>>359
多分トレーニング方法じゃなくて、実際どれくらいなのか知りたいのでは？
10kmランのトレーニングメニューで、120bpm程度で走るとかあるけど、私にはジョグ程度でも無理。あっさり140超える。早歩きでも無理かも。
トレーニングが足りないからと言われてしまえばそれまでなんだけど、この手のメニューって初心者対象じゃないのかとか思うので、それすらできてない自分に凹みます。