:55:34.71ID:GcDA6YNW
アラフィフさん月100キロも走ってたら秋にはフルマラソン完走できるよ
どこか大会エントリーしなよ
モチベーション上がるよ
0514アスリート名無しさん
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2018/05/16(水) 07:47:02.56ID:uVGVPu0S
嫁の許可次第
0515アスリート名無しさん
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2018/05/16(水) 10:19:11.50ID:/2dGEHj1
ジョギング始めたら便秘気味になった。
こんな症状の人いる？
めっちゃ、けつの穴いてー
0516アスリート名無しさん
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2018/05/16(水) 10:26:07.22ID:wOZTreQv
>>515
普通
0517アスリート名無しさん
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2018/05/16(水) 15:09:33.15ID:bgw+sm7J
みなさんいつ走ってんの？
夕食後しか時間ないけど最低1時間は空けたほうが良いよね？
0518アスリート名無しさん
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2018/05/16(水) 15:35:56.90ID:zPH1ULSJ
>>517
食って一時間もしたらむしろ眠気が勝ってしまうのでは?

平日は食事前の朝か晩で帰宅ジョグを週一で
ジョグ→シャワー→食事→寝るで心地よい睡眠がいつも得られてますよ
0519アスリート名無しさん
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2018/05/16(水) 15:41:20.60ID:wOZTreQv
最近は帰宅ランが多い、貧乏暇無しだから
仕事終わり-> 10キロジョグ->シャワー、夕飯
0520アスリート名無しさん
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2018/05/16(水) 18:54:42.80ID:zN9HO1yF
周りに人がいると自分のペース分からなくなって足痛めるゲェジだから早朝派だわ
1時間もったいねーから夕飯食う前に走ればよくないか
0521アスリート名無しさん
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2018/05/16(水) 22:28:38.12ID:Q7/rOJjy
こんばんは。
>>512フルマラソンなんて滅相も無いです。来年の秋あたりに10㎞レース出られればいいな…くらいの感覚なので、フルはまだ先の話です。
因みに私はお腹が減ると力が出ないタイプなので夕食後1時間開けてから走ってます。byアラフィフ
0522アスリート名無しさん
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2018/05/16(水) 23:17:36.45ID:2JeEs/8j
夕飯一時間後何て自分は無理。
胃の中の物が落ち着いて無くて走れないわ。
なので食前に軽く血糖値を上げる糖分を摂取してから走る。それからシャワー浴びて夕飯かな。
0523アスリート名無しさん
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2018/05/16(水) 23:27:44.65ID:uVGVPu0S
走りながら夕食すませた俺の勝ちだな
0524アスリート名無しさん
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2018/05/16(水) 23:32:53.36ID:YfyLn5jy
オレは週2日、休みの日の午後1時から13キロ
太陽の下で走るのが好き
すげー日焼けするがな
0527アスリート名無しさん
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2018/05/18(金) 22:13:25.05ID:hcTeO30K
>>524
この時期に既にかなり焼けていると
初心者には見られないと思う
0528アスリート名無しさん
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2018/05/18(金) 22:54:29.88ID:IMAX6TpX
こんばんは。
最近調子が良くなってきまして、コンスタントに5㎞30分切れるようになってきました。
かと言って単純計算で10㎞1時間になるワケもなく…
次の目標です。日々是精進ですね！byアラフィフ
0530アスリート名無しさん
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2018/05/19(土) 13:17:07.26ID:4HNM6DZ6
>>524
5月って7月並みに紫外線が強いって言われているしね
0531アスリート名無しさん
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2018/05/19(土) 13:48:12.97ID:RqAZqcWj
夜ランしかしないせいで肌めっちゃきれい
周りからも若いって言われるし意識して陽の出てるうちは走らないようにしてる
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