0385アスリート名無しさん垢版 | 大砲2017/09/28(木) 07:46:03.81ID:Pr/7d2qu 40代のオッサンばっかw オレ一年かけてランニング10km走れるようにしたわ。 最初ウォーキング3kmから。 慣れてきたら後半だけランニング入れるようになって、少しずつ距離延ばしていったわ。 ランニングのみにしたのって7km超えてからだったか・・・ 41