>>304
こんばんは。
忠告ありがとうございます。早速タイツと短パン買ってきました。なかなか快適でよかったです。

今日はコーチの言いつけ通りベンチマークランなるものを挑戦してきました。
はじめ7分はウォーミングアップ、その後2分半全力疾走、残り30秒ラストスパート。。。
結構厳しいコーチでしたbyアラフィフ