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ジョギング趣味の人いる？67人目
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0184アスリート名無しさん
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2018/02/09(金) 08:10:34.55ID:6nsQrMzt
>>180
で、10kmレースは何分でフィニッシュしたの？
0185アスリート名無しさん
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2018/02/09(金) 11:00:03.24ID:Hz7U/DVu
自分4：30ペース
意図的にしてるのは例えば早めに家帰れたら夜坂道コースを全速力で走る
距離にして5ｋｍほどだけど1キロ坂道+数百ｍ平坦+2キロ急勾配コースみっけて
坂道のところは全速力に近い速度で走る。平坦は呼吸調整と流す感じ
これは筋力対策と単純に上った先の夜景が絶景ってのがあるｗ
0186アスリート名無しさん
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2018/02/09(金) 13:11:25.76ID:VM2LUCAx
>>183
俺もサポーター考えてるわ。
今のところ無理しなければ痛む事は無いけど、予防の意味で装着したいと思っている。
0187アスリート名無しさん
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2018/02/09(金) 21:18:20.09ID:XMzi1Uqb
>>185
距離の割には劇遅w
0189アスリート名無しさん
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2018/02/10(土) 22:05:52.97ID:HpttYJ5a
>>187
ほう、５キロ走るのに、１キロを４分半で激遅いとは
一キロあたり時速１３，５ぐらいだよね
オレも４０代後半だから、そんなもんかな
年齢や体格も人それぞれ
そんな言い方するなら
もちろん５キロぐらいなら３分代で走れるんだよな？
まぁ、言うだけならネットでは・・・
0190アスリート名無しさん
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2018/02/10(土) 22:14:34.68ID:HpttYJ5a
書き忘れ
時速１５キロで㎞４分ジャスト
このペースで５～１０㎞を走り切るジョギング
ほぼ居ないと思う、これを超えるのは
大会に向けて鍛える奴だけだろ
0192アスリート名無しさん
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2018/02/11(日) 00:36:50.84ID:6OXx95Z4
スレ違いは相手にしない方がいいかも。タイトル読めないのも記録に目くじら立てるのも、どっちも荒れの元だし。


今日は暑かったな。＠南関東

同じように風があってもこの前の水曜日は開始 200m で心が折れたってのに。w
それでも別の事を考えてたら習慣の威力か予定距離を行っていたけど。それでも慣れるのに 3km かかったけど。
今日はむしろ風がないと暑かったもの。
0193アスリート名無しさん
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2018/02/11(日) 00:41:01.74ID:zNqlm+Yg
本人が全速力って書いてるじゃん
最初からスレチ
全速力で自慢出来るタイムでもないのに
0194185
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2018/02/11(日) 09:58:00.77ID:9sRKB477
もっと早い人いるし自慢をしたつもりはないけどｗ
尾道とか長崎的な急勾配の坂道だからこれが全力なんだよね。
坂道ジョグのなにが気持ちいいかってやっぱ景色だわ
あれあるだけで仕事の疲れふっとぶ
ちなみに走ってると高校生がトレしてたが何周もしてて血の気引いた
0196アスリート名無しさん
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2018/02/11(日) 15:38:33.63ID:b+A/+elN
今日は13.5キロ。しかし暑い！いつも通りの厚着してったら汗だくになった＠都内

>>183>>186
今日も念のためサポーター付けて走ったが全くヒザに痛みはでなかった
しかし正直サポーターのおかげなのか、普通にヒザが何ともないだけなのかはよくわからない
サポーターを付けてるからといってヒザが軽くなるわけでもなく、逆に締め付けの違和感の方がデカい

結局のとこサポーターを付けることが良いことなのはよく分からない
あとサポーター付けたとこめっちゃ汗かくから保温にはなってると思う
0197アスリート名無しさん
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2018/02/12(月) 00:39:27.77ID:KcRobBNS
ほんとに暑かったね。＠南関東

自分もいつも通りＴシャツ短パンに風よけの腕袋の装備だったけど、腕袋は我慢できずに途中で外した。w
後半に入って信号待ちで首筋を触ってみたら汗がどとーのように流れててびっくり。
このくらいだと気持ちがいいからペースが上がるというか、調子に乗ってフォームが変わっちゃうので、むしろ抑えるのがタイヘン。
0198アスリート名無しさん
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2018/02/12(月) 09:40:56.20ID:R7uHQr41
ジョグってるとあっち強くなるよね
朝3回まぐわって10ｋｍ走れたのは大学生以来
0202アスリート名無しさん
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2018/02/12(月) 22:42:49.18ID:1RPK79W1
今日も3㎞ラン行ってきました。平均ペースが6分1秒まで縮みました。

ところで皆さんはジョギングを始めた時は週に何日くらい走ってましたか？
私は毎日走るとオーバーワークになるから一日置き位がいいと聞いたのでそうしてます。
ですが、近頃少々物足りなさを感じています。
よろしくお願いします。byアラフィフ
0203アスリート名無しさん
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2018/02/13(火) 00:14:44.46ID:gqIp2Xmt
>>202
人それぞれです
0204アスリート名無しさん
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2018/02/13(火) 00:32:36.49ID:pvM2bcO+
なんだこの気温差は。w ＠南関東

昨日が暖かかったからかことさら堪えたわ。
昨日はあんなにいたジョガーの皆さんも誰もいやしねぇ。w
それにしても今シーズンはいつも風が吹いてるね。それはいいけど、寒い＆強風だと涙が止まらないんだよね。。
0206アスリート名無しさん
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2018/02/13(火) 05:53:54.44ID:qwJeDMDG
おはようございます。
そうですか…人それぞれなんですね。
ありがとうございました。マイペースでやってみます。byアラフィフ
0207アスリート名無しさん
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2018/02/13(火) 09:47:28.93ID:yq+zeNIv
暇で余力あるんなら毎日はしっちゃえば？
それで膝こわしたらセーブすりゃいいし、いけたらまだ限界目指してもいいし
0209アスリート名無しさん
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2018/02/15(木) 18:28:03.48ID:skSUnLEZ
インフルかかってもうた・・・
とりあえず１週間安静

ジョギングやるようになってから風邪は引かないようになったんだけどね
インフルはダメだった
0210アスリート名無しさん
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2018/02/15(木) 19:40:20.46ID:WB7rRM1N
感染症は、かかるときはかかるし、かからないときはかからない。
運の要素も大きい。
0211アスリート名無しさん
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2018/02/16(金) 13:38:46.70ID:vEVqf+lM
室内よりも外走ったほうが、気持ちいいし、時間も距離もあれ？こんなに走ったの？ってくらいの爽快感
0212アスリート名無しさん
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2018/02/16(金) 19:49:58.74ID:nI1Q9Wwt
自分もこの季節は体育館内のジョギングコースを走る事が多いけど、トレッドミルよりはマシだけど、外の方が楽しいのは間違いない。
ただ、屋内なので薄着で走れるのは良いよ。
0213アスリート名無しさん
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2018/02/16(金) 21:56:17.07ID:jl+lxlPY
>>212
一番のメリットは薄着になれることだと俺も思う。
暖房が効いてるから半袖か腕まくりでＯＫだし
下もハーフパンツならかなり身軽。

おまけに洗濯も楽だよね。
0214アスリート名無しさん
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2018/02/16(金) 23:05:51.28ID:+FmnW76C
今日は気持ちが沈んでいたので、気分転換も兼ねて3㎞ラン行ってきました。
1㎞5分台になりました。NIKE+のアナウンスがとても嬉しかった～♪
気分も晴れ晴れですbyアラフィフ
0215アスリート名無しさん
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2018/02/17(土) 07:49:43.50ID:eiQaq/27
外でも普通に薄着で走ってるけど
0216アスリート名無しさん
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2018/02/17(土) 08:09:54.74ID:72BqOtmz
>>215
だから何？
0217アスリート名無しさん
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2018/02/17(土) 09:53:12.14ID:FE0LxX5n
そういう気合入ってる人いるけど到底真似できない
でももう梅どうこういってるツイ民いるから春はすぐそこまできてるね
0218アスリート名無しさん
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2018/02/17(土) 12:53:49.76ID:dTzAbuLV
昼前に走ったら、暖かくて気持ちよかった。
何か所か梅の咲いてる家があったぞ。
＠東京都世田谷区
0219アスリート名無しさん
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2018/02/17(土) 21:36:23.31ID:7VPOMdIK
だから何？なんて言い出したらすべてのレスが。


さみ～。＠南関東

日中は上着なしで歩けたのに。風が強かったから空気が入れ替わったかね。
年間通してほぼ同じカッコのだとこういうとき辛いね。自分も洗い物の量を気にするたちでさ。w
今日は足が張って張って。そっちが気になってあんまり楽しくなかったな。
0220アスリート名無しさん
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2018/02/18(日) 14:10:13.32ID:3j4pMsjj
ジョギング用にジャージの上下が欲しいんだけど
安くて高品質のおすすめのブランドはある？

値段は税込で￥5000以内を希望
0221アスリート名無しさん
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2018/02/18(日) 14:52:21.31ID:aDGw9hgu
スポーツデポやヒマラヤ、ゼビオ等の用品店へ行くとPB品のジャージが有るから見に行ったら？
0224アスリート名無しさん
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2018/02/19(月) 00:25:43.62ID:B8HC3LZ8
普通に日用品店のでも十分いけるよ。自分はスポーツ用品店の在庫処分品を狙うけど。


グラデーションの空の細い月が綺麗だった。＠南関東

そうとでも思ってないと扇風機の強風が常時正面から吹き付けてくる状況がイヤになってくる。w
今日は足ではなくお腹が張ってて辛かった。
そっちに気を取られるウチに予定距離終わってて助かったけども。
0225アスリート名無しさん
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2018/02/19(月) 09:42:06.41ID:QJDt69Sh
ＰＢ品のコスパはハンパないよ
8年前のまだ使えてるし
続くかどうか不安ならＰＢにして
慣れてきたら半パンタイツ+ラン用トップのスタイルがいい
0226アスリート名無しさん
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2018/02/20(火) 00:28:17.85ID:2d2rzDwI
意外に寒くなかった。＠南関東

風がそれほどでもなかったせいかな。気温的には昨日より低いって言ってたけれども。
今日こそはいつの間にか予定距離を終わってて、大して疲れもしなかった。
・・・途中で、こっちを見たばーちゃんが「あら、まあ」とか言ってたのは、気がつかなかった振りで。(かなり寒そうに見えたらしい)
0227アスリート名無しさん
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2018/02/20(火) 09:46:38.35ID:rReobPQT
>>225
俺は、ヒマラヤのPB（ビジョンクエスト）のタイツ持ってるけど、5年経っても痛まず色褪せず普通に使えてる。
単なる保温目的だけど、悪く無いな。
0228アスリート名無しさん
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2018/02/20(火) 19:25:53.37ID:tK35tN0G
自分もひとっ走りして準備体操終えたら
ウインドブレーカーをウエストポーチに入れてシャツ1枚だ
0229アスリート名無しさん
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2018/02/20(火) 22:17:27.43ID:nQU9G7NH
3日サボって3㎞ラン。やはり走った後は心地よい疲れです。
6分8秒/㎞と速くはありませんが、まずは体力作りからというコトで…byアラフィフ
0230アスリート名無しさん
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2018/02/21(水) 08:42:34.08ID:64p1Lo11
>>229
健康の為が一番
0231アスリート名無しさん
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2018/02/21(水) 09:30:22.60ID:U3+Z2htw
時間あれば筋トレもお勧め
絵に描いたような下腹部Ｖ筋と胸筋逆三角形浮き出しやすくなる
ランが行き着く先は鶏がら体型だからそれ避けたければ
タンパク質も脂肪も摂取してちゃんと筋と脂肪計算もする
エロい体になるよ！
0232アスリート名無しさん
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2018/02/23(金) 00:53:03.69ID:7c4GbbGV
アドバイスありがとうございます。筋トレですね。是非取り入れたいと思います。
鋼の身体を手に入れたいので。

ところで、走り始めて2ヶ月。いくらか筋肉もつき始めたようなのですが、体重が減るどころか3㎏も増えてしまいました。
イメージではシャープになって体重も減ると思っていたのですが、何故でしょう？よろしくお願いします。
byアラフィフ
0234アスリート名無しさん
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2018/02/23(金) 08:55:47.97ID:Kvs9JZj+
たった3kmじゃ痩せんだろ
0235アスリート名無しさん
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2018/02/23(金) 09:56:30.83ID:9AsksMMZ
体重ひとつにフォーカスするよりBMIとか体脂肪が大事だよ
体重だけ落としたければ単純に食わず動けばいい
人間は自然に脂肪燃焼、筋肉溶かしてくれる
0237アスリート名無しさん
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2018/02/23(金) 13:05:11.30ID:Lf0WJAat
そうですか…食べ過ぎてるとは感じないンですが。。。
もしや筋肉が太くなって体重が増えたのかと思ってしまいました。
食事と運動量のバランス考えようと思います。
BMIと体脂肪率。気にしてみようと思います。
ありがとうございました。byアラフィフ
0239アスリート名無しさん
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2018/02/24(土) 04:50:05.76ID:NB0B4XZ+
>>237
3kmを2ヶ月？しかも3日サボってとか痩せないと思うよ
俺20代だけど毎日5km走ってやっと2ヶ月過ぎた頃から効果ありだったよ
痩せるためだけなら筋トレはいらないし体力づくりとか気にせずゆっくり長く走ればいい
俺はデブから鶏ガラになった
0240アスリート名無しさん
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2018/02/24(土) 05:48:21.76ID:R8DSKsim
>>239
おはようございます。
ご忠告ありがとうございます。
そうですね。気長にゆっくり続けたいと思います。
byアラフィフ
0241アスリート名無しさん
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2018/02/24(土) 06:41:38.91ID:1ivarzYD
アラフィフだと筋肉減って基礎代謝が落ちてる
筋トレもやった方がいい
本気で痩せたいと思うならね
0243アスリート名無しさん
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2018/02/24(土) 10:59:41.49ID:AlU2LEz+
>>239
20代で毎日5キロを二ヶ月しないと変化が無かったって、ドンだけ代謝悪いんだよw

俺は40代でBMI標準体重だったけど、腹周りの脂肪が気になりジョグ始めた時、直ぐには効果出ないのは想定内だったので、長い目で始めて、週3～4で自分にとってキツイジョグ2キロと歩き2キロからスタートしたら、ニが月後の月末には明らかに体脂肪も減り体重も落ちたわ。
0244アスリート名無しさん
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2018/02/24(土) 11:01:55.11ID:AlU2LEz+
>>232
そのペースで良いと思いますよ。
自分も筋トレと合わせて始めたら脂肪落ちた分は筋肉に変わり体重の変化は少なかかったので、長い目で目で見ていましたから。
0245アスリート名無しさん
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2018/02/24(土) 12:55:00.20ID:dYQCe2wv
堤防下にあるサイクリングコースと並走にある歩道側を走ってたら対向から走ってきたジジイに右側走れって因縁つけられたんだがそんなルールあるんか？
0248アスリート名無しさん
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2018/02/24(土) 18:21:05.04ID:FjokovdG
こっちはやっと雪が溶けてきて久しぶりにロードを走れた
軽く筋トレはしてたけど呼吸がきつい
鈍った体を戻すぞい
0249アスリート名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 06:08:19.30ID:hOhgLko6
おはようございます。
今日は初めて自分で考えたコースを早朝に走ってみました。
もちろん3㎞設定で…
同じ所をグルグル回るより楽しかったです。
タイムも少し縮んで気持ちよかった～byアラフィフ
0251アスリート名無しさん
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2018/02/25(日) 08:59:45.01ID:CMnx7Ccr
3kmは短いな
年の割に廊下が進んでるのか
0252アスリート名無しさん
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2018/02/25(日) 09:28:27.97ID:SQB76LRY
それまでどんな人生歩んできたかなんて千差万別だろ
と当たり前の返ししたところで懺悔
＊＊＊のお寺どこですかー→あっちです→ありがとう！
全然逆の山道案内したああああごめんなさいいいいいいいいいい
ジョグしてても遠出だと地理わからなかったり、
酸素足りなくて頭ぼーとしてたりするんです！
0253アスリート名無しさん
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2018/02/25(日) 10:16:26.16ID:wjQUzcib
>>250
ありがとうございます！マイペースに進みたいと思います。
>>251
年も年ですし、ヘビースモーカーなものではじめはこのくらいの距離で丁度いいと思いました。
0254アスリート名無しさん
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2018/02/25(日) 10:44:39.01ID:SQB76LRY
ヘビスモなら絶対無理しないほうがいい
長年すってたら血管ボロボロだ
0255アスリート名無しさん
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2018/02/25(日) 11:11:05.87ID:sjp/LeDk
そうそう。長く楽しめる事を念頭にマイペースが一番！
近くにコースを沢山開拓するとなお面白くなるかな。
0256209
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2018/02/25(日) 11:18:29.59ID:NmxTkOiS
インフルから完全復活
１週間弱で回復はするが、完全に元に戻るのに10日かかった
やっと今日から走れる
0257アスリート名無しさん
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2018/02/25(日) 14:28:33.14ID:lfcjVFNW
設楽悠太おめでとう
おいらも頑張って15kmジョグしてきた
50代
0260アスリート名無しさん
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2018/02/26(月) 09:38:52.36ID:sIywAwpS
ヴァイパーフライ話題になってんね
厚底でクッション性も高いし初心者にも向いてるかな？
0261アスリート名無しさん
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2018/02/26(月) 18:54:56.40ID:msmQM/rR
膝の皿が痛い。上半身デブ、下半身ガリのワンピース体型だから膝の筋トレしないとだめかな
0263アスリート名無しさん
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2018/02/27(火) 20:35:53.41ID:j/hcLm0E
ジョギング初心者ですが毎日走ったらマズイですか？
4㎞～5㎞ぐらいです。
0264アスリート名無しさん
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2018/02/27(火) 22:04:35.70ID:T2ibGWhj
>>263
足とか膝に痛みがなければ大丈夫じゃない？
私も8ヶ月の初心者ですがそのくらいの距離を週4です
0265アスリート名無しさん
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2018/02/27(火) 23:29:44.45ID:juRHoBB/
なぜか1日塞ぎ込んでいたのがいつもの3㎞ランでスッキリしました。コンスタントに6分を切れるようになってきたし、体調も安定してきました。走るっていいですねbyアラフィフ
0266アスリート名無しさん
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2018/02/28(水) 01:20:14.07ID:kz2hA57a
>>263
人によるとしか

>>265
いいぞオッサンその調子
ただタイム気にしすぎも良くない
時計も持たずに行く日のほうが快感だったりする
0267アスリート名無しさん
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2018/02/28(水) 11:47:31.94ID:2IICsCS+
時計を気にしないで気分良く走った日は、普段よりスピード出てたりするんだよな
0268アスリート名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 15:57:48.22ID:Y7NoyGWv
なんか今日きついな。気圧のせいか
0272アスリート名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 04:15:51.32ID:RJKBnPVx
コミュ力が上がる、すごいエネルギーが体から湧いてくる。

不安が常に軽減される
本質的な身体能力が上がる方法があると聞いたらどうしますか？

http://goodlg.seesaa.net/article/456643101.html
0273アスリート名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 15:19:20.29ID:0SzlRJ8A
たしかに走ってるとそこまで花粉症の症状出ないね。走り終わってからがひどいけど・・・

しかし今日は暖かい！13キロランで汗だくだ
0274アスリート名無しさん
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2018/03/02(金) 08:48:03.66ID:6bJun4mb
>>266
亀レスご容赦ください。
いつもありがとうございます。
昨晩とてつもない強風の中意を決して3㎞ランしました。
風向きによりますが、向かい風の時はより鍛えられているような気がして楽しかったです。
途中お気に入りの帽子が飛ばされてドリフみたいになりましたがwww
0276アスリート名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 17:51:41.68ID:BzfTMN6I
>>274
やるなオッサン
byアラフィフ忘れてるぞ
風は暑さ寒さより苦痛に感じる
俺は昨晩サボっちまったからいつも7kmだが今晩は罰として10kmいく
アマゾンで注文した靴が届いたらしく(やっすいやつ)靴下も昨日ワークマンで新調したから高まってる今日は風も少ない
0277アスリート名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 20:50:25.69ID:QZyRV0Xu
いい突っ込みやｗ
おっさんの書き込みいいよね

寒くなって来ちゃったけど俺も走って来ます
0278アスリート名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 23:08:34.22ID:6bJun4mb
こんばんは。
少し遅くなりましたが3㎞ラン行ってきました。
昨日より風がおとなしくて快適に走れました。
コース途中に白木蓮の木があるのですが、近頃蕾が膨らんできていてそれも楽しみの一つでいつも眺めながら走っていたのです。
が、恐らく交通の妨げになるのか半分以上バッサリ切り落とされてまして…仕方のないことですが残念でした。
あの木が満開になったらさぞ見事だったでしょうに…
あ、長々とすみませんでした。byアラフィフ
0279アスリート名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 23:23:09.16ID:QZyRV0Xu
>>276
そうそう。ワークマンって靴下めちゃくちゃ充実してますよね
あそこでヤッケ見てテンション上がる日が来るとは思ってもみなかったｗ
0281アスリート名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 10:55:33.86ID:flambsPQ
>>278
距離伸ばさんの？新たな発見があるぞ
0282アスリート名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 20:18:05.99ID:CP1j2jL0
距離も良いけど、未開の店や施設を調べて走るのも良い
片道走って電車やバスで帰るのも良いよ
汗臭対策は忘れずに
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